Von Uns für Sie geschrieben – Sportphysio

5. März 2014

U1_spy114Zusammenfassung

PRÄVENTION & LEISTUNGSSTEIGERUNG
Für fast jede Sportart benötigen Sportler eine adäquate Rumpfkraft und -stabilität. Martin Zawieja, olympischer Medaillengewinner im Gewichtheben und Christian Thomas in Zusammenarbeit mit Daniel Bukac von der Universität Heidelberg sind die Entwickler des „Lernphasenmodells Langhanteltraining“. Um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen, erlernen die Sportler zügig in drei Schritten die erforderlichen Fertigkeiten. Erst dann beginnt das Training der Maximalkraft.

Quelle: Zawieja, M., Bukac, D. (2014). “Vertiefung – Athletiktraining: Kraft und Stabilität für den Rumpf”. Sportphysio 2(1): 15-23.