Die Athletik-DVD – über 240 Übungen

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Artikelnummer: ATH-DVD-01 Kategorie: Schlüsselworte: , , , ,

Beschreibung

„Erstmals wird der methodische Weg zur gezielten, langfristigen Entwicklung der athletischen Grundlagen von Haltung und Bewegung auf insgesamt 3 DVD´s dargestellt und Schritt für Schritt erläutert. Die auf dieser DVD dargestellten Übungen verfolgen das Ziel, Defizite der Haltung- und Bewegungsmuskeln aufzuarbeiten, um die funktionelle Kraftentfaltung, also die intermuskuläre Koordination zu verbessern. Durch funktionelles Krafttraining wird sowohl die Leistung verbessert als auch eine wirksame Verletzungsprophylaxe betreiben.

Inhalt:

  • DVD 1: Hier wird die Basis für ein späteres intensives sportartspezifisches Training gelegt. Zentrales Ziel ist die Becken-Rumpf-Stabilität bzw. die Becken-Rumpf-Kontrolle zu optimieren.
  • DVD 2: Hier werden Übungen in der Power Position und deren effektives Abbremsen, die eine Kraftimpulsübertragung von den Extremitäten auf den eigene Körper bzw. das Sportgerät trainieren, dargestellt.
  • DVD 3: Hier werden die Grundlagen für das Langhanteltraining präsentiert. Basisübungen, die in einem Lernstufenprogramm methodisch und didaktisch aufgebaut jeder Sportart einfach und hilfreich zur Verfügung stehen. Des weitrn wird der Übungskatalog für eine spezielle Ausprägung in der Schnell- Und Maximalkraft sowie der Kraftausdauer auf insgesamt 40 Trainingsübungen erweitert.“