Langhantelathletik-Schule (Advanced) 29.04.2018 Leipzig

 99,00

Adresse:

CrossFit Leipzig
Angerstr. 40 – 42
04177 Leipzig

Vorrätig

Beschreibung

Eure Coaches:

Christian Thomas
Martin Zawieja

Was trainieren / verbessern wir mit euch:


Der Vormittag widmet sich dem Reißen (Snatch).

Biomechanische Kurvenverläufe (Hantel und Geschwindigkeit) und ParameterMit der Hilfe des biomechanischen Messsystem werden wir deine/eurer einzelnen Bewegungsphasen beim Reißen (Snatch) analysieren und dir/euch wertvolle Tipps zur individuellen Technikverbesserung geben.

Fragen die wird klären werden:

 

Was ist mit dem „aktiven“ Hüfteinsatz?
Brauchen wir den „Schultereinsatz“ – Shrugen“
Wann wird die Hantel gebremst?

Am Ende des ersten Teils vom Langhantelathletikworkshop sollst du deine individuellen Reserven kennen und nützlich Tipps und Tricks für dein weiteres Training an der Hand haben und dich im Reißen (Snatch) weiter zu entwickeln.


Ca. 1. Std. Mittagspause


Der Nachmittag widmet sich dem #Umsetzen und Ausstoßen (Clean & Jerk).

Bilderreihe der einzelnen Bewegungsphasen im UmsetzenMit der Hilfe des biomechanischen Messsystem werden wir deine/eurer einzelnen Bewegungsphasen beim Umsetzen (clean) sowie beim Ausstoßen (jerk) analysieren und dir/euch wertvolle Tipps zur individuellen #Technikverbesserung geben.

Fragen die wird klären werden:

 

Wie werden die Ellenbogen schnell eingedreht?
Wer beschleunigt die Hantel im Ausstoßen?
Warum der „Split Jerk“?

Am Ende des ersten Teils vom Langhantelathletikworkshop sollst du deine individuellen Reserven kennen und nützlich Tipps und Tricks für dein weiteres Training an der Hand haben und dich im Umsetzen (clean) und Ausstoßen (jerk) weiter zu entwickeln.


Der Workshop ist auf 10 Teilnehmer beschränkt, um für jeden einen Mehrwert zu generieren.
Wir wollen DICH individuell verbessern, damit du deine Ziele im Bereicht des olympischen Hebens erreichen kannst.