Lernphasenmodell

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Beschreibung

Das Lernphasenmodell stellt einen systematischen Aufbau zum Erlernen der komplexen Langhantelübungen: Standreißen / power snatch, Standumsetzen / power clean und Ausstoßen / jerk in drei Lernstufen dar. Jeder erfahrene und unerfahrene Trainer sowie Sportler hat über dieses System die Möglichkeit sich die Bewegungsausführungen in einer guten Qualität anzueignen bzw. sein Auge für die Fehlererkennung und -Korrektur zu schulen. Dabei dienen Video zur Bewegungsausführung (Abrufbar über einen QR-Code) und den wichtigsten Qualitätsanforderungen, Lehrtafeln, Checklisten zur Bewegungsqualität zu jeder einzelnen Langhantelübung, sowie Trainingsorientierungen für die einzelnen Lernstufen als Unterstützung.