A-Trainer Ausbildung des Deutschen Volleyball Verbandes überzeugt von der Qualität des Langhanteltrainings

A-Trainer Ausbildung des Deutschen Volleyball Verbandes überzeugt von der Qualität des Langhanteltrainings

DE – Sprungkraft, Rumpfkraft und Stabilität im Schultergelenk sind die Hauptanforderungen im Kraftbereich eines Volleyball Spielers. Die Basis für diese Anforderungen ist das Krafttraining an der Langhantel. Martin Zawieja präsentierte neben einer zielgerichteten Auswahl des Übungskataloges ein optimales Coaching und eine sportartspezifische Integration der Kraft in das Volleyballtraining. Diese Zielstellung kann nur mit einer maximalen Qualität an der Langhantel erreicht werden nicht durch maximale Intensitäten

EN – Bounce, core strength and stability in the shoulder joint are the main requirements in the strength area of a volleyball player. The basis for these requirements is strength training on the barbell. Martin Zawieja presented a targeted selection of the exercise catalog as well as optimal coaching and sport-specific integration of strength into volleyball training. This objective can only be achieved with maximum quality on the barbell not by maximum intensities.