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2016-09-21-1Martin Zawieja von Langhantelathletik, seines Zeichens DFB Langhantelexperte hat auf Einladung des DFB eine Technikschulung und Bewertung der besten Nachwuchs Torhüter in Deutschland vorgenommen. 24 Torleute aus den Altersbereichen 15-20 wurden in einem intensiven zweitägigen Trainingscamp in Bitburg, begutachtet. Martin Zawieja nutzte die Abendveranstaltung ein neu konstruiertes Langhantelscreening für den Fußball, den DFB Torwarttrainern vorzustellen. Hintergrund ist eine kurze und für alle verständliche Bewertung von explosiven Hebeübungen, eigenständig durchführen zu können. 2016-09-21-2Interessante Ergebnisse brachte dieser Testlauf in Form einer Analyse von Videoclips hervor. „ Das Langhanteltraining ist ein wichtiger Baustein in unserem Torwart Entwicklungskonzept. Wir brauchen hier einfache und nachhaltige Konzepte für diesen Bereich“, so die verantwortlichen DFB Torwart Trainer Marc Ziegler und Klaus Thomforde. Das Verfahren von Martin Zawieja entwickelt, befindet sich in der Erprobung und soll am Ende den Nachwuchsleistungszentren im DFB, Anfang des nächsten Jahres zur Verfügung gestellt werden.

Das Video findet ihr hier!

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Wie immer ausverkauft, hieß es zum vierten Mal bei der Langhantelschule von Langhantelathletik. Ausschließlich Praxis in einem optimalen Umfeld der CrossFit Box 2016-06-01 3Heidelberg Schmelziegel anzubieten, scheint ein echtes Erfolgsrezept zu sein. „Über 20 Teilnehmer auf unterschiedlichem Niveau benötigen eine besonders intensive und individuelle Betreuung“ so die Verantwortlichen von Langhantelathletik. Nach einem gemeinsamen Einstieg im Bereich der Basics und der anschließenden Aufteilung der Teilnehmer in verschiedenen Leistungsgruppen, konnte jeder Teilnehmer 2016-06-01 2intensiv an seiner persönlichen Technik arbeiten. Gerade der Einsatz der einfachen Hilfsmittel von Langhantelathletik im Rahmen der optimalen Fehlererkennung, zeigte sofortige Wirkung in der Bewegungsausführung der Teilnehmer. Jeder Heber konnte genügend Korrekturhinweise für das eigene Heimtraining auf den Arbeitsblätter notieren. Jetzt muss zuhause weiter individuell gearbeitet werden. Ein Fazit: alle 2016-06-01 4Teilnehmer wollen auch den nächsten Schritt gehen und die „neue“ Langhantel-Intensiv-Schule mit biomechanischen Analysen nutzen.

2016-03-30 1Martin Zawieja von Langhantelathletik war der Einladung von Stephen Hyland, Besitzer und Trainer eines befreundeten Gewichtheber Clubs in Dublin gefolgt und hat eine Auswahl von irischen Gewichthebern eine intensive Technikschulung zukommen lassen. Der erste Tag stand ganz im Zeichen der biomechanischen Analyse. Jeder Sportler hatte die Möglichkeit seine eigene Technik auszuwerten und mit Hinweisen und 2016-03-30 3Trainingsübungen zur Verbesserung, auf Arbeitsblätter zu notieren. Am zweiten Tag wurden in Kleingruppen diese individuellen Technikschwerpunkte von Martin Zawieja im Training betreut. Im Nachgang haben die motivierten Heber nun die Möglichkeit, ähnlich der Langhantelschule in Deutschland, an den Fehlerbildern zu arbeiten, bis in 2 Monaten eine neue Langhantelathletikschule in Dublin folgt. Eine Teilnehmerin brachte die zwei Tage mit den Worten auf den Punkt, „endlich mal eine Schulung, die uns 2016-03-30 5individuell abholt und nicht nur optimal Zustände präsentiert“. Neben der Langhantelathletikschule wurde eine weitere Zusammenarbeit mit der besten Heberin Sarah Swan besprochen. Sie hat sich mit der Unterstützung von Langhantelathletik für die Gewichtheber Europameisterschaften 2016 in Norwegen qualifiziert.

2015-11-15 Schmelttiegel HDAufgrund der großen Nachfrage zur Langhantelathletik-Schule haben wir beschlossen in diese Jahr einen weiteren und letzten Termin am 15.11.2015 parallel zur Langhantelathletik-Schule in Meschede im CrossFit Schmelztiegel durchzuführen. Diesmal ist die Teilnehmerzahl auf 10 begrenzt, weil wir speziell für die Fortgeschrittenen Athleten eine Biomechanische Analyse der olympischen Hebetechniken Reißen, Umsetzen und Ausstoßen anbieten möchten. Mit Hantel-, Geschwindigkeits- und Kraftkurven sowie den dazugehörigen Parametern werden wir an den kleinen Stellschrauben die individuellen Techniken verbessern. Jeder Athlet erhält eine individuelle Bilderfolge mit seinen Schwerpunkten für das weiter Heimtraining. Wir werden in zwei Gruppen eine am Vormittag und eine am Nachmittag zu je 5 Teilnehmern die Analyse durchführen. Die Anmeldung erfolgt wie bekannt unter : info@langhantelathletik.de

ct kurven ct bilderreihe

2015-01-05 5Jürgen Hofmann von Langhantelathletik ist vom Sportdirektor des österreichischen Ringerverbandes Jörg Helmdach zum Konditionslehrgang nach Inzing/Tirol eingeladen worden.2015-01-05 2 Dieser internationale Lehrgang wurde neben der österreichischen mit der schwedischen Nationalmannschaft und Unterstützung von Peter Ahmann, Chefcoach des bayrischen Ringerverbandes, komplettiert. Ziel dieses Lehrgangs war die 2015-01-05 3Umsetzung der ausgearbeiteten Trainingspläne von Martin Zawieja sowie die Verbesserung der technischen Bewegungsabläufe. Doch durch die regelmäßige und kontinuierlichen Umsetzung des Langhanteltrainings konnte eine Fehlerkorrektur auf sehr hohen 2015-01-05 4Niveau durchgeführt werden. Neben dem Krafttraining lag ein weiterer Schwerpunkt in der Verbesserung der Energiebereitstellungsprozesse und hier hieß es: „Ab auf die Piste…“ . Aber nach dem Trainings ist vor den Training. Die Trainingsdokumentation stellt einen wichtigen Baustein für die Analyse sowie der weiteren Planung dar.

Zum jetzigen Zeitpunkt bilden um den Bundestrainer Benedikt Ernst, Martina Kuenz, Sabrina Seidel, Lisa Neumeier und Magdalena Ragginger das Topteam.

neue Kooperation mit ITS

9. Dezember 2013

2013-09-26LHTA

 

 

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OLYMPUS DIGITAL CAMERAWir freuen uns sehr über die Kooperation mit dem Team von Langhantelathletik und auf die gemeinsamen Workshops. In Kürze werden wir zudem spezielle Pakete für das Langhanteltraining in unserem Shop anbieten, welche wir in Abstimmung mit Martin Zawieja und Christian Thomas zusammengestellt haben.

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