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2016-06-08 1Das irische Gewichtheber Paar Steven und Sarah waren zu einem Trainingsbesuch in Mannheim. Langhantelathletik betreut seit geraumer Zeit die irische Nationalheberin im Gewichtheben, die bei Ihrem ersten internationalen Einsatz im Rahmen der Europameisterschaft in Norwegen, einen beachtlichen 16.Platz belegte. Die neue Vorbereitung zielt nun auf die im Winter stattfindende U23 Europameisterschaft in Israel ab. 2016-06-08 4Christian Thomas und Martin Zawieja hatten zur Techniküberprüfung die CrossFit Box Rhein-Neckar ausgesucht, ein Kooperationspartner von Langhantelathletik. Gregor Schregle als Boxowner und bekannter CrossFitter freute sich über eine gemeinsam Trainingseinheit mit allen Beteiligten.

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Gregor Schregle vom CrossFit Rhein-Neckar und Gregor Schregle 2015-08-30 4Performance und Christian Thomas von Langhantelathletik haben für CrossFit-Athleten ein Programm auf die Vorbereitung der CrossFit Open 2016 erstellt. Dieses ist in drei große Blöcke unterteilt. Der Schwerpunkt des ersten Blocks lag auf der Entwicklung eines neuen Maximalkraftniveaus, der durch die ersten Langhantelathletik-Performance 2015-08-30 2Days abgerundet wurde. In den 1,5 Tagen zeigten die Athleten nach einer kurzen Techniküberprüfung untern den Augen von Martin Zawieja , Jürgen Hofmann und Christian Thomas, dass sich harte Arbeit an der Technik und den hohen Volumen und Intensitäten der letzten 12 Wochen gelohnt hat. Ich allen Übungen Reißen, Stoßen, Thursters, Kniebeuge und Kreuzheben sind neue Bestleistungen gefallen. 2015-08-30 3Nach diesen ersten Bock haben sich alle Sportler eine Woche Erholung verdient. Der nächste Block ist bereits geplant. Ziel ist das Maximalkraftniveau zu halten und es werden neue Bestleistungen in den Satzgrößen angestrebt, sowie ein verstärktes crossfitspezifisches Training in den Vordergrund gestellt.

Alle Infos zum Programm für die Open 2016 unter:

http://www.crossfit-rhein-neckar.de/category/wod/competition/

 

Am 29./30.08.2015 werden im CrossFit Rhein-Neckar mit Gregor Schregle die Langhantelathletik Performance Days mit Christian Thomas und Martin Zawieja statt finden. In Vorbereitung auf die CrossFit Open 2016 haben Gregor Schregle Performance und Langhantelathletik speziell für CrossFit ein Vorbereitungskonzept erarbeitet. Neben der Leistung sind uns vor allem die technischen Langhantelausführungen sehr wichtig, weil nur so das individuelle Maximum unter der metabolischen Belastung abgerufen werden kann.
Für diese Wochenende sind alle CrossFitter die am Programming Open 2016 teilnehmen willkommen um ihrer Technik den letzten Schliff zu geben und gemeinsam den ersten Planungsblock mit zwei Technik und Wettkampftagen abzuschließen.

Was erwartet euch?:

Technik Check Up mit individuellen Hilfestellungen:

  • Snatch und Clean2015-07-06 1
  • Split und Power Jerk
  • Thrusters

Open End Test:

  • Samstag: Snatch / C&J
  • Sonntag: Squat / Deadlift

Kosten:

110,-€ inkl. Mittagessen (jeweils Sa. und So.)

Anmeldung unter: info@langhantelathletik.de

 

Die Anmeldung an unseren Seminaren erfolgt ausschliesslich unter Einbeziehung unserer Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB).

2013-09-16 2Der Trainingsbesuch in der CrossFit Box Heidelberg bei den Inhabern und Trainern Johann Ziegler und Gregor Schregle stand im Zeichen von intensiver Technikschulung der olympischen Hebetechniken. Der ehemalige Gewichtheber Bundestrainer und Athletiktrainer der Handball Nationalmannschaft staunte nicht schlecht über die Entwicklung und den Standard der Hebetechniken der beiden Athleten die bereits internationale Wettkampferfahrungen im CrossFit aufweisen können. Gerade Gregor Schregle, der vor kurzem mit einem Guiness Weltrekord in den Liegestützen aufwarten konnte, verspricht sich von der Zusammenarbeit noch weitere Leistungsreserven für die anstehenden internationalen Aufgaben im CrossFit. Aus diesem Grund wurden kurzerhand einige Trainingstermine und ein Workshop für Langhanteltraining in Heidelberg vereinbart. Infos unter: www.langhantelathletik.de und www.crossfit-heidelberg.de