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2016-02-22 1Martin Zawieja und Christian Thomas von Langhantelathletik haben in Kooperation mit dem Sportwissenschaftler Daniel Bukac der Universität Heidelberg und dem Mitarbeiter der Trainerakademie, Thorsten Ribbecke ein neues Buchprojekt auf den Weg gebracht. Das Fachbuch aufgelegt vom Philippka Verlag, soll ein Standardwerk zum Thema Athletiktraining werden. Nach 2 jähriger intensiver Recherche und Entwicklungsarbeit, ist dieses Praxisbuch nach Ostern in den Buchläden zu erwerben. Neben einer Beschreibung des aktuellen Forschungsstandes und einer praxisnahen Leistungsdiagnostik, bilden die Praxisbeispiele aus den Sportarten ein Schwerpunkt des Buches. Jeder Autor beschreibt seine mehrjährige Zusammenarbeit in einer Sportart. Daniel Bukac präsentierte die Kooperation mit dem Biathlonverband, Martin Zawieja die Arbeit mit der österreichischen Ringer Nationalmannschaft. Christian Thomas bereits seit mehr als 5 Jahren im Speed Skating unterwegs hat ebenfalls einen großen Erfahrungsschatz aufgebaut und zu guter Letzt Thorsten Ribbecke, der seit mehreren Jahren die 1.Bundesliga Mannschaft der HSG Wetzlar im Bereich des Athletiktrainings lenkt und führt. Das Buch wird mit Spannung in den Fachkreisen erwartet.

2015-06-04 1

Die neue Ausbildungsinitiative des Deutschen Handball Bundes dem Bereich der Athletik eine größere Bedeutung zu bemessen, hat zur Folge, dass Langhantelathletik den Krafttrainingsbereich verantwortlich übernommen hat. Thorsten Ribbecke als wissenschaftlicher Mitarbeiter an der Trainerakademie Köln ist für die gesamte Athletik zuständig und hat ein interessantes Programm auf dem Weg gebracht. Anlässlich des 1.Moduls waren Christian Thomas und Martin Zawieja zusammen gefordert die Erfahrungen im Krafttraining aus der Betreuung von Handballbundesligisten 2015-06-04 2und dem DHB Stützpunkttraining im männlichen sowie im weiblichen Bereich darzustellen. Neben dem praktischen Input mit der Langhantel wurden Spezialmethoden im Kraftbereich wie Minutentraining oder die Komplex/Kontrastmethode präsentiert. Besonders interessiert zeigten sich die angehenden Spitzentrainer in welcher Form ein Krafttraining innerhalb einer hohen Spielfrequenz aufrecht zu erhalten ist. Der Weg des HSC Coburg, als zweitbester Aufsteiger in der Bundesliga, von Martin Zawieja als Athletiktrainer begleitet, wurde besondere Aufmerksamkeit geschenkt. Aber auch die nicht immer einfache Umsetzung des Athletik-/Krafttrainings in den weiblichen Nachwuchsstützpunkten im DHB, war für die Teilnehmer ein wichtiger Input. Christian Thomas konnte hier deutlich machen, wie Trainingsinhalte für eine hohe Übertragleistung platziert werden.

2014-08-24 2Auf Einladung von Thorsten Ribbecke, seines Zeichens Athletiktrainer der HSG Wetzlar, haben sich Martin Zawieja und Christian Thomas auf dem Weg nach Wetzlar gemacht, um sich ein Bild vom aktuellen Leistungsstand im Bereich des Langhanteltrainings des Bundesligisten zu machen. Thorsten Ribbecke wollte dieses kurze Update und kommentierte die Einladung mit den Worten… „ auf den Prophet im eigenen Land….“ Das ließen sich Christian und Martin nicht zweimal sagen und haben technische Korrekturen und neue Ansätze zur Verbesserung der Hebetechniken vermittelt. 2014-08-24 1Neben der Reißkniebeuge, standen das Reißen und das Umsetzen und Ausstoßen auf dem Plan. Am Schluss präsentierten die Langhantelexperten einen kleinen Wettkampf, mit Technikbewertung. Die Mannschaft begleitete die gesamte Trainingseinheit mit viel Spaß und großer Motivation. Am Samstag steht zum Ligaauftakt bereits das erste Spiel gegen GWG Minden auf dem Programm. Was man unschwer erkennen konnte, Thorsten Ribbecke hat als Athletiktrainer in der Vorbereitung ganze Arbeit geleistet, so dass die Bundesligasaison kommen kann…

2014-05-28 1Vergangene Woche hat vom 26.-28.05.2014 am Olympiastützpunkt Rhein-Neckar in Heidelberg das zweite Modul der Athletiktrainerausbildung stattgefunden. Neben den Themen Schnelligkeitstraining (Thorsten Ribbecke) und Ernährung (Uwe von Renteln) ist ein weiterer Schwerpunkt auf das Krafttraining gelegt worden. Für diesen Part sind Daniel Bukac, Martin Zawieja und Christian Thomas von Langhantelathletik.de als Referenten geladen worden. Am ersten Tag hat Daniel Bukac den theoretischen Hintergrund des Krafttrainings mit den Teilnehmer erarbeitet und am Ende des Tages schaffte Martin Zawieja durch die Erklärung des Lernphasenmodells den Übergang für die Praxis am folgenden Morgen. Der Dienstagmorgen statt ganz im Zeichen der praktischen Ausbildung an der Langhantel. Die Teilnehmer sind mit allen Übungen der Lernstufe I und II des Lernphasenmodells vertraut gemacht worden und können die ersten Schritte im Langhanteltraining eigenständige in ihrem Krafttraining umsetzen.

2014-05-07 1Martin Zawieja von langhantelathletik.de begleitet die „heiße“ Phase der Handball Nationalmannschaft in Vorbereitung auf die wichtigen Qualifikationsspiele für die Weltmeisterschaft 2015 in Quatar. Am 06. und 13.06.2014 heißt der Gegner Polen. Beim Auftaktlehrgang in Hennef wurden auch athletische Akzente gesetzt. Neben den klassischen voraktivierenden Langhantelübungen zur Stabilität und Explosivität, wurde besonderes Augenmerk auf die Umsetzung in die Zielbewegung (Sprint, Sprung und Wurf) gelegt. Unterstützung bekam der Athletiktrainer, vom gemeinsamen Wegbegleiter Thorsten Ribbecke, selbst Athletiktrainer der HSG Wetzlar. Als gelernter Leichtathletiktrainer ein „leichtes“ das Team in den athletischen Grundfertigkeiten auf die Qualifikationsspiele vorzubereiten. Interessantes am Rande des Trainings. Martin Zawieja und Thorsten Ribbecke präsentierten ein individuelles Aufwärmprogramm mit der Langhantel. Zieh- und Schiebewettkämpfe (siehe Video und Bild) als Ganzkörperstabilisation in Vorbereitung auf das Athletiktraining.

2014-04-11 1Im 7. Teil der Serie “Das neue Athletikkonzept des DHB“ beschreiben wir die Organisation der zweiten Hälfte der Rückrunde mit dem Einsatz der Langhantelübungen im Kontrast-/Komplextraining und im Minutentraining, sowie die Integration von komplexen Stabilisationsübungen.

Das Thema des Zusatzartikels ist die Verbesserung der Energiebereitstellungsfähigkeit.

Quelle:
Zawieja, M. (2014). “Das neue Athletikkonzept des DHB – Teil 7.”.Handball Training  36(3): 38-45.

Die athletischen Voraussetzungen bestimmen im zunehmenden Maß das Leistungsvermögen der Spieler im Handball und erfordern ein konsequentes und zielgerichtetes Training.

Aus diesem Grund hat die Arbeitsgruppe Athletik bestehend aus Daniel Bukac, Christian Thomas und Martin Zawieja von langhantelathletik.de und Thorsten Ribbecke von der Trainerakademie Köln des DOSB seit der Augustausgabe der „Handball Training“ (08/2013) saisonbegleitend mehrere Artikel zur Durchführung und Planung des Athletiktrainings veröffentlicht.

Die Beiträge widmen sich von der Saisonvorbereitung (in der die athletischen Grundlagen geschaffen werden), den Saisonstart (Stichwort: Übertrag in spielnahe Schnelligkeit und Stabilität) über die Winterpause (kleiner Neuaufbau eines athletischen Niveaus) bis hin zur Rückrunde und „Wie kann mir verletzen Spielern im Bereich der Athletik trainiert werden?“.

Neben einer klaren  Strukturierung kommen ausschließlich zielführende Inhalte (athletische Kategorien) zur Anwendung: Gerade vor dem Hintergrund begrenzter Zeitressourcen legen die Autoren viel Wert auf die scharfe Orientierung am sportartspezifischen Wettkampfprofil sowie einer kontinuierlichen Anwendung im gesamten Saisonverlauf.

ht 2013-08Zawieja, M. (2013). “Das neue Athletikkonzept des DHB – Teil 1.”.Handball Training 35(8): 6-17.

ht 2013-10-09Zawieja, M. (2013). “Das neue Athletikkonzept des DHB – Teil 2.”.Handball Training 35(9+10): 74-78.

ht 2013-11Zawieja, M. (2013). “Das neue Athletikkonzept des DHB – Teil 3.”.Handball Training 35(11): 40-45.

 

ht 2013-12Zawieja, M. (2013). “Das neue Athletikkonzept des DHB – Teil 4.”.Handball Training 35(12): 40-44.

ht 2014-01Zawieja, M. (2014). “Das neue Athletikkonzept des DHB – Teil 5.”.Handball Training 36(1): 6-10.

ht 2014-02Zawieja, M. (2014). “Das neue Athletikkonzept des DHB – Teil 6.”.Handball Training 36(2): 38-43.

DHB im Rahmen der Athletiktrainerausbildung an der Trainerakademie stark vertreten

Die Athletiktrainerausbildung an der Trainerakademie geht in die zweite Runde. Nach 2012 ist Der Deutsche Handball Bund 2013 ist mit drei Teilnehmern vertreten. Neben Erik Helm von den Füchsen Berlin, ist noch Rosario Cassara vom HSV und Michael Döring von SG Flensburg, mit von der Partie. In einer modularen Ausbildung werden in fünf Ausbildungsabschnitten alle Teilnehmer in den konditionellen Fähigkeiten und Fertigkeiten in den Spielsportarten geschult.

Athletikausbildung DHB

Von links: Thorsten Ribbecke (HSG Wetzlar und wissenschaftlicher Mitarbeiter
an der TAK), Michael Döring (SG Flensburg), Martin Zawieja (DHB Athletiktrainer), Gerry Mitterbauer und Roman Jahoda (Complexcore), liegend Erik Helm
(Füchse Berlin), Rosario Cassara (HSV)

Ziel der Ausbildung ist es, eine nachhaltige und strukturierte Einordnung des Athletiktrainings zu erreichen. Hier wird von Seiten der Trainerakademie sehr viel Wert auf den Übertrag der Trainingsmittel in die Sportart gelegt. Als Referenten fungieren unter anderem der Athletiktrainer des DHB Martin Zawieja und Daniel Bukac wissenschaftlicher Begleiter des DHB Nachwuchsstützpunktkonzeptes.