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EINFÜHRUNG IN DAS LANGHANTELTRAINING 26.04.2019 IN MÜNSTER

139,00 

EINFÜHRUNG IN DAS LANGHANTELTRAINING

AM 26.04.2019 von 09:00 – 16:00 Uhr

 

Referententeam:

 

Martin Zawieja

 

Olympiamedaillengewinner im Gewichtheben,

ehemaliger Bundestrainer,

Athletiktrainer und Buchautor

 

 

 

Andreas Klose

 

Sportwissenschaftler,

Sport- und Physiotherapeut,

Athletiktrainer und Dozent an der Universität Münster

 

 

 

Was und für wen ist die Einführung in das Langhanteltraining?

 

Die Einführung in das Langhanteltraining ist eine intensive Praxisschulung mit Martin Zawieja und Andreas Klose. Geeignet ist dieses Seminar für alle Sportler, Studenten, (Athletik-) Trainer, Sportwissenschaftler, Sport- und Physiotherapeuten, die sich in den individuellen Hebetechniken mit der Langhantel in Theorie und Praxis verbessern wollen.

 

Es handelt sich um ein Grundlagenseminar, d.h. es werden grundlegende und wesentliche Merkmale eines optimalen Langhanteltraining vermittelt. Daher ist dieses Seminar auch (oder insbesondere) für Anfänger geeignet, die noch keine oder wenig Langhanteltrainingserfahrung haben.

 

Dabei bekommt jede/r Teilnehmer/in nützliche Tipps sowohl für die Vermittlung der Techniken als auch für das eigene Training. Das Alleinstellungsmerkmal ist die Verbindung von 40 Jahren Praxiserfahrung im Langhanteltraining auf höchstem Niveau und dem physiologischen bzw. anatomischen Hintergrundwissen.

 

Unsere Einführung im Langhanteltraining im Überblick!

 

Das Erlernen und Entwickeln der Basisübungen (Kniebeuge, Schulterpresse, Kreuzheben)

  • Das Mysterium Kniebeugen (high-bar, low-bar, front-bar)
  • Wichtigkeit der Mobilität der Gelenke der unteren Extremität für eine technisch gute Kniebeuge
  • Wie gelingt ein technisch guter Press nach oben
  • Die verschiedenen Varianten, die Hantel vom Boden zu heben (Kreuzheben, Sumo)
  • Worauf muss ich beim Heben besonders achten?
  • Physiologische und anatomische Hintergründe des Langhanteltrainings

Am Ende des Seminars hast Du die Sicherheit, alle Basisübungen, wie Kniebeuge, Drücken oder Kreuzheben sicher trainieren und anwenden zu können!!!

 

Veranstaltungsort:

 

Ruderverein Münster von 1882 e.V.
Bennostraße 7
48155 Münster

 

Kosten:

 

Teilnahmegebühr: 139,-€

 

Anmeldung:

 

martin@langhantelathletik.de

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