Referent:

Martin Zawieja

Diplomtrainer und Buchautor

Lehrwart im Gewichtheberverband NRW
Athletiktrainer im Parasport
Strenght and Conditioning Coach der Luxemburger Olympiamannschaft

Referent an der Trainerakademie Köln, BASPO (Schweiz), BSPA (Österreich), LIHPS (Luxemburg)

Referentin:

Manuela Diening

Para Ruder Nationalmannschaft

Was erwartet dich?

Du hast eine körperliche Behinderung oder bist seheingeschränkt und hast eigentlich Lust im Fitnessstudio Sport zu machen? Du weißt nicht, welches Krafttraining und welchen Ausdauersport du mit deiner körperlichen Einschränkung im Fitnessstudio machen kannst? Dann bist du bei uns genau richtig!!

• Bei uns lernst du effektive Kraftübungen kennen, die auch olympische Leistungssportler*innen machen, nur auf deine Einschränkungen abgestimmt. So zeigen wir die die besten Übungen mit der Langhantel, Kurzhantel oder am Kabelzug, um stets den größtmöglichen Trainingseffekt trotz Einschränkung zu erzielen.
• Du kannst bei uns das Ruderergometer und das Skiergometer kennenlernen. Egal welche körperliche Einschränkung du hast, wir zeigen dir, mit welchen Möglichkeiten du diese Geräte trotzdem nutzen kannst, und worauf du achten musst
• Bei uns lernst du auch, wie du im Kraftsport sinnvoll trainierst. Wie viele Wiederholungen sind sinnvoll, welche Gewichte muss man nehmen uvm.

Die Ziele des Seminars sind:

• das Bewusstsein für Krafttraining verbessern
• die Integration von neuen Trainingsübungen in das eigene Training

Zielgruppe:

Alle Parasportler*innen unabhängig von der Einschränkung und Vorkenntnis

Veranstaltungsort:

Ruderzentrum RVM 1882
Am Mittelhafen 40
48155 Münster

Kosten:

189,- €