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PREMIUMSEMINAR 11.-14.04.2021 IN MÜNSTER

289,00 

Adresse:

Ruderverein Münster von 1882 e.V.
Bennostraße 7
48155 Münster

PREMIUMSEMINAR AM 11.-14.04.2021

Langhanteltraining – Vertiefen (2 Tage)

 

Referent:

 

Martin Zawieja

 

Inhalte:

 

1. + 2. Tag: 09:00 – 16:00 Uhr

 

  • Langhanteltechniken methodisch optimal für Euren Anwendungsbereich aufbereitet
  • Hauptfehler in den klassischen und komplexen Langhanteltechniken erkennen und korrigieren (inklusive erprobter Hilfsmittel und Hinweise)
  • Grundkenntnisse in der Krafttrainingsplanung: Trainingseinheit, Wochenplan, Pausengestaltung, Integration in den Trainingsprozess (Kraft- und alle anderen Trainingseinheiten)
  • Das notwendige EMTL Training als Basis für die Maximalkraftentwicklung
  • Intensiveres Verständnis der Biomechanik in den Langhanteltechniken
  • Erweiterte Kenntnisse in der Krafttrainingsplanung: Makrozyklusplanung, Planen mit dem mittleren Hantelgewicht (MHG) als weitere wichtige Steuergröße im Intensitätstraining
  • Anwendung von Spezialmethoden wie das Cluster- oder Minutentraining
  • Integration des Langhanteltrainings in meinen Sport/Sportart

 

Veranstaltungsort:

 

Ruderverein Münster von 1882 e.V.
Bennostraße 7
48155 Münster

 

Kosten:

 

Kompaktseminar: 289,-€

 

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