PREMIUMSEMINAR AM 19.-20.03.2022

Langhanteltraining – Erlernen, Korrigieren und Vertiefen (2 Tage)

Referent:

Christian Thomas

Inhalte:

1. + 2. Tag: 09:00 – 16:00 Uhr

• Langhanteltechniken methodisch optimal für Euren Anwendungsbereich aufbereitet
• Hauptfehler in den klassischen und komplexen Langhanteltechniken erkennen und korrigieren (inklusive erprobter Hilfsmittel und Hinweise)
• Grundkenntnisse in der Krafttrainingsplanung: Trainingseinheit, Wochenplan, Pausengestaltung, Integration in den Trainingsprozess (Kraft- und alle anderen Trainingseinheiten)
• Das notwendige EMTL Training als Basis für die Maximalkraftentwicklung
• Intensiveres Verständnis der Biomechanik in den Langhanteltechniken
• Erweiterte Kenntnisse in der Krafttrainingsplanung: Makrozyklusplanung, Planen mit dem mittleren Hantelgewicht (MHG) als weitere wichtige Steuergröße im Intensitätstraining
• Anwendung von Spezialmethoden wie das Cluster- oder Minutentraining
• Integration des Langhanteltrainings in meinen Sport/Sportart

Veranstaltungsort:

Athleten Club Forst 1978 e.V.
Carl-Benz-Straße 8
76694 Forst

Kosten:

Kompaktseminar: 289,-€