18 Nov Mitochondrien oder Aktin Myosin Komplex?
DE – Diese Frage stellte sich beim Kraft I Modul an der Trainerakademie in der Sportschule Hennef. Christian Thomas und Martin Zawieja haben sich als verantwortliche Referenten dieser Diskussion gestellt. Die Gestaltung des Kraftausdauertrainings ist immer noch eine interessante Fragestellung im Leistungssport. Die Kraftexperten würden das Kraftausdauertraining auf maximal 20 Wiederholungen pro Serie „deckeln“. Größere Wiederholungszahlen gehen zu Lasten der Regeneration und der gewünschten Anpassungsprozesse im Kraftbereich.
Mitochondria or actin myosin complex?
EN – This question arose in the Strength I module at the Trainer Academy at the Hennef Sports School. Christian Thomas and Martin Zawieja were the responsible speakers in this discussion. The design of strength endurance training is still an interesting question in competitive sports. The strength experts would „cap“ the strength endurance training to a maximum of 20 repetitions per series. Larger numbers of repetitions are at the expense of regeneration and the desired adjustment processes in the strength range.