Archives For Rhein-Neckar

Im Rahmen der dritten Langhantelathletik-Schule präsentierten sich Kathrin Schönemann und Hartmut Winter erstmals als neues Trainerteam von Langhantelathletik. Martin Zawieja agierte erstmals als Supervisor und hielt sich betont im Hintergrund. Das sehr heterogene Teilnehmerfeld stellte eine echte Herausforderung für die beiden neuen Ausbilder im Team dar. Neben sehr wenigen Erfahrungen in den Hebetechniken und fehlender Mobilität, gesellten sich Teilnehmer mit sehr guten Bewegungsausführungen. Genau hier beweisen sich die hohen Qualitätsstandards von der Langhantelathletik-Schule. Zeitnah und individuell zu reagieren, war hier die Anforderung. Die Struktur wurde nach der Mittagspause angepasst und die Gruppenteilung brachte nochmals eine Steigerung der Betreuungsintensität. Die Anfänger wurden von Martin und Kathrin intensiv in den Basics geschult, während Hartmut ein Training mit den Fortgeschrittenen mit individueller Betreuung durchgeführt hat. Die Teilnehmer zeigten sich am Ende begeistert von der umfangreichen Betreuung. Das dokumentiert die Stärke von Langhantelathletik.

Langhantelschule Waiblingen Gorilla Warrior

Kathrin Schönemann und Hartmut Winter von Gorilla Warrior gaben eine kurze Visite in der CrossFit Box Rhein Neckar, in Mannheim. Martin Zawieja von Langhantelathletik sprach diese Einladung aus und machte sich ein Bild bezüglich der „technischen“ Fortschritte im Reißen und Stoßen von Kathrin und Hartmut. Beachtlich die Entwicklung dieser hochmotivierten Kraftsportler. Beide sind nun gut gerüstet für die Ausrichtung und fachlichen Unterstützung der 1. Langhantelschule am 25.09.2016 in Waiblingen. Restplätze sind noch unter www.langhantelathletik.de verfügbar. Langhantelathletik freut sich, mit Gorilla Warrior weiteren Zuwachs im Bereich der Langhantelschule zu bekommen.

2016-06-08 1Das irische Gewichtheber Paar Steven und Sarah waren zu einem Trainingsbesuch in Mannheim. Langhantelathletik betreut seit geraumer Zeit die irische Nationalheberin im Gewichtheben, die bei Ihrem ersten internationalen Einsatz im Rahmen der Europameisterschaft in Norwegen, einen beachtlichen 16.Platz belegte. Die neue Vorbereitung zielt nun auf die im Winter stattfindende U23 Europameisterschaft in Israel ab. 2016-06-08 4Christian Thomas und Martin Zawieja hatten zur Techniküberprüfung die CrossFit Box Rhein-Neckar ausgesucht, ein Kooperationspartner von Langhantelathletik. Gregor Schregle als Boxowner und bekannter CrossFitter freute sich über eine gemeinsam Trainingseinheit mit allen Beteiligten.

Frohe Weihnachten und Guten Rutsch 2016Christian, Johanna, Jürgen (Josch), Klaus, Rita und Martin, die ihr von Langhantelathletik kennt,  bedanken  sich für ein tolles Jahr 2015 bei allen Partnern für die super und reibungslose Zusammenarbeit, bei allen Teilnehmern unserer Seminare für die spaßige und schöne Zeit, sowie die intensiven und interessanten Diskussionen und bei allen Freunden, die uns in etwas turbulenten Zeiten zur Seite standen.

Vielen lieben DANK!

Wir wünschen euch eine besinnliche und erholsame Weihnachtszeit mit euren Familien sowie einen guten Rutsch in ein gesundes und erfolgreiches Jahr 2016.

2015-08-30 1

Gregor Schregle vom CrossFit Rhein-Neckar und Gregor Schregle 2015-08-30 4Performance und Christian Thomas von Langhantelathletik haben für CrossFit-Athleten ein Programm auf die Vorbereitung der CrossFit Open 2016 erstellt. Dieses ist in drei große Blöcke unterteilt. Der Schwerpunkt des ersten Blocks lag auf der Entwicklung eines neuen Maximalkraftniveaus, der durch die ersten Langhantelathletik-Performance 2015-08-30 2Days abgerundet wurde. In den 1,5 Tagen zeigten die Athleten nach einer kurzen Techniküberprüfung untern den Augen von Martin Zawieja , Jürgen Hofmann und Christian Thomas, dass sich harte Arbeit an der Technik und den hohen Volumen und Intensitäten der letzten 12 Wochen gelohnt hat. Ich allen Übungen Reißen, Stoßen, Thursters, Kniebeuge und Kreuzheben sind neue Bestleistungen gefallen. 2015-08-30 3Nach diesen ersten Bock haben sich alle Sportler eine Woche Erholung verdient. Der nächste Block ist bereits geplant. Ziel ist das Maximalkraftniveau zu halten und es werden neue Bestleistungen in den Satzgrößen angestrebt, sowie ein verstärktes crossfitspezifisches Training in den Vordergrund gestellt.

Alle Infos zum Programm für die Open 2016 unter:

http://www.crossfit-rhein-neckar.de/category/wod/competition/

 

2014-05-28 1Vergangene Woche hat vom 26.-28.05.2014 am Olympiastützpunkt Rhein-Neckar in Heidelberg das zweite Modul der Athletiktrainerausbildung stattgefunden. Neben den Themen Schnelligkeitstraining (Thorsten Ribbecke) und Ernährung (Uwe von Renteln) ist ein weiterer Schwerpunkt auf das Krafttraining gelegt worden. Für diesen Part sind Daniel Bukac, Martin Zawieja und Christian Thomas von Langhantelathletik.de als Referenten geladen worden. Am ersten Tag hat Daniel Bukac den theoretischen Hintergrund des Krafttrainings mit den Teilnehmer erarbeitet und am Ende des Tages schaffte Martin Zawieja durch die Erklärung des Lernphasenmodells den Übergang für die Praxis am folgenden Morgen. Der Dienstagmorgen statt ganz im Zeichen der praktischen Ausbildung an der Langhantel. Die Teilnehmer sind mit allen Übungen der Lernstufe I und II des Lernphasenmodells vertraut gemacht worden und können die ersten Schritte im Langhanteltraining eigenständige in ihrem Krafttraining umsetzen.

2014-01-14 4

Vergangene Woche hat am Olympiastützpunkt Rhein-Neckar in Heidelberg das dritte Modul der Trainerausbildung: „Der Langhanteltrainer der Trainerakademie Köln“ unter den Referenten Christian Thomas und Martin Zawieja von Langhantelathletik.de stattgefunden. Der Schwerpunkt an diesen drei Tagen lag im 2014-01-14 1Abschluss der Lernstufe III des Lernphasenmodells Standumsetzen, Standreißen und Ausstoßen wie die Vertiefung der Trainingsplanung und –Steuerung der Langhantelübungen mit den verschieden Trainingsmethoden. Das Lernphasenmodell mit seiner 2014-01-14 2systematischen Heranführung an die Langhantelübungen zeigt bei den Trainer erste sehr gute Erfolge in den Bewegungsabläufen der Langhanteltechniken. Auch dieses Seminar ist wie die vorangegangen Module durch sehr konstruktive 2014-01-14 3Diskussionen bestimmt worden und bei der Thematik Trainingsplanung stellte sich die Frage: „ Kann mit der Langhantel Kraftausdauer trainiert werden ohne das die Qualität der Bewegungsabläufe in Mitleidenschaft gezogen wird?“ Nach dem Kennenlernen der Übungskombinationen und vor allem dem Minutentraining wird die Frage von allen Trainern einstimmig mit ja beantwortet. Ein Trainer beschreibt das Minutentraining als „ein Training bei dem die Rohe mal richtig frei gemacht werden“.