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Das letzte Langhantelkompaktseminar von Martin Zawieja und Christian Thomas in diesem Jahr war mit Schweizer Beteiligung international aufgestellt. Die sehr guten Rahmenbedingungen in Forst haben wieder einmal optimale Voraussetzungen geboten. Robert Firnkes mit seinem Leistungszentrum war wieder einmal ein perfekter Gastgeber. Die Teilnehmer aus dem gesamten Bundesgebiet hatten ein sehr gutes Eingangsniveau, so dass Christian Thomas nach einer kleinen Einführung, in der „Tiefe“ der Langhanteltechniken mit den Teilnehmern arbeiten konnte. Der letzte Tag war für alle Langhantelfreunde nochmal ein „Leckerbissen“ in Sachen Trainingsplanung. Akribisch aufgearbeitet hat Martin Zawieja die Entwicklung der Maximalkraft im Langhanteltraining dargestellt, die dankend angenommen und mit vielen Detailfragen und Diskussionen versehen wurde. Jeder Teilnehmer konnte mit genügend individuellem Input für sein persönliches Training bzw. für die eigene Trainingsgruppe verabschiedet werden.

2014-11-21 1Viele Bundesligaclubs im Fußball bedienen sich mit Erfolg dem Langhanteltraining. Martin Zawieja von langhantelathletik.de als Langhantelexperte im DFB hat hier bereits einige Vereine überzeugen können. Neben dem FC Bayern München, Borussia Dortmund, TSG Hoffenheim, Borussia Mönchengladbach, 1.FC Nürnberg, SV Sandhausen und VFR Aalen gesellte sich jetzt der 1.FC Heidenheim dazu. Robert Wohlrab als verantwortlicher Athletikcoach des Vereins, besuchte die C-Trainerausbildung im Gewichtheben. Robert, selbst Inhaber der C-Lizenz Gewichtheben Leistungssport und als wissenschaftlicher Begleiter (Zulassungsarbeit an der Uni Heidelberg) des Buchprojektes, Kinder lernen Krafttraining (Oltmanns Zawieja 2011), ist ebenfalls von der Notwendigkeit des Langhanteltrainings im Fußball überzeugt.

2014-11-19 1Martin Zawieja von langhantelathletik.de wurde vom Bundesstützpunktleiter Kanu in Essen, Robert Berger, zur Einführung des Langhanteltrainings für Kadersportler am Essener Baldeneysee eingeladen. Der große Stützpunkt präsentierte sich mit über 30 Kaderathleten hoch motiviert. Neben den klassischen Langhantelübungen Bankziehen und Bankdrücken, war eine größere Vielfalt und Komplexität im Krafttraining gefordert. Sicher spielt die Trainingsübung Kniebeuge in dieser Sportart nicht die dominante Rolle, aber unter dem Schwerpunkt der dominanten Impulsübertragung im Boot, braucht der Kanute komplexe Bewegungsabläufe, die über einen stabilen Rumpf in die oberen Extremitäten abgeleitet wird. Der vorgestellte Übungskatalog steht jetzt zur Diskussion und benötigt eine intensive Ausbildung. Denn bei Langhantelathletik.de, hat die Übungsauswahl und die Qualität der Ausführungen absolute Priorität.