Archives For Schmelztiegel

2016-09-21-1

Martin Zawieja von Langhantelathletik konnte wieder einmal, eine ausgebuchte Veranstaltung im Bereich der Langhantelschulung im Schmelztiegel durchführen. Selbst eine weite Anreise aus der Schweiz hat die „Langhantelfans“ nicht von einer Teilnahme abgehalten. In gewohnter Manier wurde der Vormittag für die Basiclifts und der Nachmittag für die Olympiclifts genutzt. Die Teilnehmer waren von der Intensität der Betreuung und der differenzierten Beschreibung der Langhantelübungen begeistert. Gepaart mit einer optimalen Fehlererkennung, hatten die Sportler eine solche Schulung noch nicht erlebt. Ein Statement eines Teilnehmers, „ich wusste gar nicht, das man bei der 1.Zugbewegung oder beim Kreuzheben so viele Dinge beachten muss. Jetzt wird mir erstmals deutlich, was ich die ganzen Jahre falsch gemacht habe“. Ein lustige Stellungnahme am Schluss, was die Veranstaltung wirklich ehrt. „Beim nächsten Mal bringe ich meine Mutter mit, sie hat sich diesmal nicht getraut. Aber bei dieser Atmosphäre ist sie sicher beim nächsten Mal dabei“.

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Im Nachgang unserer Langhantelathletik-Schule erhalten wir immer viele positive Rückmeldungen und konstruktive Vorschläge für die kommenden Seminare und Workshop, die wir immer gern annehmen und umsetzen. Hier zum Beispiel ein aktuelles Statement von der letzten Langhantelathletik-Schule im Crossfit Schmelztiegel.

2016-06-07 1„Hallo ihr beiden. Sehr geiler Kurs gestern. Top strukturiert, als ehemaliger Referent geht mir da einer ab 😉 und die Übung mit dem Ball….. Superbe!“ Marco Giglio (Personaltrainer)

2016-06-01 1

Wie immer ausverkauft, hieß es zum vierten Mal bei der Langhantelschule von Langhantelathletik. Ausschließlich Praxis in einem optimalen Umfeld der CrossFit Box 2016-06-01 3Heidelberg Schmelziegel anzubieten, scheint ein echtes Erfolgsrezept zu sein. „Über 20 Teilnehmer auf unterschiedlichem Niveau benötigen eine besonders intensive und individuelle Betreuung“ so die Verantwortlichen von Langhantelathletik. Nach einem gemeinsamen Einstieg im Bereich der Basics und der anschließenden Aufteilung der Teilnehmer in verschiedenen Leistungsgruppen, konnte jeder Teilnehmer 2016-06-01 2intensiv an seiner persönlichen Technik arbeiten. Gerade der Einsatz der einfachen Hilfsmittel von Langhantelathletik im Rahmen der optimalen Fehlererkennung, zeigte sofortige Wirkung in der Bewegungsausführung der Teilnehmer. Jeder Heber konnte genügend Korrekturhinweise für das eigene Heimtraining auf den Arbeitsblätter notieren. Jetzt muss zuhause weiter individuell gearbeitet werden. Ein Fazit: alle 2016-06-01 4Teilnehmer wollen auch den nächsten Schritt gehen und die „neue“ Langhantel-Intensiv-Schule mit biomechanischen Analysen nutzen.

2016-02-21 1

Die Langhantelschule von Langhantelathletik hat erstmals in 2016 seine Pforten geöffnet. Wieder einmal ausgebucht, präsentierten sich die Teilnehmer extrem wissenshungrig. Immer wieder neue „Spezialtechniken“ im Langhanteltraining 2016-02-21 3kursieren nicht nur im Internet, sondern werden von selbst ernannten Experten in Seminaren auf den Weg gebracht. Für Langhantelathletik ein guter Anlass neue methodische und didaktische Hinweise für den optimalen Einsatz der Langhantelübungen anzubieten. Vormittags wurden die Basisübungen, wie Kreuzheben oder Kniebeuge in der notwendigen Tiefe dargestellt. Nachmittags wurde im Rahmen der Olympiclifts auf Grundlage des individuellen Eingangsniveaus der Langhantelfreunde in Kleingruppen gearbeitet. Erstmals mit der Unterstützung der „Boxowner“ Chris und Alex, 2016-02-21 4versuchte Langhantelathletik, in der Betreuung der Langhantelschule, ausgebildete Trainer mit in die Betreuung einzubinden. Das bedeutet, die Schulungen sollen auch eine Hilfe zur Selbsthilfe sein, damit Schmelztiegel in Zukunft aktiv mit in das „Trainergeschäft“ einbezogen werden kann. Die nächste Langhantel-Schule im CrossFit Schmelztiegel findet am 29.05.2016 statt.

Seminare 2016 jpgVoller Elan starten wir in ein neues Jahr und möchten euch einen kleinen Ausblick über unsere Seminare in 2016 geben. Für unsere Langhantelathletik-Schulen im Februar gibt es noch wenige freie Plätze. Nutzt die Chance diese mit einer kurzen Mail an info@langhantelahtliek.de zu bekommen.

  • 21.02.2016 – CrossFit Schmelztiegel
    (Heidelberg) – 5 freie Plätze
  • 27.02.2016 – CrossFit Fildern
    (Ostfildern) – 3 freie Plätze
  • 28.02.2016 – Sportwerkstatt
    (Meschede) – 10 freie Plätze

Des Weitern bieten wir in 2016 wieder unsere bekannten Kompaktseminare an. Auf großen Wunsch haben wir am 03.04.2016 einen Tag ganz im Zeichen der Trainingsplanung in den Ausbildungsplan aufgenommen, sowie ein neues zweitägiges Kompaktseminar Schnelligkeitstraining am 17.-18.09.2016 integriert.

Nutz die Chance euch die Plätze und den Frühbucherrabatt zu reservieren.

Wie freuen uns auf eure Nachrichten.

Frohe Weihnachten und Guten Rutsch 2016Christian, Johanna, Jürgen (Josch), Klaus, Rita und Martin, die ihr von Langhantelathletik kennt,  bedanken  sich für ein tolles Jahr 2015 bei allen Partnern für die super und reibungslose Zusammenarbeit, bei allen Teilnehmern unserer Seminare für die spaßige und schöne Zeit, sowie die intensiven und interessanten Diskussionen und bei allen Freunden, die uns in etwas turbulenten Zeiten zur Seite standen.

Vielen lieben DANK!

Wir wünschen euch eine besinnliche und erholsame Weihnachtszeit mit euren Familien sowie einen guten Rutsch in ein gesundes und erfolgreiches Jahr 2016.

2015-12-12 1Die CrossFit Box Schmelztiegel und Langhantelathletik haben einen Wettkampf der besonderen Art durchgeführt. Insgesamt 7 Mannschaften aus Irland, Heidelberg, Ludwigsburg und Hamburg haben es sich nicht nehmen lassen in einer „coolen“ Atmosphäre zum Jahresabschluss noch einmal Ihre Kräfte zu messen. Vier Heber wurden in einer Mannschaft integriert. Nach der gewichtheberspezifischen Sinclair Tabelle konnten männliche und weibliche Heber in einer Mannschaft chancengleich 2015-12-12 4bewertet werden. Der Sieger hieß am Ende CrossFit Box Ludwigsburg und wurde mit einer neuen Hantelstange der Firma Suprfit geehrt. Die Iren als Gewichtheber außer Konkurrenz am Start zeigten sehr gute Leistungen und hatten am Ende den besten Heber und die beste Heberin in Ihren Reihen. Die Geschwister Swan überzeugten mit sehr guten Ergebnissen, was die Zuschauer begeistert unterstützten. Der Wettkampf wurde auf verschiedenen Trainingsplattformen ausgeführt, so dass es kaum Zeitverluste gab. Neben einer 2015-12-12 6musikalischen Begleitung von DJ Copyrider, der Moderation von Martin Zawieja und der Wettkampfleitung von Christian Thomas, konnten sich alle Teilnehmer und Zuschauer in einer lockeren Umgebung wohlfühlen und unterhalten. Es war wie eine große Familie, die gemeinsam gerne Gewichtheben erlebt hat. Eröffnet wurde dieses Event durch einen Praxisworkshop mit dem Thema Technikschwerpunkte im Reißen und Stoßen von Martin Zawieja. Die CrossFit Box Schmelztiegel präsentierte sich als ein 2015-12-12 5optimaler Gastgeber mit verschiedenen sportgerechten Köstlichkeiten durch die Unterstützung von Gymfood und Kau-Kuh sowie einer sehr schön aufgebauten Wettkampfstätte. „Das war erst der Anfang“ so Christopher Brandt vom Schmelztiegel. Eine Fortsetzung für das nächste Jahr im Mai ist bereits in der Planung. Interessierte Teams können sich bereits jetzt im Schmelztiegel melden und einen Platz sichern.

Ergebnisse:

Gruppe 1Gruppe 2Gruppe 3Gruppe 4Bester Crossfitter/inErgebnisse nach Mannschaften

12279062_421947031343499_3214543381997593966_nAm Samstag, den 12.12.2015 ist es endlich soweit. Barbell Wars – Weightlifting for a better world geht in die erste Runde. Wir freuen uns sehr über alle angemeldeten Teams. Die Athleten bekommen am Vormittag ihren Feinschliff in unserem Langhantelschuleseminar. Ab 12 Uhr sind die Tore von CrossFit Schmelztiegel dann auch für alle Zuschauer geöffnet. Der Eintritt ist selbstverständlich kostenlos. Kommt vorbei, feuert die Teams an und schaut bei unseren Sponsoren vorbei.Suprfit wird nicht nur die Gewinnerteams ausstatten, sondern auch mit tollen Angeboten und einem Stand vertreten sein. egg.de wird die Athleten mit Goodie Bags ausstatten. GymFood Fitnesscatering und Kau-Kuh werden sich darum kümmern, das der kleine und große Hunger versorgt ist. Am Abend werden wir im Rahmen einer kleinen Communityparty die Siegerehrung abhalten und unseren Freunden aus Irland einen schönen Abschluss bescheren. DJ COPYRIDER wird für den richtigen Ton sorgen und uns tagsüber und auch abends in die richtige Stimmung bringen.

2015-11-15 Schmelttiegel HDAufgrund der großen Nachfrage zur Langhantelathletik-Schule haben wir beschlossen in diese Jahr einen weiteren und letzten Termin am 15.11.2015 parallel zur Langhantelathletik-Schule in Meschede im CrossFit Schmelztiegel durchzuführen. Diesmal ist die Teilnehmerzahl auf 10 begrenzt, weil wir speziell für die Fortgeschrittenen Athleten eine Biomechanische Analyse der olympischen Hebetechniken Reißen, Umsetzen und Ausstoßen anbieten möchten. Mit Hantel-, Geschwindigkeits- und Kraftkurven sowie den dazugehörigen Parametern werden wir an den kleinen Stellschrauben die individuellen Techniken verbessern. Jeder Athlet erhält eine individuelle Bilderfolge mit seinen Schwerpunkten für das weiter Heimtraining. Wir werden in zwei Gruppen eine am Vormittag und eine am Nachmittag zu je 5 Teilnehmern die Analyse durchführen. Die Anmeldung erfolgt wie bekannt unter : info@langhantelathletik.de

ct kurven ct bilderreihe

Im CrossFit Schmelztiegel hat nunmehr zum dritten Mal die Langhantelathletik-Schule erfolgreich stattgefunden. Mit 18 Teilnehmer war das Seminar sehr schnell ausgebucht und Jürgen Hofmann und Christian Thomas von Langhantelathletik konnten in Kleingruppen mit je 9 Teilnehmer intensiv an den individuellen Reserven der Langhanteltechniken arbeiten. Alle Teilnehmer haben bei dieser Langhantelathletik-Schule schon gute bis sehr gute Vorerfahrungen mitgebracht, sodass wir am Vormittag bereits mit den komplexen Olympischen Hebetechniken in der Verbesserung beginnen konnten. Für das leibliche Wohl zur Mittagspause haben Gastgeber Aleksandria Angelova und Christopher Brandt vom CrossFit Schmelztiegel mit der Unterstützung von Gym Food – Fintesscatering gesorgt.