Athletik Tag

06 Okt

Posted at 08:30h in News

DE - Bereits zum dritten Mal wurde Christian Thomas (Langhantelathletik) von Brigitte Gloor (Boxbesitzerin) ins CrossFit FourtyNineZero nach Langenthal (Schweiz) für eine Inhouse-Schulung ihrer Trainer eingeladen. Neben der Verbesserung der eigenen Bewegungsabläufe stand vor allem das Vermitteln der Langhanteltechniken im Vordergrund. Gerade bei immer wieder auftretenden Fehlern in den Bewegungsabläufen helfen oftmals der Einsatz von Besenstiel oder Markierungen. Die meisten Ah-ha-Momente gab es jedoch bei der eigenen Technikverbesserung, dass die kleinsten Veränderungen eine sehr große Wirkung haben. Christian kann nur immer wieder betonen, dass jeder...

30 Sep

Posted at 19:56h in News

DE - Online-Ausbildungen müssen nicht immer im Sitzen vor dem PC oder Laptop stattfinden, wie die Teilnehmer der Online-Weiterbildung vom Sächsischen Volleyball Verband am eigenen Körper zum Thema: „Kinder lernen Krafttraining“ mit Christian Thomas spüren durften. Neben einem kurzen theoretischen Input zu den wichtigsten Argumenten, warum ein Erlernen des Krafttrainings mit Kindern auch in jungen Jahren sinnvolle ist, bis hin zu einigen Mythen, die sich hartnäckige unbegründet im Trainingsalltag wiederfinden, sollte vor allem die Praxis im Vordergrund stehen. Mit Besenstiel und alles was die Form...

20 Sep

Posted at 19:40h in Seminare

DE - Das Thema Kraftausdauer wurde wieder einmal kontrovers bei der diesjährigen B Trainer Ausbildung im DRV mit dem Referenten für Krafttraining Martin Zawieja, diskutiert. Unbestritten haben die intensiven Kraftausdauerblöcke in der Vergangenheit große Erfolge geliefert. Dennoch stellt sich die Frage, ist die Kraftausdauermethode gekoppelt mit einer hohen spezifischen Belastung noch regenerationsfähig, oder sollte im Kraftraum die Qualität der Intensitäten und Komplexität der Übungen im Vordergrund stehen. In der letzten Ausgabe der Zeitschrift Leistungssport wurde das Velocity based Training (VLT 10) für Ruderer in einer...

13 Sep

Posted at 07:00h in News

DE - Leider verlässt uns der aktuelle Athletiktrainer des Handball Bundesligisten HSC Coburg, Philipp Barsties, in Richtung seiner alten Heimat Potsdam. Nun sind wir dringend auf der Suche nach einem Nachfolger. Als Verantwortlicher für diesen Bereich suchen wir einen Athletikcoach mit wissenschaftlichem Hintergrund und wenn möglich mit Spielsporterfahrungen. Diese spannende Aufgabe umfasst die Betreuung der Bundesligamannschaft sowie den Bereich der Nachwuchsmannschaften. Es erwartet dich ein motiviertes und innovatives Team. Seriöse Anfragen bitte direkt an mich über martinzawieja@web.de EN - Unfortunately, the current athletics coach of the...

10 Sep

Posted at 08:00h in News

DE - Christian Thomas und Martin Zawieja von Langhantelathletik sind bereits seit 7 Jahren ein fester Bestandteil des Referententeams der Trainerbildung im schweizerischen Magglingen. Die Auftaktveranstaltung mit dem Kraftmodul 1 Langhanteltraining, beinhaltet unter anderem eine intensive Schulung der Basiskraftübungen. Gerade im Nachwuchsbereich ist die Schulung und Entwicklung der Übungen Kreuzheben, Kniebeugen und Kraftübungen der oberen Extremitäten, mit den zugehörigen Varianten, ein wichtiger Bestandteil der athletischen Ausbildung in allen Sportarten. Eine altersgerechte Präsentation und Integration in das Langhanteltraining und die wichtigen „Keypoints“ und Zubringerübungen für eine...

06 Sep

Posted at 08:00h in News

DE - Christian Thomas ist seit vielen Jahren der Athletiktrainer im Deutschen Rollkunst- und Inline Verband und es ist schwer in einer rhythmisch-kompositorischen Sportart das Krafttraining an der Langhantel zu etablieren. Viele Trainer und Sportler glauben leider, dass, wenn sie das Eisen nur sehen und anfassen zunehmen und in kürzester Zeit Oberarme wie Beine bekommen. Sofie Hofferberth und Martina Disser haben sich in der Zusammenarbeit davon jedoch nicht beirren lassen und die ersten Erfolge haben sich jetzt durch ein gezieltes und für die Sportart angepasstes...

31 Aug

Posted at 11:59h in News

DE - Die Referententätigkeit von Martin Zawieja im Deutschen Volleyball Verband hat mittlerweile Tradition und stellt immer eine anspruchsvolle Aufgabe dar. Mit Überraschung musste der Referent feststellen, dass immer noch Vorbehalte gegenüber dem Krafttraining und dem Langhanteltraining in der von Sprungkraft geprägten Sportart, präsent sind. Verletzungs- und Belastungsängste nennen die Teilnehmer als Hauptargument. Martin Zawieja konnte durch eine gezielte Auswahl der Trainingsübungen und durch eine moderne Trainingssteuerung die das Spiel in den Vordergrund stellt, überzeugen. EN - Martin Zawieja's work as a lecturer in the German...

19 Aug

Posted at 10:14h in News

DE - Mit 25 Sportler aus 17 verschiedenen Sportarten war das Kraftmodul 1 eine echte Herausforderung an die Referenten Christian Thomas und Martin Zawieja von Langhantelathletik. Die Praxisausbildung an der Langhantel und der Einstieg in die Trainingsplanung waren die Schwerpunkte der Ausbildung für die angehenden Berufstrainer im Leistungssport. Der große Erfahrungsschatz von Langhantelathletik mit über 20 Jahre in fast allen olympischen Sportarten, konnte die individuellen Bedürfnissen und Fragestellungen der Teilnehmer mehr als zufriedenstellen. Es galt der Grundsatz: „nur ein Hinterfragen der eigenen Systeme im Krafttraining...

20 Jun

Posted at 09:51h in News

DE - Christian Thomas und Martin Zawieja absolvierten nach langer Abstinenz das 1. Präsenzseminar  an der Trainerbildung im Magglingen mit 26 Teilnehmern. Unter restriktiven Hygienebedingungen zeigten sich alle Teilnehmer sehr wissenshungrig. Das neue Trainingsplanung Buch 1.0 und die Biomechanik der Langhantelübungen standen im Vordergrund dieser Ausbildung. Die Teilnehmer zeigten sich begeistert von der praxisnähe und den Coaching Tools von Langhantelathletik. EN - Christian Thomas and Martin Zawieja completed after a long abstinence the 1st presence seminar at the trainer education in Magglingen with 26 participants. Under...

13 Jun

Posted at 20:40h in News

DE - Die erste langersehnte Langhanteltrainer Ausbildung an der Trainerakademie des DOSB seit 2019, konnte in der Schmiede in Alfter erfolgreich durchgeführt werden. Christian und Martin durften 14 motivierte Trainer eine Woche in die Tiefe des Langhanteltrainings eintauchen lassen. Unter optimalen Bedingungen in der Schmiede und den Hygienevorschriften der TAK zeigten sich die Teilnehmer begeistert von der Individualität des Langhanteltrainings in der Anwendung für die eigene Sportart. Theoretische Grundlagen lieferten das bereits in der 2. Auflage erschienene Lernphasenmodell 2.0 und das Trainingshandbuch Trainingsplanung 1.0. EN -...