Seminar Tag

DE - Die Technik macht es möglich. Frei nach dem Motto: “Wenn Christian Thomas schon nicht persönlich vor Ort sein kann, lasst uns eine Video-Konferenz schalten!“. Die Ausbildung von Christian lebt vor allem durch die praktischen Inhalte, aber es gibt auch theoretischen Input der in dieser Zeit problemlos durch eine Videoschaltung ausgebildet werden kann. So wurden die Themen: „Integration des Langhanteltrainings in die eigene Sportart“, „Kinder lernen Krafttraining“ und „Trainingsplanung“ in einem gemeinsamen Chat mit 24 Teilnehmern bei der C-Trainerausbildung des Hamburger Eis- und Rollsportverbandes...

DE - Bevor das Corona-Virus richtig zuschlagen konnte, haben wir noch eine Langhantelathletik-Schule im CrossFit Rhein-Neckar bei ausgebuchtem Hause durchführen können. Für die Teilnehmer war es erstaunlich mit welchen einfachen Hilfestellungen von Christian Thomas es möglich ist seine individuelle Technik zu verbessern. So konnte mit der Fokussierung auf die Kniestreckung in der zweiten Zugbewegung problemlos das Schlagen der Hantel am Oberschenkel, bei gleichzeitiger maximaler Körperstreckung, beseitigt werden.   EN - Before the corona virus could really strike, we were able to conduct a barbell athletics school at...

DE - „Der Stellenwert des Krafttrainings hat sich im Golfsport über die letzten Jahre sehr gewandelt. Dazu gehört es mittlerweile auch, dass neben dem klassischen Maschinen- und Kurzhanteltraining der Umgang mit der Langhantel beherrscht wird.“, so Sebastian Rühl Bundestrainer Mädchen Golf. Um dies zu gewährleisten wurde mit dem NK2 Mädchenkader im Golfclub St. Leon-Rot eine erste Einführung mit Christian Thomas durchgeführt.   EN - "The importance of strength training in golf has changed a lot over the last few years. In the meantime, it has also become...

DE - Die Fortbildung Krafttraining im Kinder- und Jugendtraining wurde durch die neue A-Trainerin Julia Fleckenstein auf den Weg gebracht. Die Initiative erfolgte im Nachgang der DRV A-Trainerausbildung in Ratzeburg. Martin Zawieja Referent im DRV nahm diese Einladung gerne an und war hoch erfreut über die rege Teilnahme in Frankfurt. Der Lehrwart Manfred Matzner, nutzte die Gelegenheit und bot bereits Nachfolgeveranstaltungen in Hessen an. Jetzt werden weitere Fortbildungen im Bereich des Kindertrainings und der Trainingsplanung im Krafttraining für den Rudersport auf den Weg gebracht. Eine...

DE - Zum ersten Mal hat Langhantelathletik ein neues Seminarformat für die Teilnehmer bereit gehalten. Christian Thomas hat den Teilnehmern eine Möglichkeit aufgezeigt wie man ein strukturiertes Krafttraining im Kindes- und Nachwuchsalter gestalten kann. Ein wichtiger Bestandteil war den Trainer aufzuzeigen, dass auf der einen Seite das Trainerwissen und auf der anderen Seite die Informationsweitergabe an den Sportler steht. Man muss den Kindern nicht sein Trainerwissen und die Zusammenhänge von Bewegungen erzählen, sondern konkrete Aufgaben geben. Beispielsweise kann man eine Nackenkniebeuge damit erlernen lassen indem...

DE - Krafttraining mit der Langhantel in allen Altersbereichen ist nicht nur im Leistungssport sondern auch im Fitnessbereich ein wichtiger Bestandteil im modernen Athletiktraining. Gerade die Differenzierung in den Altersbereichen war von großem Interesse und wurde durch Tipps und Hilfestellungen für das tägliche Coaching verstärkt. Hier wurden Metaphern wie, „Hose anziehen“ (Bewegung im 1.Zug) oder „keine Ahnung“ (Armbeugung nach der Beschleunigungsphase) dankend angenommen.   EN - Strength training with the barbell in all age ranges is not only in competitive sports but also in fitness an important...

DE - Martin Zawieja präsentierte in Zusammenarbeit mit der BSPA in Innsbruck ein neues Format des Langhanteltrainers. Ziel dieser Ausbildung war, die Schnittstelle zwischen dem Kinder- und Jugendtraining und dem Leistungssport im Bereich des Langhanteltrainings zu schließen. Diese Aufgabe wurde in Innsbruck mit Bravour bewältigt. Alle Teilnehmer zeigten sich begeistert von der Vielfalt der Trainingsmöglichkeiten. Das stärkt die Bedeutung, das Langhanteltraining bereits frühzeitig und altersgerecht in den Trainingsprozess zu integrieren. Integration von Sensomotorik und Langhanteltraining zeigen gerade im Kindertraining einen nachhaltigen Effekt für eine langfristige...

DE - Josef Schüller (Nachwuchsbundestrainer : Straßen und Bahnrennsport Ausdauer männliche und weibliche Jugend) war überrascht wie schnell Christian Thomas seinen Schützlingen am HHG in Kaiserlautern die komplexen Langhanteltechniken beigebracht hat. Er hätte auch nicht gedacht , dass man recht früh damit beginnen kann mit leichten Zusatzgewichten zu arbeiten. Es stellt sich immer die Frage ab wann darf man „belasten“? Christian Thomas stellt dann die Gegenfrage: „Ab wann beginnt man in der eigenen Sportart „Belastungen“ zu steigern?“ Die Antwort ist immer die gleiche: „Wenn die...

DE - Die sportliche Leitung von SV Bayer Wuppertal Schwimmen hat Martin Zawieja für den konditionellen Bereich Kraft in allen Förderstufen engagiert. Simone Osygus Geschäftsführerin der Schwimmabteilung und 1992 sowie 1996 Olympiamedaillengewinnerin im Schwimmen war übrigens die erste Athletin, die von Martin Zawieja außerhalb des Gewichthebens im Krafttraining betreut wurde.   EN - The sports management of SV Bayer Wuppertal Schwimmen has engaged Martin Zawieja for the conditional area of strength in all levels of support. Simone Osygus, managing director of the swimming department and 1992 and...

DE - Immer wieder stellt sich die Frage: „Ab wann darf man mit dem Langhanteltraining beginnen?“. „Um die Bewegungsabläufe zu schulen kann es nie zu früh sein, weil die Bewegungen zunächst mit einem Besenstiel oder Gymstick vorbereitet werden“ , so Christian Thomas. Beim SC Cottbus Turnen e.V. hat man dies erkannt und so wurden mit den Nachwuchsgruppen die ersten Trainingseinheiten mit Christian durchgeführt. Parallel dazu gab es eine Trainerfortbildung um die letzten offenen Fragen zu klären und neue wissenschaftliche Erkenntnis darzulegen. Am 15./16. Februar 2020...