Beschreibung

Das Lernphasenmodell 2.0

Langhantel erlernen – Langhantel trainieren

Martin Zawieja und Christian Thomas haben es sich zur Aufgabe gemacht, in der Fassung des Lernphasenmodells 2.0 alle Schlüsselelemente (Key Points) zur Technikverbesserung auf den Weg zu bringen. Keine leichte Aufgabe, wenn man bedenkt wie komplex die Hebetechniken mit der Langhantel sind. Eine optimale Kniebeuge und ein optimales Reißen und Stoßen erfordern eine hohe Präzision in der Bewegungsausführung. Die Autoren haben neue Tools für die häufigsten Fehlerbilder auf den Weg gebracht. Mit den

Key-Positions,

Key-Movements und

Key-Transitions

können in Zukunft alle Fehler nachhaltig behoben werden. Jetzt bleiben keine Wünsche bezüglich den Anforderungen in den Bewegungsabläufen offen, unabhängig vom Leistungsniveau und Kenntnisstand des Lesers.