Beschreibung
TRAININGSPLANUNG 1.0
Der Leitfaden für die Steigerung der Kraftleistung
Mit diesem Trainingshandbuch für die Praxis erhalten Sie Anleitungen zu:
- einen optimalen Weg zur Entwicklung der Kraftsteigerung für jede Sportart
- eine Trainingsplanung vom Erlernen einer Kraftübung bis hin zur Ausprägung auf einem individuellen Niveau
- schrittweisen Anfertigung von Krafttrainingsprogrammen von der Trainingsübung bis zum fertigen Trainingsplan für den Sportler
- der EMTL – Planung, als wichtiges Bindeglied der Trainingsplanung zwischen einer Lern- und einer Trainingsübung auf Maximalkraftniveau
- jeder Planungsebene, von einer einfachen Gestaltung eines Wochenplans bis hin zur detaillierten Planung eines Trainingsabschnitts
Viel Erfolg
