TRAININGSPLANUNG 1.0

Der Leitfaden für die Steigerung der Kraftleistung

Mit diesem Trainingshandbuch für die Praxis erhalten Sie Anleitungen zu:

• einen optimalen Weg zur Entwicklung der Kraftsteigerung für jede Sportart
• eine Trainingsplanung vom Erlernen einer Kraftübung bis hin zur Ausprägung auf einem individuellen Niveau
• schrittweisen Anfertigung von Krafttrainingsprogrammen von der Trainingsübung bis zum fertigen Trainingsplan für den Sportler
• der EMTL – Planung, als wichtiges Bindeglied der Trainingsplanung zwischen einer Lern- und einer Trainingsübung auf Maximalkraftniveau
• jeder Planungsebene, von einer einfachen Gestaltung eines Wochenplans bis hin zur detaillierten Planung eines Trainingsabschnitts

Viel Erfolg