Seminare

Unsere Langhantelathletik-Seminare?

 

Martin Zawieja und Christian Thomas möchten allen Sportler, Trainer, Physiotherapeuten und Sportwissenschaftler die Möglichkeit bieten das Langhanteltraining zu vermitteln und zu entwickeln. Dabei werden alle Teilnehmer über das etablierte System des Lernphasenmodells an die Vermittlung der Hebetechniken herangeführt. Eine praxisnahe, nachhaltige und individuelle Fehlererkennung und -Korrektur sind ebenfalls Schwerpunkte des Seminars. Durch die mehr als 15 Jahre Erfahrung in der Krafttrainingsplanung in über 20 Sportarten werden verschiedene System zur Kraft- und Athletikentwicklung dargestellt. Abgerundet werden die Module durch die biomechanischen Analysen der Hebetechniken und Verfeinerung der individuellen Bewegungsausführungen mit hilfreichen Tipps.

Dein Einstieg

 

Die Langhantelathletik-Seminare bestehen aus den drei Modulen:

Langhanteltraining ErlernenPlanen und Vertiefen. Aus diesen Einzelmodulen entstehen unsere zwei Preminum-Seminar die wir in Basic und Advance unterscheiden. Das Basic Premium-Seminar ist optimal für Einsteiger (ohne Vorwissen) und das Advanced Premium-Seminar eignet sich perfekt für alle Sportler, Trainer, Physiotherapeuten und Sportwissenschaftler mit einschlägigen Langhantelerfahrungen. Informationen findet Ihr unter der Seminarstruktur.

Veranstaltungsorte

 

Athleten Club 1978 Forst e.V. 
Carl Benz Str. 8
76694 Forst

 

Ruderverein Münster von 1882 e.V.
Bennostraße 7
48155 Münster

Basic: Erlernen und Planen
Tage
3 Tage
Theorie/Praxis
45%/55%
Schwerpunkt
Trainerausbildung
Vorraussetzungen
keine
Zertifikat
ja
Advanced: Vertiefen und Planen
Tage
3 Tage
Theorie/Praxis
40%/60%
Schwerpunkt
Sportlerausbildung
Vorraussetzungen
vorhanden
Zertifikat
ja

Advanced Seminar Vorraussetzungen

Basisübungen werden beherrscht (Kniebeuge, Kreuzheben, Bankdrücken, Kraftdrücken…)

Reißen: w/m –> 35kg/45kg

Stoßen: w/m –> 45kg/60kg