PREMIUMSEMINAR AM 20.-21.06.2026

Langhanteltraining – Erlernen, Korrigieren und Vertiefen (2 Tage)

Referent:

Christian Szebényi-Thomas

Sportwissenschaftler M.A. und Buchautor

Kraft- und Athletiktrainer DRIV
DHB Athletiktrainer Stützpunkt Mannheim (Hockey)
Kraft- und Athletiktrainer Bahnradteam Rheinland-Pfalz

Referent für Wissenschaft und Lehre Rheinland-Pfalz (GVRLP)
Referent an der Trainerakademie Köln, BASPO (Schweiz)

Inhalte:

1. + 2. Tag: 09:00 – 16:00 Uhr

• Langhanteltechniken methodisch optimal für Euren Anwendungsbereich aufbereitet
• Hauptfehler in den klassischen und komplexen Langhanteltechniken erkennen und korrigieren (inklusive erprobter Hilfsmittel und Hinweise)
• Grundkenntnisse in der Krafttrainingsplanung: Trainingseinheit, Wochenplan, Pausengestaltung, Integration in den Trainingsprozess (Kraft- und alle anderen Trainingseinheiten)
• Das notwendige EMTL Training als Basis für die Maximalkraftentwicklung
• Intensiveres Verständnis der Biomechanik in den Langhanteltechniken
• Erweiterte Kenntnisse in der Krafttrainingsplanung: Makrozyklusplanung, Planen mit dem mittleren Hantelgewicht (MHG) als weitere wichtige Steuergröße im Intensitätstraining
• Anwendung von Spezialmethoden wie das Cluster- oder Minutentraining
• Integration des Langhanteltrainings in meinen Sport/Sportart

Veranstaltungsort:

KSC 07 Schifferstadt
Am Sportzentrum 1
67105 Schifferstadt

Kosten:

Kompaktseminar: 290,-€ (exkl. MwSt.)

Fotos:

Sportargenturphotography – Klaus Gruber (Bild 1 und 2 von oben nach unten)

CrossSchnitt – Matthias Reuscher aka Matze (Bild 3 und 4 von oben nach unten)