Kraft Tag

08 Nov

Posted at 07:00h in News

DE - Die zweite diesjährige C-Trainerausbildung im Gewichtheberverband Rheinland-Pfalz (GVRLP) wird an zwei Ausbildungsorten mit dem KSC Schifferstadt und den KSV Grünstadt stattfinden. Das große Interesse hat selbst den Referenten Christian Szebényi-Thomas überrascht. Die Ausbildung konnte mit 18 Teilnehmern begonnen werden. Der erste große Themenkomplex waren die Methodischen Reihen des Reißens, Umsetzens und des Ausstoßens im Gewichtheben. EN - This year's second C-coach education in the Rhineland-Palatinate Weightlifting Association (GVRLP) will take place at two training locations with the KSC Schifferstadt and the KSV Grünstadt. Even...

30 Aug

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DE - Alle Teilnehmer waren sich einig das ein zielgerichtetes Langhanteltraining ein wichtiger Baustein für die Leistungsentwicklung und Prävention im Volleyball und Beachvolleyball darstellt. Das Lernphasenmodell 2.0 von Langhantelathletik stellt hier eine wichtige Grundlage für eine unabhängige Umsetzung  in den Trainingsprozess. Die abschließende Trainingsplanung des Referenten Martin Zawieja präsentierte die Integration in den Trainingsprozess auf der Basis einer intensiven Saisonplanung mit wechselnden Spieltagen und englischen Wochen. EN - All participants agreed that a targeted barbell training is an important building block for performance development and prevention...

25 Aug

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DE - Seit über 10 Jahren profitieren die Referenten Christian Szebényi-Thomas und Martin Zawieja von den gewinnbringenden Coaching Ideen der Schweizer Trainer im Langhantelkurs der Trainerbildung. Im Langhantelmodul 2 stand der Regelkreis zur Fehlerbehebung im Bereich der Langhantelübungen auf dem Programm. Der ausgewiesene Fehler und die damit verbundene Aufgabe wurde wie auf dem Bild zu erkennen, innovativ gelöst. Das Fehlerbild eines zu starken Knievorschubs bei der Auftaktbewegung im Ausstoßen, konnte mit einem Ball zwischen den Beinen und die dazugehörige Zielpositionierung behoben werden. Einmal mehr zeigt...

22 Aug

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DE - Das Trainingslager in Rostock ist die letzte Standortbestimmung in Sachen Krafttraining auf die Vorbereitung zur WM 2023. Die Stabilisierung und Steigerungen der Trainingsdaten im Kraftausdauerbereich zeigen einen  Kraftzuwachs und müssen jetzt den notwendigen Übertrag auf die spezifischen Leistungen unter Beweis stellen. Das Tapering und der Krafterhalt stehen jetzt im Vordergrund. EN - The training camp in Rostock is the last assessment in terms of strength training for the preparation for the 2023 World Championships. The stabilisation and increases in the training data in the...

18 Aug

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DE - Im Rhythmus von 6 Wochen findet beim 1. Shotokan Karate Club Frankenthal e.V. ein sogenanntes Stammtischtraining statt. Abwechselnd geben die Trainer aus den unterschiedlichen Sparten des Vereins einen Einblick in ihre Trainingsstunden. Das letzte Stammtischtraining trug den Namen: „Kraft mit Chris“, dass mit voller Vorfreude von den Vereinsmitgliedern erwartet wurde. Christian Szebényi-Thomas, der seit 5 Jahren der Kraft- und Athletiktrainer für die Leistungsgruppen ist, durfte die Stunde durchführen. Im Anschluss stand vor allem das gemütliche Beisammen sitzen und der Austausch im Mittelpunkt des...

25 Jul

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DE - Die langjährigen Erfahrungen des Referenten Martin Zawieja im Krafttraining für den Ringsport machte die Einladung möglich. Schwerpunkte waren das Lernphasenmodell 2.0 im Langhanteltraining von Langhantelathletik und die gewünschten Anpassungen für eine hohe Übertragleistung in das spezifische Training. Alle Teilnehmer zeigten sich überzeugt von einer kontinuierlichen Entwicklung der Basisübungen Kreuzheben, Kniebeuge und deren Variationen sowie die Schnellkraftentwicklung in den Zugbewegungen Anreißen und Umsetzen für einen optimalen Bezug in den Ringkampf. Das diskutierte spezifische Krafttraining stellt eine sinnvolle Ergänzung dar, kann aber eine optimale Kraftentwicklung...

27 Jun

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DE - Das neu installierte Webinar Krafttrainingsplanung an der Trainerakademie hatte bereits im ersten Anlauf 2022 ein großes Interesse bei den Trainern im Leistungssport geweckt. Die Fortsetzung dieser Webinar Reihe war somit von Seiten der Trainerakademie selbstverständlich. Auch in diesem Jahr haben sich wieder über 20 Teilnehmer für eine detaillierte Krafttrainingsplanung im Leistungssport interessiert und angemeldet. Die Referenten Christian Szebényi-Thomas und Martin Zawieja haben das erste Seminar evaluiert, damit die Wünsche der Teilnehmer noch präziser bedient werden können. Das erste Webinar zeigte bereits angeregte Diskussionen...

23 Jun

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DE - Imola Szebényi-Thomas ist seit Anfang des Jahres 2023 neue Landestrainerin Kata im Saarländischen Karateverband. Neben dem Karatetraining soll ebenso das Athletik- und Krafttraining mit ihrem Mann Christian Szebényi-Thomas von Langhantelathletik entwickelt werden. In den letzten Kadertrainingseinheiten wurden bereits die Grundsteine mit dem Besenstil für den Einstieg in die Langhanteltechniken gelegt. Nun heißt es die Belastungen Schritt für Schritt zu steigern. Bevor es jedoch an die Hantelstange geht, ist der Gymstick eine weitere Zwischenstation. EN - Imola Szebényi-Thomas is since the beginning of the year...

20 Jun

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DE - Das 4.Modul im Rahmen der Athletiktrainerausbildung an der BSPA Innsbruck stand ganz im Zeichen des Krafttrainings. Martin Zawieja war gefordert die Teilnehmer in ihrem sportspezifischen Bereich des Krafttrainings auszubilden. Neben der Erarbeitung eines Kraftprofils und die Entwicklung von Trainingsübungen, war das Erlernen von Langhantelübungen und die trainingsmethodische Einordnung in den Trainingsprozess ein Schwerpunkt des Moduls. Die Teilnehmer waren begeistert von der praxisnahen Ausbildung auf Grundlage von wissenschaftlichen Erkenntnissen. Das abschließende Thema, „Kinder lernen Krafttraining“, rundete diese intensive Ausbildung mit viel Spaß in der...

16 Jun

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DE - Die U14 Landesmeisterschaften Rheinland-Pfalz war für den 1. Shotokan Karate Club Frankenthal e.V. ein voller Erfolg. Für den Karateverein aus Frankenthal sind insgesamt 22 Athleten an den Start gegangen und haben 18 Top 5 Platzierungen erkämpfen können – 4x Platz 1, 3x Platz 2, 5x Platz 3 und 6x Platz 5. Nicht nur die Karatetrainer sind stolz auf die Nachwuchsathleten, sondern auch Christian Szebényi-Thomas von Langhantelathletik, der mit den Sportlern das allgemeine Athletik- und Krafttraining durchführt. EN - The U14 State Championships Rhineland-Palatinate was...