Author: Christian Szebényi-Thomas

28 Jan.

Posted at 08:45h in News

DE - Unter anfänglich widrigen Wetterbedingungen sind Christian und Martin mit der Langhantel Trainerausbildung des DOSB an der Trainerakademie ins neue Jahr gestartet. Am Lehrgangsort, dem OSP Hamburg Schleswig Holstein, waren alle Sportstätten bis einen Tag vor Lehrgangsbeginn gesperrt. Das Organisationsteam um den verantwortlichen wissenschaftlichen Mitarbeiter der TAK Thorsten Ribbecke, die OSP Leiterin Anne Gnauk und dem Referatsleiter am Hamburger Sportbund Mark Borchert hatten hervorragende Vorarbeit geleistet, so dass der Lehrgang unter guten Bedingungen stattfinden konnte. Alle Teilnehmer zeigten sich begeistert von unserer Individualität des...

24 Jan.

Posted at 10:11h in News

DE - Der Zertifikatskurs Sportphysiotherapie am ZfS erfreut sich weiterhin einer großen Beliebtheit. Als Referent für den Bereich Training hat Martin motivierte Teilnehmer für das Krafttraining in der Therapie und der Prävention im ambitionierten Breitensport für seine Strategien und Inhalte begeistern können. Die Schwerpunkte waren neben der Erstellung eines Kraftprofils der Patienten und Sportler*innen, die Entwicklung von Trainingsübungen ohne Vorerfahrungen. Dazu hat Martin zielgerichtete Vorbereitungen in den Bereichen Mobilisation und Stabilisation als wichtiges Element für ein qualitativ hochwertigen Einstieg in das Krafttraining präsentiert, so dass...

21 Jan.

Posted at 07:28h in News

DE - Einmal im Jahr findet nach den Ausbildungsmodulen Spezialisierung Langhantel 1 bis 3 am Bundesamt für Sport in Magglingen in der Schweiz, die Martin und Christian durchführen, die Prüfung in diesem Themenbereich statt. Zur letzten Prüfung wurde Christian als Vertreter von Langhantelathletik und als Experte in die Prüfungskommission berufen. Die Prüflinge mussten im Praxisteil eine Langhantelübungen ziehen, durften sich 10 min vorbereiten und an den Probanden ihre Lehrprobe unten den kritischen Augen der Prüfer absolvieren. Viele Teilnehmer waren überrascht und waren zunächst verwirrt Christian...

17 Jan.

Posted at 07:21h in News

DE - Im Rahmen des Fortbildungsprogramms des Baden-Württembergischen Alpenvereins dürfte Christian auf Anfrage von Kasten Ade zum Thema: „Grundlagenausbildung an der Langhantel im Klettern und Kinder lernen Krafttraining“ in Stuttgart referieren. In erster Linie ging es darum die generellen Vorurteile des unspezifischen Krafttrainings im Klettersport zur klären und die Frage zu beantworten, ab wann der Einstieg ins Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen begonnen werden kann. Neben der Theorie sollten die Teilnehmer vorallem in der Praxis eigene Erfahrungen an der Langhantel und den Möglichkeiten eine Kinderkrafttrainingsstunde...

14 Jan.

Posted at 07:00h in News

DE - Das Sportjahr 2025 endet im Bereich des Lehrwesens mit neuen C-Trainern und einem gehobenen Niveau der Trainerkompetenzen. Ich war positiv überrascht bezüglich des fundierten Wissens und der Bereitschaft tiefer in die Bereiche Bewegungsabläufe -Analyse und Trainingsplanung einzusteigen. Der Zulauf aus unterschiedlichen Sportarten Hyrox und Cross Training scheint ungebrochen. Aus diesem Grund starten wir bereits im Februar 2026 mit dem Kompaktseminar C-Trainer Gewichtheben im Ruder Leistungszentrum in Münster. Anmeldungen und weitere Informationen https://gewichtheber-verband-nrw.de/ EN - The 2025 sporting year will end with new C-level coaches...

10 Jan.

Posted at 07:00h in News

DE - Der Abschlusslehrgang am Institut National Sport war nochmal ein Highlight in den Bereich Trainingsplanung und Biomechanik. Die Biomechanik im Langhanteltraining wurde von den Referenten Christian und Martin nicht nur mit Hantelkurven, Geschwindigkeitsverläufen und Parametern dargestellt sondern auch jeder Teilnehmer hatte die Möglichkeit seine eigene Langhanteltechnik zu analysieren und zu verbessern. Der Lehrgang wurde abgerundet mit den Trainingskonzepten in der eigenen Sportart. Jeder Teilnehmer hatte die Möglichkeit seine eigene Periodisierung und Trainingsplanung auf Grundlage eines individualisierten Kraftkonzeptes, im Plenum darzustellen. EN - The final course...

10 Jan.

Posted at 07:00h in News

DE - Das durch den Ringersport bekannte Leistungszentrum in Schifferstadt war Austragungsort der diesjährigen Langhantel Trainer Ausbildung der TAK. Für mein Kollege und Freund Christian ein Heimspiel und für Martin ein Wiedersehen an alter Wirkungsstätte (ehemaliger Krafttrainer der Ringer Nationalmannschaft). Die Zielstellung dieser Ausbildung mit einem echten Alleinstellungsmerkmal ist das Vertiefen der Langhanteltechniken und die Entwicklung einer nachhaltigen Trainingsplanung im eigenen Bereich. EN - The performance centre in Schifferstadt, well known for its wrestling programme, was the venue for this year's TAK barbell trainer training course....

03 Jan.

Posted at 07:00h in News

DE - Auf vielfachem Wunsch starten wir bereits am 12.01.2026 am Olympia Stützpunkt in Hamburg mit der neuen Langhanteltrainerausbildung. In Zusammenarbeit mit dem Hamburger Sportbund können sich alle Trainer ab sofort auf der Seite der Trainerakademie www.trainer-im-leistungssport.de anmelden. Diese renommierte Ausbildung hat sich in den letzten 10 Jahren als ideale Qualifikation für die Spezialisierung der Trainer in den Fachverbänden etabliert. EN - Due to popular demand, we are launching the new barbell trainer education course on 12 January 2026 at the Olympic Training Centre in Hamburg....

01 Jan.

Posted at 00:01h in News

DE – Martin und Christian von Langhantelathletik wünschen allen Freunden, Bekannten und Partnern ein vor allem gesundes neues Jahr 2026. Wir freuen uns auf die gemeinsame Zusammenarbeit und die spannenden Projekte, die in 2026 anstehen.   EN – Martin and Christian from Langhantelathletik wish all friends, acquaintances and partners a healthy new year 2026. We look forward to working together and to the exciting projects that lie ahead in 2026....

23 Dez.

Posted at 15:35h in News

DE - Mit sechs Athleten, einem Trainer und einem Arzt war das Olympia Team 1988 wieder einmal fast komplett. Es wurde trainiert, sauniert und am Abend alte Geschichten aus der aktiven Zeit erzählt. Mit viel Humor, alten Bildern und Videos haben es sich „die alten Männer“ gut gehen lassen. Alle Teilnehmer waren sich einig, dieses Treffen muss aufrecht erhalten bleiben. Pünktlich in der Vorweihnachtszeit hat das Team das nächste Treffen für 2026 bereits vorgebucht. EN  - With six athletes, a coach and a doctor, the 1988...