Coach Tag

03 Nov

Posted at 06:00h in News

DE - Trotz strenger Corona-Auflagen konnte die zweite C-Trainerausbildung im Oktober erfolgreich zum Abschluss gebracht werden. In der Ausbildung gab es nicht nur zu den klassischen methodischen Reihen zum Erlernen der Langhanteltechniken viele offenen Fragen sondern vor allem zum Thema Trainingsplanung. Neben den allgemein bekannten Steuerungsgrößen wie Intensitäten, Tonnage, Wiederholungen, Serien oder „Time Under tension“ hat der Gewichthebertrainer, der auch gern als Buchhalter des Krafttrainings beschrieben wird, weitere Steuerungstools wie Laststufen, MHG oder die 30 Höchsten Versuche um seine Sportler punktgenau auf Wettkämpfe vorzubereiten. Diese...

20 Okt

Posted at 06:00h in News

DE - Der alte Deutsche Rekord stand bei 32,827 Sekunden von Timo Bichler. Diesen konnte Luca Spiegel um 400 Hundertstel auf unglaubliche 32,436 Sekunden verbessern. Beide Sportler sind im Bahnrad Team Rheinland-Pfalz, dass seit vielen Jahren von dem Trainergespann Frank Ziegler (Bahnradtrainer) und Christian Thomas (Krafttrainer) betreut wird. Die Planung und die harte und fleißige Arbeit von Luca trägt seine ersten Früchte auf dem Weg seine sportlichen Ziele zu erreichen. EN - The old German record was set at 32.827 seconds by Timo Bichler. Luca Spiegel...

18 Okt

Posted at 08:00h in News

DE - Der RVM 1882 gewinnt nicht nur die Vereinswertung bei der diesjährigen Landesmeisterschaft im Rudern in Krefeld, sondern wird auch als bester Verein in NRW im Bereich der Nachwuchsarbeit ausgezeichnet. Mit Stolz erfüllt das den Krafttrainer Martin Zawieja, der in Kooperation mit den verantwortlichen Trainern Thorsten Kortmann und Benedikt Göller einen wichtigen Schritt in Richtung Kraftentwicklung für die jungen Nachwuchsathleten und Nachwuchsathletinnen umsetzen konnte. Ein konsequentes und intensives Krafttraining scheint ein wichtiger Baustein für die Leistungsentwicklung im Rudern zu sein. EN - The RVM 1882...

17 Sep

Posted at 08:17h in News

DE - Martin Zawieja hat nach einer langen „Durststrecke“ endlich wieder die Arbeit mit seinem Kollegen Christian Thomas in der Schweiz aufnehmen dürfen . Das im Lockdown durchgeführte Online Seminar war sicher erfolgreich und hatte seinen eigenen Charme, ist aber nicht zu vergleichen mit einem Präsenzseminar mit dem Schwerpunkt Praxis. Das Modul 1 war ausgebucht mit Warteliste und zeigt deutlich die Motivation für Präsenzphasen. Alle 24 Teilnehmer haben das Basismodul mit den Schwerpunkten Lernphase 1, Kinder lernen Krafttraining und die wichtigen Inputs im Bereich der...

13 Aug

Posted at 07:00h in News

DE - Seit vielen Jahren gehört Christian Thomas zu den Stammreferenten in der Ausbildung beim Deutsche Ski-Verband. Doch die Corona Zeit bringt auch neue Herausforderungen mit sich. Wie kann man die Langhantelinhalte in der Praxis ohne Kraftraum und Langhantel an die Teilnehmer bringen? Die Antwort: Mit Besenstilen und Gymsticks. Viele der angehenden Trainer arbeiten vor allem im Jugend- und Nachwuchsbereich und mit diesen Trainingsmitteln kann der Grundstein für das Langhanteltraining legt werden. Vor allem der Gymstick hat sich als besonders gut geeignet herausgestellt, weil er...

11 Aug

Posted at 07:00h in News

DE - Corona bedingt hat das Team um den neuen Trainer Alois Mraz einen Monat länger für die intensive Vorbereitung auf die neue Saison 2020/2021. Keine leichte Aufgabe für die Athletiktrainer Martin Zawieja und Philipp Barsties nach der langen Pause. Begonnen wurde die Vorbereitung mit einem Ausdauer- und Krafttest mit guten Ergebnissen. Für die nächsten 4 Wochen steht die Basis mit der Entwicklung der Kraft und Ausdauer im Fokus.   EN - The team around the new coach Alois Mraz has one month longer for the intensive...

30 Jul

Posted at 07:22h in News

DE - Die Arbeit mit Diemo Ruhnow, Leitender Bundestrainer Badminton Doppel/Mixed, zeigt eine lange Geschichte auf. Vor 10 Jahren hat er mit seiner Trainingsgruppe in Hamburg einen wichtigen Beitrag zur Entwicklung unseres heutigen Lernphasenmodells beigetragen. Seine Trainingsgruppe waren die ersten Sportler an denen wir das damalige neue System Lernphasenmodell  getestet, evaluiert und erfolgreich angewendet haben. „Nun möchten wir einen Schritt weiter gehen und die Vorbereitung nutzen das Umsetzen in die Hocke technisch zu verfeinern“, so Diemo. In Saarbücken wurden dafür 6 Trainingseinheiten über 6 Wochen mit...

20 Mai

Posted at 08:02h in News

DE - Martin Spohrer Athletiktrainer der Fußball Bundesligamannschaft Eintracht Frankfurt hat bei seinem Firstbeat Sports Podcast Martin Zawieja als die prägende Trainerpersönlichkeit in seinem Leben benannt. Ein weiterer Ritterschlag wenn man die eindrucksvolle Karriere von Martin Spohrer verfolgt. Nach dem Magister Abschluss an der Universität Heidelberg zeichnen die Stationen TSG Hoffenheim, Borussia Mönchengladbach, BVB und Eintracht Frankfurt seinen Weg als Athletiktrainer im Profifußball. Hier zum Podcast   EN - In his Firstbeat Sports podcast, Martin Spohrer, athletics coach of the Bundesliga football team Eintracht Frankfurt, named Martin Zawieja...

12 Mai

Posted at 13:49h in News

DE - Mit der Unterstützung von Martin Zawieja als verantwortlicher Athletikcoach ist der HSC Coburg zum zweiten Mal in die höchste Spielklasse aufgestiegen. Unter den derzeitigen Umständen ist die Freude etwas gedämpft. Trotzdem freut sich Martin Zawieja auf eine große Herausforderung in der nächsten Spielzeit. Mit dem Cheftrainer Jan Gorr und dem Athletiktraining Philipp Barsties hat sich ein eingespieltes und erfolgreiches Team mittlerweile über vier Jahre entwickelt.   EN - With the support of Martin Zawieja as the responsible athletics coach, HSC Coburg has advanced to the...

26 Feb

Posted at 11:27h in News

DE - Josef Schüller (Nachwuchsbundestrainer : Straßen und Bahnrennsport Ausdauer männliche und weibliche Jugend) war überrascht wie schnell Christian Thomas seinen Schützlingen am HHG in Kaiserlautern die komplexen Langhanteltechniken beigebracht hat. Er hätte auch nicht gedacht , dass man recht früh damit beginnen kann mit leichten Zusatzgewichten zu arbeiten. Es stellt sich immer die Frage ab wann darf man „belasten“? Christian Thomas stellt dann die Gegenfrage: „Ab wann beginnt man in der eigenen Sportart „Belastungen“ zu steigern?“ Die Antwort ist immer die gleiche: „Wenn die...