Coach Tag

DE - Der Corona Lockdown fordert auch Langhantelathletik neue Wege in der Trainerbildung zu gehen. Christian und Martin haben neue Konzepte für das Format Premium Seminar und Lizenzausbildung C-Trainer Gewichtheben entwickelt. Alle Seminare werden als Online Präsenz Seminar angeboten. Online Präsenz bedeutet zum einen eine interaktive Praxisschulung (jeder Teilnehmer von zuhause mit einer Langhantel oder Besenstil) und zum anderen mit spannenden Arbeitsaufträgen in „Breakout rooms“ für die Erstellung von Trainingsplänen. Das Feedback der Teilnehmer war sehr positiv und hat eine andere Qualität als ein klassisches...

DE - Zurück zu den eigenen Anfängen des Gewichthebens treibt es Martin Zawieja. 1973 absolvierte der Olympiamedaillen Gewinner von Seoul 1988 seinen 1.Wettkampf für den SUS Dortmund-Derne und übernimmt jetzt das Lehrwesen im GVNRW. Der neue Vorstand um die Präsidentin Davina Schiller ist dem Vorschlag Ihres Vorgängers Georg Hein gefolgt und hat eine persönliche Anfrage an den ehemaligen Bundestrainer und Bundeslehrwart gestellt. Gerne möchte Martin Zawieja mithelfen die Trainer in NRW mit den neuesten Erkenntnissen und Praxistipps zu unterstützen. EN - Martin Zawieja is going back...

DE - Martin Zawieja begrüßte 14 Teilnehmer beim neuen Format, C-Trainer Gewichtheben Leistungssport in Form eines Online Seminars. Die Ausbildung wurde auf Grundlage der aktuellen Corona Bedingungen modifiziert. Besonders die Durchführung der Praxisanteile stellte den Referenten vor eine besondere Aufgabe. Jeder Teilnehmer hatte im Vorfeld die Aufgabe sich mit mindestens einem Besenstil oder wenn möglich mit einer Hantel auszustatten. Parallel geschaltet konnten jetzt die gestellten Aufgaben wie z.B. die methodische Reihe Reißen, zuhause durchgeführt werden. Martin Zawieja konnte jetzt alle Ausführungen beobachten und die nötigen...

DE - Trotz strenger Corona-Auflagen konnte die zweite C-Trainerausbildung im Oktober erfolgreich zum Abschluss gebracht werden. In der Ausbildung gab es nicht nur zu den klassischen methodischen Reihen zum Erlernen der Langhanteltechniken viele offenen Fragen sondern vor allem zum Thema Trainingsplanung. Neben den allgemein bekannten Steuerungsgrößen wie Intensitäten, Tonnage, Wiederholungen, Serien oder „Time Under tension“ hat der Gewichthebertrainer, der auch gern als Buchhalter des Krafttrainings beschrieben wird, weitere Steuerungstools wie Laststufen, MHG oder die 30 Höchsten Versuche um seine Sportler punktgenau auf Wettkämpfe vorzubereiten. Diese...

DE - Der alte Deutsche Rekord stand bei 32,827 Sekunden von Timo Bichler. Diesen konnte Luca Spiegel um 400 Hundertstel auf unglaubliche 32,436 Sekunden verbessern. Beide Sportler sind im Bahnrad Team Rheinland-Pfalz, dass seit vielen Jahren von dem Trainergespann Frank Ziegler (Bahnradtrainer) und Christian Thomas (Krafttrainer) betreut wird. Die Planung und die harte und fleißige Arbeit von Luca trägt seine ersten Früchte auf dem Weg seine sportlichen Ziele zu erreichen. EN - The old German record was set at 32.827 seconds by Timo Bichler. Luca Spiegel...

DE - Der RVM 1882 gewinnt nicht nur die Vereinswertung bei der diesjährigen Landesmeisterschaft im Rudern in Krefeld, sondern wird auch als bester Verein in NRW im Bereich der Nachwuchsarbeit ausgezeichnet. Mit Stolz erfüllt das den Krafttrainer Martin Zawieja, der in Kooperation mit den verantwortlichen Trainern Thorsten Kortmann und Benedikt Göller einen wichtigen Schritt in Richtung Kraftentwicklung für die jungen Nachwuchsathleten und Nachwuchsathletinnen umsetzen konnte. Ein konsequentes und intensives Krafttraining scheint ein wichtiger Baustein für die Leistungsentwicklung im Rudern zu sein. EN - The RVM 1882...

DE - Martin Zawieja hat nach einer langen „Durststrecke“ endlich wieder die Arbeit mit seinem Kollegen Christian Thomas in der Schweiz aufnehmen dürfen . Das im Lockdown durchgeführte Online Seminar war sicher erfolgreich und hatte seinen eigenen Charme, ist aber nicht zu vergleichen mit einem Präsenzseminar mit dem Schwerpunkt Praxis. Das Modul 1 war ausgebucht mit Warteliste und zeigt deutlich die Motivation für Präsenzphasen. Alle 24 Teilnehmer haben das Basismodul mit den Schwerpunkten Lernphase 1, Kinder lernen Krafttraining und die wichtigen Inputs im Bereich der...

DE - Seit vielen Jahren gehört Christian Thomas zu den Stammreferenten in der Ausbildung beim Deutsche Ski-Verband. Doch die Corona Zeit bringt auch neue Herausforderungen mit sich. Wie kann man die Langhantelinhalte in der Praxis ohne Kraftraum und Langhantel an die Teilnehmer bringen? Die Antwort: Mit Besenstilen und Gymsticks. Viele der angehenden Trainer arbeiten vor allem im Jugend- und Nachwuchsbereich und mit diesen Trainingsmitteln kann der Grundstein für das Langhanteltraining legt werden. Vor allem der Gymstick hat sich als besonders gut geeignet herausgestellt, weil er...

DE - Corona bedingt hat das Team um den neuen Trainer Alois Mraz einen Monat länger für die intensive Vorbereitung auf die neue Saison 2020/2021. Keine leichte Aufgabe für die Athletiktrainer Martin Zawieja und Philipp Barsties nach der langen Pause. Begonnen wurde die Vorbereitung mit einem Ausdauer- und Krafttest mit guten Ergebnissen. Für die nächsten 4 Wochen steht die Basis mit der Entwicklung der Kraft und Ausdauer im Fokus.   EN - The team around the new coach Alois Mraz has one month longer for the intensive...

DE - Die Arbeit mit Diemo Ruhnow, Leitender Bundestrainer Badminton Doppel/Mixed, zeigt eine lange Geschichte auf. Vor 10 Jahren hat er mit seiner Trainingsgruppe in Hamburg einen wichtigen Beitrag zur Entwicklung unseres heutigen Lernphasenmodells beigetragen. Seine Trainingsgruppe waren die ersten Sportler an denen wir das damalige neue System Lernphasenmodell  getestet, evaluiert und erfolgreich angewendet haben. „Nun möchten wir einen Schritt weiter gehen und die Vorbereitung nutzen das Umsetzen in die Hocke technisch zu verfeinern“, so Diemo. In Saarbücken wurden dafür 6 Trainingseinheiten über 6 Wochen mit...