Reißkniebeuge Tag

DE - Martin Zawieja gehört bereits seit einigen Jahren zum Lehrteam des DSV. Diesmal stand eine echte Herausforderung ins Haus. Praxis unter Corona Bedingungen. Bei schönem Wetter im Haus der Ski Verbandes in Planegg kein Problem. Martin Zawieja nutze die Außenanlagen und gab wichtige Hinweise zur Verbesserung der Hauptübungen Kniebeuge, Reißkniebeuge und Umsetzen. Großteil des Seminars war allerdings die Periodisierung und Trainingsplanung. Keine leichte Aufgabe für die Sportart in der Saison, denn die hohen spezifischen Belastungen im Winter erfordern eine sorgfältiges Belastungsmanagement.   EN - Martin Zawieja...

DE-Hier wurden die Probleme in der Technik (Stab vor der Hantel, nicht nach vorne Springen) bzw. in der Mobilität und Stabilität (einen Bewegungsfehler bei der Reißkniebeuge in Form einer paradoxen Intervention durch das nach vorne Ziehen an einem Gummiband verschlimmern) mit praktischen Tipps und einfachen Hilfsmitteln verbessert. EN-Here the problems in technique (bar in front of the barbell, not jumping forward) and in mobility and stability (a movement error in the overhead sqaut in the form of a paradoxical intervention by pulling forward a rubber band...

Bereits im 6.Jahr bilden Martin Zawieja und Christian Thomas die Trainerelite am Leistungszentrum in Magglingen im Bereich des Kraft- und Langhanteltrainings aus. Der Zulauf ist ungebrochen und die Teilnehmer sind begeistert von der Tiefe und Praktikabilität der Inhalte. Im sechsten Jahr hat das Bundesamt für Sport die Struktur nochmals modifiziert und somit eine größere Bandbreite den Zugang ermöglicht. Christian und Martin bieten 3 Module mit unterschiedlichen Themenbereichen die alle bereits jetzt schon mit Wartelisten ausgestattet sind. Dès la 6ème année, Martin Zawieja et Christian Thomas entraînent...