Zeit Tag

08 Feb

Posted at 14:17h in News

Vielen Dank am das Team vom CrossFit Luparo. Wir haben viel Spaß gehabt und es war ein toller Tag mit euch. Im Basic-Workshop am Vormittag haben wir uns schrittweise die komplexem Langhanteltechniken Reißen/snatch, Umsetzen/clean und Ausstoßen/jerk erarbeiten. Am Ende der drei Stunden konnten alle Teilnehmer die Grundzüge mit den wichtigsten Bewegungsmerkmalen durchführen und haben wichtige Punkte für ihr weiters Training mitgenommen. Der Nachmittag stand ganz im Zeichen der Biomechanischen Analyse. Neben der Ortskurve der Hantel haben wir die Geschwindigkeits- und Zeitparameter sowie die Bewegungsabläufe an der...

22 Jan

Posted at 12:13h in News

Vielen Dank an Buffalo CrossFit in Ettlingen. Dort findet in diesem Jahr mit Christian Thomas eine vierteilige Inhouse-Schulung statt. Im zweiten Teil haben wir uns mit dem Thema: Umsetzen (clean) und Ausstoßen (jerk) beschäftigt oder anders formuliert, welche Möglichkeiten und Techniken gibt es eine Hantel vom Boden auf die Schultern und von den Schultern über den Kopf zu bekommen. Im Komplex des Umsetzens (clean) haben wir uns mit den Ünungen Kraftumsetzen (muscle clean),  Standumsetzen (power clean) und Umsetzen (squat clean) sowie im Komplex des Ausstoßens...