Cluster Tag

04 Apr.

Posted at 07:00h in News

DE - Unter optimalen Bedingungen startet die neue Ausbildung am Ruderleistungszentrum in Münster. Als Lehrwart im Gewichtheber Verband NRW habe ich das 1.Modul bewusst den Schwerpunkt auf das Erlernen der olympischen Hebetechniken gelegt. Damit verbunden waren die Workshops zur Fehlererkennung und Fehlerminimierung in der Praxis (siehe Poster) und ein Videocoaching in der Theorie. Das nächste Modul wird sich dann intensiv mit der Trainingsplanung beschäftigen. EN - The new training at the rowing performance centre in Münster starts under optimal conditions. As head instructor at the NRW...

01 Apr.

Posted at 07:00h in News

DE - Der Boxinhaber Amin Serdarevic von CrossFit Neuss lädt jährlich Christian Szebényi-Thomas von Langhantelathletik in seine Box ein um mit seinen Mitgliedern eine Inhouse Schulung an der Langhantel durchzuführen. Diesmal lag der Schwerpunkt auf dem methodischen Aufbau der Olympischen Hebetechniken Reißen (snatch) und Stoßen (clean & jerk). Diese Seminarform ermöglicht es den Teilnehmern alle offenen Fragen rund um ihre Hebetechniken zu klären und wertvolle Tipps für ihr weiteres Training mitzunehmen. EN - Box owner Amin Serdarevic from CrossFit Neuss invites Christian Szebényi-Thomas from Langhantelathletik to...

20 Feb.

Posted at 07:00h in News

DE - 12 Jahre ist es her, dass Christian Szebényi-Thomas seine erste Lehrveranstaltung an der Universität Heidelberg im Rahmen des Wahlfachs: „Langhanteltraining im Breiten- und Leistungssport“ durchgeführt hat. Seitdem ist das Wahlfach in jedem Wintersemester fester Bestandteil im Lehrplan. Dieses Semester haben 9 Studierende das Interesse an einer C-Trainerausbildung bekundet und es konnte mit dem Wahlfach und zusätzlichen Ausbildungstagen die Möglichkeit für den Erwerb geschaffen werden. Die Ausbildung wurde bereits erfolgreich durchgeführt. Nun stehen lediglich die drei Prüfungsteile vor den angehenden Trainern. EN - It has...

17 Feb.

Posted at 07:11h in News

DE - Der Bereich Training bekommt in der Physiotherapie immer mehr an Bedeutung. Neben den Konzepten „Return to play“ oder „return to sport“, hatten die Teilnehmer großes Interesse an einer sinnvollen Integration von Krafttraining mit einer entsprechenden Nachhaltigkeit für die zu behandelnden Patienten. Die Weiterentwicklung eines Übungskataloges war für mich eine besondere Herausforderung und wurde in Arbeitsgruppen von den Teilnehmern gut umgesetzt. Spannendes Thema, wie entwickelt man ein Trainingskonzept, dass auch nach dem „Physiorezept“ von den Patienten zuhause angewendet werden kann. EN - The area of...

13 Feb.

Posted at 07:05h in News

DE - Martin Schawe hatte eingeladen… Fortbildung für Trainer*innen. Langhanteltraining im Nachwuchs Leistungssport stand auf dem Programm. Das neue junge Trainerteam zeigte sich überzeugt von dem Einsatz der Langhantel in den Sportarten Rudern und Kanu. Wichtig waren den Teilnehmern die Qualität in den Bewegungsausführungen der Langhantelübungen und Möglichkeiten zur Verbesserung der Olympic Lifts. Kleine Unterstützungen wie Stäbe, Tape und Gummibänder zeigten neben den wichtigen „Methapern“ die richtige Wirkung. EN - Martin Schawe had invited...

11 Feb.

Posted at 07:00h in News

DE - Thomas und Alfred Grundner vom Athletikklub Union Öblarn haben zu einer internen Schulung in Theorie und Praxis mit Christian Szebényi-Thomas von Langhantelathletik geladen. Die Schulung umfasste zwei Tage und die Themenschwerpunkte lagen vor allen im klassischen Gewichtheben. Im ersten Teil gab es eine kurze Auffrischung der Methodischen Vorgehensweisen um Kinder und Jugendlichen das Langhanteltraining beizubringen und zu erlernen. Der zweite Teil beschäftigte sich mit der Umsetzung und Strukturierung eines altersgerechten Kraft- und Athletiktraining mit Kindern und Jugendlichen. In Teil drei stand die Trainingsplanung...

31 Jan.

Posted at 09:53h in News

DE - Marcel Kunkel vom CrossFit 8674 ist es nicht nur ein Anliegen, dass seine Mitglieder eine gute Technik an der Langhantel haben, sondern er möchte sie auch mit den nötigen Hintergrundinformationen zum Langhanteltraining ausstatten. Im zweiten Teil der individuellen Ausbildungsreihe hat Christian Szebényi-Thomas den Schwerpunkt auf den Trainingsmittelkatalog aus dem Gewichtheben in Theorie und Praxis gelegt. Richtig angewandt bietet er eine sehr hilfreiche Orientierung um Übungen für individuelle technische Reserven zu finden. Gleichzeit kann man für das eigene Training Schwerpunkte in der Kraftentwicklung festlegen,...

28 Jan.

Posted at 09:34h in News

DE - Zum Jahresauftakt beginnt Philipp Steiner von Luparo Fitness immer mit einem Competition Camp. In diesem Jahr haben sich 14 Athleten der Herausforderung gestellt ihre individuellen Wettkampfziele zu verbessern. Neben theoretischen Vorträgen, wie beispielsweise zum „Mind Set“, stand vor allem die Praxis im Vordergrund. Den Langhantelteil hat Philipp Steiner in die vertrauensvollen Hände von Christian Szebényi-Thomas von Langhantelathletik übergeben. In drei Stunden konnten die Teilnehmer alle Fragen zu ihren individuellen Techniken stellen und haben hilfreich Tipps für ihr weiteres Training an der Langhantel mitbekommen. EN...

17 Jan.

Posted at 07:45h in News

DE - Das Sportjahr 2024 war im Bereich der C-Trainer Ausbildung Gewichtheben mit Abstand das erfolgreichste. Mit insgesamt drei Ausbildungen konnten ich über 40 neue C-Trainer in unserem Landesverband auszeichnen. Besonders sympathisch, dass über 70% der Teilnehmer nicht klassische Gewichtheber Trainer waren, sondern aus einer großen Bandbreite von Sportarten und anderen Zielgruppen wie CrossFit oder aus der Spotphysiotherapie stammen. Das motiviert besonders für das Sportjahr 2025 weitere Langhantelinteressenten eine fundierte Ausbildung anbieten zu dürfen. Die Ausschreibung für den neuen Lehrgang ab März 2025 findet Ihr...

23 Dez.

Posted at 07:00h in News

DE - Christian und Martin betreuten das Langhanteltraining drei zum letzten Mal in diesem Jahr. Ab 2025 wird eine neue Struktur im BASPO integriert. Auch in der neuen Struktur sind wir Beiden als Langhantelexperten wieder gefragt und werden die neuen Kurse in einer neuen Struktur als Referenten begleiten. Der Abschlusslehrgang brachte noch einmal intensive Diskussionen im Bereich der Kraft Spezialplanung für die anwesenden Sportarten. Die Spezialmethoden Minutentraining, Cluster oder relative Kraftausdauer gehören zum Bereich der Kraftausdauer in der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung und das variable Krafttraining und...