Startseite

+++ Martin Zawieja für weitere 4 Jahre verantwortlicher Krafttrainer der österreichischen Ringer-Nationalmannschaft +++

facebook-titelbild
bild-facebook

2017-03-04-lh-tp

2017-03-24b26-ps-lh-eup

 

Kinder lernen Krafttraining

KinderkrafttrainingKinder lernen Krafttraining heißt für uns ein Baukastensystem aus den Bereichen athletische Grundfertig-keiten, das Erlernen der Langhantel- übungen, allgemeine Körperschule und koordinative Anwendungen.

weitere Informationen…

 

Lernphasenmodell Langhanteltraining

LernphasenmodellDas Lernphasenmodell bietet Athleten die Möglichkeit die komplexen Langhantelübungen in einem kurzen Zeitraum zu lernen und zu trainieren. Gerade Trainern die dem Krafttraining nicht zugewandt sind, wird eine genaue Bewegungsvorstellung ermöglicht, die zum Lehren und Korrigieren einladen.

weitere Informationen…

 

Unser Athletiktraining

AthletiktrainingUnser Athletiktraining beinhaltet die Komplexität der gesamten Fähigkeiten und Fertigkeiten. Beginnend mit der Muskelkraft und Muskelleistung  werden die athletischen Grundfertigkeiten, die Stabilität, Beweglichkeit, Koordination und Energiebereitstellung sinnvoll und individuell nach Sportartprofil zugeordnet.

weitere Informationen…

 

Unsere Trainingsplanung und Trainingssteuerung

Auszug Max-BlockDie Trainingsplanung und -steuerung stellt eines der wichtigsten Element in der Organisation des athletischen Training dar. Nur mit einer systematischen Belastungssteigerung und optimal abgestimmten Planung der Trainingsinhalte, innerhalb einer Woche und Saison, können Leistungssteigerungen erzielt und verletzungspräventiv gearbeitet werden.

weitere Informationen…