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+++ Martina Kuenz erkämpft Silbermedaille bei den U23 Ringer Europameisterschaften mit der Unterstützung von Langhantelathletik +++

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Kraftsymposium – Wissenschaft trifft Praxis – Thema: Kraft vs. Ausdauer – 01./02. Oktober 2016 in Frankfurt

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Erlenen und Planenj

Die Langhantelathletik-Schule

 – keine Theorie –

– Intensive Praxisschulung der Langhanteltechniken –

2016-06-05 Crossfit Nordlicht  

Die neuen Gutscheine sind da – eine super Geschenkidee für alle Langhantelfreunde

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Kinder lernen Krafttraining

KinderkrafttrainingKinder lernen Krafttraining heißt für uns ein Baukastensystem aus den Bereichen athletische Grundfertig-keiten, das Erlernen der Langhantel- übungen, allgemeine Körperschule und koordinative Anwendungen.

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Lernphasenmodell Langhanteltraining

LernphasenmodellDas Lernphasenmodell bietet Athleten die Möglichkeit die komplexen Langhantelübungen in einem kurzen Zeitraum zu lernen und zu trainieren. Gerade Trainern die dem Krafttraining nicht zugewandt sind, wird eine genaue Bewegungsvorstellung ermöglicht, die zum Lehren und Korrigieren einladen.

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Unser Athletiktraining

AthletiktrainingUnser Athletiktraining beinhaltet die Komplexität der gesamten Fähigkeiten und Fertigkeiten. Beginnend mit der Muskelkraft und Muskelleistung  werden die athletischen Grundfertigkeiten, die Stabilität, Beweglichkeit, Koordination und Energiebereitstellung sinnvoll und individuell nach Sportartprofil zugeordnet.

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Unsere Trainingsplanung und Trainingssteuerung

Auszug Max-BlockDie Trainingsplanung und -steuerung stellt eines der wichtigsten Element in der Organisation des athletischen Training dar. Nur mit einer systematischen Belastungssteigerung und optimal abgestimmten Planung der Trainingsinhalte, innerhalb einer Woche und Saison, können Leistungssteigerungen erzielt und verletzungspräventiv gearbeitet werden.

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