Training Tag

18 Aug

Posted at 07:00h in News

DE - Martin Zawieja gehört bereits seit einigen Jahren zum Lehrteam des DSV. Diesmal stand eine echte Herausforderung ins Haus. Praxis unter Corona Bedingungen. Bei schönem Wetter im Haus der Ski Verbandes in Planegg kein Problem. Martin Zawieja nutze die Außenanlagen und gab wichtige Hinweise zur Verbesserung der Hauptübungen Kniebeuge, Reißkniebeuge und Umsetzen. Großteil des Seminars war allerdings die Periodisierung und Trainingsplanung. Keine leichte Aufgabe für die Sportart in der Saison, denn die hohen spezifischen Belastungen im Winter erfordern eine sorgfältiges Belastungsmanagement.   EN - Martin Zawieja...

13 Aug

Posted at 07:00h in News

DE - Seit vielen Jahren gehört Christian Thomas zu den Stammreferenten in der Ausbildung beim Deutsche Ski-Verband. Doch die Corona Zeit bringt auch neue Herausforderungen mit sich. Wie kann man die Langhantelinhalte in der Praxis ohne Kraftraum und Langhantel an die Teilnehmer bringen? Die Antwort: Mit Besenstilen und Gymsticks. Viele der angehenden Trainer arbeiten vor allem im Jugend- und Nachwuchsbereich und mit diesen Trainingsmitteln kann der Grundstein für das Langhanteltraining legt werden. Vor allem der Gymstick hat sich als besonders gut geeignet herausgestellt, weil er...

11 Aug

Posted at 07:00h in News

DE - Corona bedingt hat das Team um den neuen Trainer Alois Mraz einen Monat länger für die intensive Vorbereitung auf die neue Saison 2020/2021. Keine leichte Aufgabe für die Athletiktrainer Martin Zawieja und Philipp Barsties nach der langen Pause. Begonnen wurde die Vorbereitung mit einem Ausdauer- und Krafttest mit guten Ergebnissen. Für die nächsten 4 Wochen steht die Basis mit der Entwicklung der Kraft und Ausdauer im Fokus.   EN - The team around the new coach Alois Mraz has one month longer for the intensive...

04 Aug

Posted at 07:24h in News

https://youtu.be/eIzAgWc_dxI DE - Seit mehr als 5 Jahren betreut Christian Thomas das Bahnrad-Team Rheinland-Pfalz um den Stützpunkttrainer Frank Ziegler in der Krafttrainingsplanung in Kaiserslautern. In dieser Zeit konnten viele nationale und internationale Erfolge unter den Top 3 bei Deutschen Meisterschaften , Europa- und Weltmeisterschaften, sowie Olympischen Spielen unteranderem mit Miriam Welte und Timo Bichler gefeiert werden. Jetzt startet die nächste Erfolgsgeschichte mit Alessa Pröpster. Bereits 2019 ist sie Welt- und Europameisterin bei den Juniorinnen geworden. Das nächste große Ziel werden die Olympischen Spiele sein.   EN - For...

03 Aug

Posted at 08:00h in News

DE - Auf Einladung des Landestrainers Schwimmen in NRW, Jürgen Verhölsdonk, hatte Martin Zawieja die Aufgabe den Kraftbereich der neuen Landesleistungsdiagnostik in der Praxis auf den Weg zu bringen. Die bereits gut ausgebildeten Kadersportsportler am Stützpunkt in Essen, leisteten dazu einen hervorragenden Beitrag. Die Umsetzung kann jetzt mit der Unterstützung des Lernphasenmodells 2.0 von Langhanteltahletik an den Stützpunkten beginnen.   EN - At the invitation of the state trainer for swimming in NRW, Jürgen Verhölsdonk, Martin Zawieja had the task of initiating the strength area of the...

30 Jul

Posted at 07:22h in News

DE - Die Arbeit mit Diemo Ruhnow, Leitender Bundestrainer Badminton Doppel/Mixed, zeigt eine lange Geschichte auf. Vor 10 Jahren hat er mit seiner Trainingsgruppe in Hamburg einen wichtigen Beitrag zur Entwicklung unseres heutigen Lernphasenmodells beigetragen. Seine Trainingsgruppe waren die ersten Sportler an denen wir das damalige neue System Lernphasenmodell  getestet, evaluiert und erfolgreich angewendet haben. „Nun möchten wir einen Schritt weiter gehen und die Vorbereitung nutzen das Umsetzen in die Hocke technisch zu verfeinern“, so Diemo. In Saarbücken wurden dafür 6 Trainingseinheiten über 6 Wochen mit...

08 Jul

Posted at 13:28h in News

Simon Schnell ist Athletiktrainer für die Männer und Frauen im Deutschen Judo-Bund und hat im vergangen Jahr an der Langhanteltrainerausbildung der Trainerakademie Köln des DOSB teilgenommen und erfolgreich abgeschlossen. Die Ausbildung haben Martin Zawieja und Christian Thomas durchgeführt. Neben dem Erlernen und Korrigieren der Langhanteltechniken war ein weiterer großer Schwerpunkt die Planung des Krafttrainings in der eigenen Sportart. Hierzu haben Martin und Christian ihr Planungsmodell mit den Vor- und Nachteilen sowie den Erfahrungen vergangen Planung in den unterschiedlichen Sportarten vorgestellt. Das Feedback von Simon Schnell: "Vergangene Woche...

11 Jun

Posted at 07:47h in News

DE - Die Handballtrainerin Ute Hammerschmidt hat im letzten Jahr den Sonderlehrgang C-Trainer Gewichtheben in Münster erfolgreich absolviert. Das erlernte Wissen wurde unmittelbar umgesetzt und die Trainerin freut sich und kommentiert, „Ich kann euch nur ein großes Kompliment machen für euer gelungenes Langhantelskript " Das Lernphasenmodell 2.0". Damit kann man hervorragend arbeiten! Neben dem Langhanteltraining wurde das Athletiktraining auf Grundlage der Kings Studie mit Stabilisationsübungen erweitert. „Eine vorbildliche altersgerechte athletische Entwicklung“ meint Martin Zawieja   EN - Handball coach Ute Hammerschmidt successfully completed the special C-coach weightlifting...

12 Mai

Posted at 13:49h in News

DE - Mit der Unterstützung von Martin Zawieja als verantwortlicher Athletikcoach ist der HSC Coburg zum zweiten Mal in die höchste Spielklasse aufgestiegen. Unter den derzeitigen Umständen ist die Freude etwas gedämpft. Trotzdem freut sich Martin Zawieja auf eine große Herausforderung in der nächsten Spielzeit. Mit dem Cheftrainer Jan Gorr und dem Athletiktraining Philipp Barsties hat sich ein eingespieltes und erfolgreiches Team mittlerweile über vier Jahre entwickelt.   EN - With the support of Martin Zawieja as the responsible athletics coach, HSC Coburg has advanced to the...

06 Apr

Posted at 10:14h in News

DE - Die Technik macht es möglich. Frei nach dem Motto: “Wenn Christian Thomas schon nicht persönlich vor Ort sein kann, lasst uns eine Video-Konferenz schalten!“. Die Ausbildung von Christian lebt vor allem durch die praktischen Inhalte, aber es gibt auch theoretischen Input der in dieser Zeit problemlos durch eine Videoschaltung ausgebildet werden kann. So wurden die Themen: „Integration des Langhanteltrainings in die eigene Sportart“, „Kinder lernen Krafttraining“ und „Trainingsplanung“ in einem gemeinsamen Chat mit 24 Teilnehmern bei der C-Trainerausbildung des Hamburger Eis- und Rollsportverbandes...