Exercise Tag

DE - Marc Stallberg, seines Zeichens neuer Bundestrainer Para Rudern im DRV, hat Martin Zawieja gebeten, das Krafttraining für alle Kaderathleten in Zusammenarbeit mit den Heimtrainern zu planen. Bei der Auftaktveranstaltung am Ruderzentrum Essen wurde neben wichtigen Leistungsüberprüfungen auch der Übungskatalog und die Periodisierung für die nächsten sechs Wochen festgelegt. Für Martin Zawieja eine neue Herausforderung, die von den Teilnehmern mit viel Motivation für aufgenommen wurde. EN - Marc Stallberg, in his capacity as the new national coach for Para rowing in the DRV, has asked...

DE - Auf Einladung des Stützpunkttrainers Rudern in Niedersachsen, Martin Schwabe, hatte Martin Zawieja die Aufgabe den Langhantelübungskatalog das bekannte Lernphasenmodell auszubilden. Mit allen Hinweisen zur Technikverbesserung und der nötigen Mobilisation gespickt, lernten die Teilnehmer dieses nachhaltige System auf Ihre Bedürfnisse im Verein zu übertragen. Abschließend gab es eine intensive Diskussion des Einsatzes von Kraftausdauertraining im Langhantelbereich. Martin Zawieja machte noch einmal deutlich, dass das Kraftausdauertraining eine große Bedeutung hat, allerdings in der Komplexität der Bewegungsausführung auf ca. 20 Wiederholungen gedeckelt werden sollte. EN - At...

DE - Langhantelathletik mit Christian Thomas gehört seit mehreren Jahren zu den Stammreferenten des Deutschen Skiverbandes (DSV). "Gerade die perfekte inhaltliche Übereinstimmung der DSV Philosophie zum Krafttraining, sowie die Herangehensweise die Teilnehmer zu Diskussionen und Nachdenken anzuregen zeichnet die Einzigartigkeit und den großen Erfahrungsschatz von Langhantelathletik aus." so Thomas Braun (Vorstand Sportentwicklung/Bildung im DSV). Neben dem Erlernen einzelner Langhanteltechniken wurde vor allem intensiv über die Integration des Krafttrainings in den Kinder- und Nachwuchssport sowie über die realistische Umsetzung in den Wochenablauf besprochen. Die Frage, die sich...