12 Jul B-Trainerausbildung beim Deutschen Skiverband
DE – Langhantelathletik mit Christian Thomas gehört seit mehreren Jahren zu den Stammreferenten des Deutschen Skiverbandes (DSV). „Gerade die perfekte inhaltliche Übereinstimmung der DSV Philosophie zum Krafttraining, sowie die Herangehensweise die Teilnehmer zu Diskussionen und Nachdenken anzuregen zeichnet die Einzigartigkeit und den großen Erfahrungsschatz von Langhantelathletik aus.“ so Thomas Braun (Vorstand Sportentwicklung/Bildung im DSV).
Neben dem Erlernen einzelner Langhanteltechniken wurde vor allem intensiv über die Integration des Krafttrainings in den Kinder- und Nachwuchssport sowie über die realistische Umsetzung in den Wochenablauf besprochen. Die Frage, die sich immer wieder gestellt, ist ab wann kann man mit Krafttraining beginnen und mit welchen Übungen? Die Lösung ist so früh wie möglich, weil es in erster Linie um das Erlernen von Bewegungsabläufen geht und bei den Übungen ist das eigene Körpergewicht nicht immer der richtige Weg, weil es sehr oft eine Überforderung darstellt. Übungen mit kleinen Zusatzgewichten sind oft zielführender.
EN – Langhantelathletik with Christian Thomas has been one of the regular speakers of the German Ski Association (DSV) for several years. „Straight the perfect contentwise agreement of the DSV philosophy to the strength training, as well as the approach the participants to discussions and thinking to energize the singularity and the large wealth of experience of Langhantelathletik distinguish so Thomas Braun (executive committee sport development/education in the DSV).
In addition to learning individual barbell techniques, there were intensive discussions about the integration of strength training in children’s and young athletes as well as the realistic implementation in the weekly schedule. The question that is asked again and again is when can you start strength training and with which exercises? The solution is as early as possible, because it is primarily about learning movement sequences and in the exercises your own body weight is not always the right way, because it very often represents an overload. Exercises with small additional weights are often more effective.