Technik Tag

07 Apr

Posted at 07:00h in News

DE - Martin Zawieja hat auf Grundlage der großen Nachfrage der Mitarbeiter im Trimed eine weitere Inhouse Schulung organisiert und durchgeführt. Neben der Technikschulung im Krafttraining wurde die Erweiterung des Übungskataloges in den Fokus gesetzt. Besonderes Highlight war am Ende die Erstellung einer Trainingsplanung im Krafttraining für das Tagesgeschäft (ambitionierte Freizeitsportler in verschiedenen Sportarten oder Patienten mit Einschränkungen) der Mitarbeiter im Trimed. EN - Martin Zawieja organised and conducted another in-house training course in response to the great demand from Trimed employees. In addition to technical...

05 Mai

Posted at 09:15h in News

DE - Lange haben sich die Verantwortlichen des Gewichtheber Verbandes NRW, Nachwuchssorgen im Trainerbereich gemacht. Sieht man die aktuellen Teilnehmerfelder (15 Teilnehmer) und das große Interesse an der Weiterentwicklung unserer Sportart, ist der Lehrwart Martin Zawieja zuversichtlich. „Es wächst eine neue Generation an Trainern in unserer Sportart heran“, so der Lehrwart. Es handelt sich um Trainerkollegen mit einem guten Vorwissen (Physiotherapie oder Sportwissenschaften) und einer großen Motivation in der Athletenbetreuung an der Basis arbeiten zu wollen. Das 1.Modul des C-Trainers in Münster stand ganz im...

18 Okt

Posted at 07:00h in News

DE - Christian Szebényi-Thomas wurde erstmals für die A-Trainerausbildung in Frankfurt/Main vom Deutschen Karate Verband geladen. Das Ziel war einen Überblick über die leistungsoptimierenden Langhanteltechniken für Karate zu vermitteln. Neben der Praxis standen in der Theorie vor allem Fragen: „Warum braucht Karate Kraft-/Langhanteltraining?“, „Wie kann ich die Techniken in mein Training integrieren?“, „Wie viel Kraft brauch mein Sportler*in im Karate?“ und „Ab wann kann ich mit dem Kraft-/Langhanteltraining beginnen?“ Hier konnte Christian vor allem durch die Zusammenarbeit mit dem 1. Shotokan Karate Club Frankenthal e.V....

14 Okt

Posted at 07:00h in News

DE - Vor vielen Jahren hat Marcus Herrmann bei Christian Szebényi-Thomas eine Trainerfortbildung besucht und seit nunmehr 10 Jahren findet immer zu Beginn der neuen Vorbereitungssaison eine Techniküberprüfung der Langhantelübungen statt. Neben der Festigung, der Bewegungsabläufe vom Standumsetzen aus dem Hang, Kreuzheben und Kniebeugen hinten, bei dem älteren Sportler*innen findet auch immer eine Einführung in die Bewegungsabläufe der nächsten Rudergeneration statt. EN - Many years ago, Marcus Herrmann attended an advanced training course for coaches with Christian Szebényi-Thomas and for 10 years now, a technique review...

27 Nov

Posted at 08:00h in News

DE - Auf Einladung des Stützpunkttrainers Rudern in Niedersachsen, Martin Schwabe, hatte Martin Zawieja die Aufgabe den Langhantelübungskatalog das bekannte Lernphasenmodell auszubilden. Mit allen Hinweisen zur Technikverbesserung und der nötigen Mobilisation gespickt, lernten die Teilnehmer dieses nachhaltige System auf Ihre Bedürfnisse im Verein zu übertragen. Abschließend gab es eine intensive Diskussion des Einsatzes von Kraftausdauertraining im Langhantelbereich. Martin Zawieja machte noch einmal deutlich, dass das Kraftausdauertraining eine große Bedeutung hat, allerdings in der Komplexität der Bewegungsausführung auf ca. 20 Wiederholungen gedeckelt werden sollte. EN - At...

19 Mrz

Posted at 14:11h in News

DE - Bevor das Corona-Virus richtig zuschlagen konnte, haben wir noch eine Langhantelathletik-Schule im CrossFit Rhein-Neckar bei ausgebuchtem Hause durchführen können. Für die Teilnehmer war es erstaunlich mit welchen einfachen Hilfestellungen von Christian Thomas es möglich ist seine individuelle Technik zu verbessern. So konnte mit der Fokussierung auf die Kniestreckung in der zweiten Zugbewegung problemlos das Schlagen der Hantel am Oberschenkel, bei gleichzeitiger maximaler Körperstreckung, beseitigt werden.   EN - Before the corona virus could really strike, we were able to conduct a barbell athletics school at...

26 Feb

Posted at 11:27h in News

DE - Josef Schüller (Nachwuchsbundestrainer : Straßen und Bahnrennsport Ausdauer männliche und weibliche Jugend) war überrascht wie schnell Christian Thomas seinen Schützlingen am HHG in Kaiserlautern die komplexen Langhanteltechniken beigebracht hat. Er hätte auch nicht gedacht , dass man recht früh damit beginnen kann mit leichten Zusatzgewichten zu arbeiten. Es stellt sich immer die Frage ab wann darf man „belasten“? Christian Thomas stellt dann die Gegenfrage: „Ab wann beginnt man in der eigenen Sportart „Belastungen“ zu steigern?“ Die Antwort ist immer die gleiche: „Wenn die...

11 Dez

Posted at 13:05h in News

DE - Der Bereich des Krafttrainings im Athletiktraining im weiblichen Golfsport zeichnet sich dadurch aus, dass hier auf das Trainingsmittel der Langhantel zurück gegriffen wird. Neben dem Techniktraining geht es bei den jungen Damen vor allem darum die Angst vor der Last zu nehmen. Die meisten Sportlerinnen wissen oft gar nicht wie stark sie sind und sind am Ende ganz von sich selbst überrascht. Auch Bundestrainer Sebastian Rühl zeigte sich verblüfft, welche Lasten bereits bewegt werden können. Diese bilden die Grundlage für die weitere Vorbereitung.   EN...

04 Dez

Posted at 18:33h in News

DE - Das Team von Prof. Sven Reuter geht neue Wege im Bereich der Physiotherapie. Patienten und Patientinnen werden mit Langhanteltraining rehabilitiert. „Kniebeuge und Kreuzheben sind sehr gute Trainingsübungen die eine notwendige Anpassung des aktiven und passiven Bewegungsapparates realisieren“ so Martin Zawieja der Referent der Inhouse Schulung. Alle Feinheiten der Bewegungsausführungen und Techniken zur Fehlerbehebung waren Schwerpunkte der interessanten Fortbildung.   EN - Prof. Sven Reuter's team is breaking new ground in the field of physiotherapy. Patients are rehabilitated with barbell training. " Squat and deadlift are...

23 Okt

Posted at 13:32h in News

DE - Bereits zum zweiten Mal betreuten Christian Thomas und Martin Zawieja die Hammer Strength Clinic „All In One“ im feinen 1. Wiener Bezirk. Der Workshop „Ran an die Stange“ präsentierte eine Intensivschulung im Reißen und Stoßen. Nach 1 1/2 Stunden Praxisschulung mit Tipps und wichtigen Hinweisen durch die Experten von Langhantelathletik waren die Verbesserungen der Moves erstaunlich. Die Teilnehmer zeigten sich angenehm überrascht, wie schnell man seine Technik nachhaltig verbessern kann.   EN - Already for the second time Christian Thomas and Martin Zawieja looked after...