technique Tag

17 Jan.

Posted at 07:21h in News

DE - Im Rahmen des Fortbildungsprogramms des Baden-Württembergischen Alpenvereins dürfte Christian auf Anfrage von Kasten Ade zum Thema: „Grundlagenausbildung an der Langhantel im Klettern und Kinder lernen Krafttraining“ in Stuttgart referieren. In erster Linie ging es darum die generellen Vorurteile des unspezifischen Krafttrainings im Klettersport zur klären und die Frage zu beantworten, ab wann der Einstieg ins Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen begonnen werden kann. Neben der Theorie sollten die Teilnehmer vorallem in der Praxis eigene Erfahrungen an der Langhantel und den Möglichkeiten eine Kinderkrafttrainingsstunde...

14 Jan.

Posted at 07:00h in News

DE - Das Sportjahr 2025 endet im Bereich des Lehrwesens mit neuen C-Trainern und einem gehobenen Niveau der Trainerkompetenzen. Ich war positiv überrascht bezüglich des fundierten Wissens und der Bereitschaft tiefer in die Bereiche Bewegungsabläufe -Analyse und Trainingsplanung einzusteigen. Der Zulauf aus unterschiedlichen Sportarten Hyrox und Cross Training scheint ungebrochen. Aus diesem Grund starten wir bereits im Februar 2026 mit dem Kompaktseminar C-Trainer Gewichtheben im Ruder Leistungszentrum in Münster. Anmeldungen und weitere Informationen https://gewichtheber-verband-nrw.de/ EN - The 2025 sporting year will end with new C-level coaches...

10 Jan.

Posted at 07:00h in News

DE - Der Abschlusslehrgang am Institut National Sport war nochmal ein Highlight in den Bereich Trainingsplanung und Biomechanik. Die Biomechanik im Langhanteltraining wurde von den Referenten Christian und Martin nicht nur mit Hantelkurven, Geschwindigkeitsverläufen und Parametern dargestellt sondern auch jeder Teilnehmer hatte die Möglichkeit seine eigene Langhanteltechnik zu analysieren und zu verbessern. Der Lehrgang wurde abgerundet mit den Trainingskonzepten in der eigenen Sportart. Jeder Teilnehmer hatte die Möglichkeit seine eigene Periodisierung und Trainingsplanung auf Grundlage eines individualisierten Kraftkonzeptes, im Plenum darzustellen. EN - The final course...

10 Jan.

Posted at 07:00h in News

DE - Das durch den Ringersport bekannte Leistungszentrum in Schifferstadt war Austragungsort der diesjährigen Langhantel Trainer Ausbildung der TAK. Für mein Kollege und Freund Christian ein Heimspiel und für Martin ein Wiedersehen an alter Wirkungsstätte (ehemaliger Krafttrainer der Ringer Nationalmannschaft). Die Zielstellung dieser Ausbildung mit einem echten Alleinstellungsmerkmal ist das Vertiefen der Langhanteltechniken und die Entwicklung einer nachhaltigen Trainingsplanung im eigenen Bereich. EN - The performance centre in Schifferstadt, well known for its wrestling programme, was the venue for this year's TAK barbell trainer training course....

03 Jan.

Posted at 07:00h in News

DE - Auf vielfachem Wunsch starten wir bereits am 12.01.2026 am Olympia Stützpunkt in Hamburg mit der neuen Langhanteltrainerausbildung. In Zusammenarbeit mit dem Hamburger Sportbund können sich alle Trainer ab sofort auf der Seite der Trainerakademie www.trainer-im-leistungssport.de anmelden. Diese renommierte Ausbildung hat sich in den letzten 10 Jahren als ideale Qualifikation für die Spezialisierung der Trainer in den Fachverbänden etabliert. EN - Due to popular demand, we are launching the new barbell trainer education course on 12 January 2026 at the Olympic Training Centre in Hamburg....

17 Nov.

Posted at 08:08h in News

DE - Mit dem Langhantel Übungskatalog von Langhantelathletik wurde der diesjährige Langhanteltrainer der INAPS in Luxemburg gestartet. Christian und Martin sind uns einig, dass eine „einfache“ Einweisung in die olympischen Hebetechniken nicht ausreichend für eine optimale Leistungsentwicklung im Krafttraining ist. Viele Sportler aus den Sportarten klagen über Stagnationen der Leistungsentwicklung, die vielfach auf nicht korrekte Bewegungsabläufe und eine nicht zielgerichtete Trainingsplanung hinweist. Aus diesem Grund hat der verantwortliche Mitarbeiter der INAPS, Joe Piret, diese fundierte Ausbildung für Trainer in den Luxemburger Fachverbänden neu aufgelegt. EN -...

13 Nov.

Posted at 08:00h in News

DE - Neben dem 2.Modul der Lizenzausbildung C-Trainer Gewichtheben in Münster, waren sechs weitere Trainer im Rahmen der notwendigen 15LE für eine Lizenzverlängerung im Leistungszentrum in Münster anwesend. Die Schwerpunkte des Lehrgangs waren die Umsetzung von Kindertraining auf der Basis einer kleinen Trainingsfläche. Keine leichte Aufgabe für mich als Lehrwart und Referent, ohne eine Sporthalle. Die Spielformen, wie z.B. die Stationserfüllung oder das Leiterspiel machte eine Umsetzung möglich. Ein weiteres Highlight waren die alternativen Möglichkeiten für eine methodische Reihe im Gewichtheben. Neben dem klassischen Lernweg...

09 Nov.

Posted at 04:08h in News

DE - Neue Übungen und mehr Transfer in die Sportart fordern viele Athletiktrainer im Krafttraining. Wir von Langhantelathletik versuchen den Weg über eine verbesserte Bewegungsausführung zu gehen. Christian und Martin haben den Fokus intensiv auf die Fehlererkennung und Optimierung der Bewegungsabläufe gelegt. Denn nur eine optimale Beschleunigung und das dazugehörige körpergerechte Abbremsen der Hantel bringt die gewünschten Übertragleistungen in qualitativ anspruchsvollen Trainingseinheiten von 45-60 Minuten. EN - Many athletic trainers are calling for new exercises and more transfer to the sport in strength training. At Langhantelathletik,...

06 Nov.

Posted at 08:00h in News

DE - Unbestritten ist die Kraftentwicklung und Ausprägung der Kraftleistung in allen Bereichen des Leistungssports. Die entscheidende Frage in diesem Zusammenhang, „welche Ressourcen stehen den Sportarten zur Verfügung und welche Trainingsmethoden machen Sinn“. Christian und Martin haben den Teilnehmern einen Weg aufgezeigt die Bereiche Leistungsoptimierung und Prävention in den athletischen Trainingsprozess zu integrieren. Daraus ergibt sich der Arbeitsschwerpunkt eine Belastungsverträglichkeit Kraft- und Langhanteltraining zu planen und in der Trainingspraxis umzusetzen. EN - The development of strength and the expression of power in all areas of competitive...

03 Nov.

Posted at 08:00h in News

DE - Die vielzitierte Transferleistung des Krafttrainings auf sportartspezifische Leistungen war der Schwerpunkt bei der Diplomtrainer Ausbildung an der Trainerakademie des DOSB. Christian und ich haben im Rahmen der Präsentation von Spezialmethoden im Krafttraining neue Ideen und Impulse ausgearbeitet. In Theorie und Praxis wurde eine Bandbreite für Schnellkraft- und Ausdauersportarten praxisnah präsentiert. Die Begrifflichkeiten Trainings- und Wettkampfsportart spielen in diesem Zusammenhang eine große Rolle. Welche Ressourcen können die Sportarten mit einem intensiven Wettkampfkalender frei gemacht werden? In Arbeitsgruppen wurden individuelle Periodisierungen und Trainingsplanungen auf den...