BASPO Tag

DE - Martin Schawe hatte eingeladen… Fortbildung für Trainer*innen. Langhanteltraining im Nachwuchs Leistungssport stand auf dem Programm. Das neue junge Trainerteam zeigte sich überzeugt von dem Einsatz der Langhantel in den Sportarten Rudern und Kanu. Wichtig waren den Teilnehmern die Qualität in den Bewegungsausführungen der Langhantelübungen und Möglichkeiten zur Verbesserung der Olympic Lifts. Kleine Unterstützungen wie Stäbe, Tape und Gummibänder zeigten neben den wichtigen „Methapern“ die richtige Wirkung. EN - Martin Schawe had invited...

DE - Thomas und Alfred Grundner vom Athletikklub Union Öblarn haben zu einer internen Schulung in Theorie und Praxis mit Christian Szebényi-Thomas von Langhantelathletik geladen. Die Schulung umfasste zwei Tage und die Themenschwerpunkte lagen vor allen im klassischen Gewichtheben. Im ersten Teil gab es eine kurze Auffrischung der Methodischen Vorgehensweisen um Kinder und Jugendlichen das Langhanteltraining beizubringen und zu erlernen. Der zweite Teil beschäftigte sich mit der Umsetzung und Strukturierung eines altersgerechten Kraft- und Athletiktraining mit Kindern und Jugendlichen. In Teil drei stand die Trainingsplanung...

DE - Marcel Kunkel vom CrossFit 8674 ist es nicht nur ein Anliegen, dass seine Mitglieder eine gute Technik an der Langhantel haben, sondern er möchte sie auch mit den nötigen Hintergrundinformationen zum Langhanteltraining ausstatten. Im zweiten Teil der individuellen Ausbildungsreihe hat Christian Szebényi-Thomas den Schwerpunkt auf den Trainingsmittelkatalog aus dem Gewichtheben in Theorie und Praxis gelegt. Richtig angewandt bietet er eine sehr hilfreiche Orientierung um Übungen für individuelle technische Reserven zu finden. Gleichzeit kann man für das eigene Training Schwerpunkte in der Kraftentwicklung festlegen,...

DE - Zum Jahresauftakt beginnt Philipp Steiner von Luparo Fitness immer mit einem Competition Camp. In diesem Jahr haben sich 14 Athleten der Herausforderung gestellt ihre individuellen Wettkampfziele zu verbessern. Neben theoretischen Vorträgen, wie beispielsweise zum „Mind Set“, stand vor allem die Praxis im Vordergrund. Den Langhantelteil hat Philipp Steiner in die vertrauensvollen Hände von Christian Szebényi-Thomas von Langhantelathletik übergeben. In drei Stunden konnten die Teilnehmer alle Fragen zu ihren individuellen Techniken stellen und haben hilfreich Tipps für ihr weiteres Training an der Langhantel mitbekommen. EN...

DE - Das Sportjahr 2024 war im Bereich der C-Trainer Ausbildung Gewichtheben mit Abstand das erfolgreichste. Mit insgesamt drei Ausbildungen konnten ich über 40 neue C-Trainer in unserem Landesverband auszeichnen. Besonders sympathisch, dass über 70% der Teilnehmer nicht klassische Gewichtheber Trainer waren, sondern aus einer großen Bandbreite von Sportarten und anderen Zielgruppen wie CrossFit oder aus der Spotphysiotherapie stammen. Das motiviert besonders für das Sportjahr 2025 weitere Langhantelinteressenten eine fundierte Ausbildung anbieten zu dürfen. Die Ausschreibung für den neuen Lehrgang ab März 2025 findet Ihr...

DE - Christian und Martin betreuten das Langhanteltraining drei zum letzten Mal in diesem Jahr. Ab 2025 wird eine neue Struktur im BASPO integriert. Auch in der neuen Struktur sind wir Beiden als Langhantelexperten wieder gefragt und werden die neuen Kurse in einer neuen Struktur als Referenten begleiten. Der Abschlusslehrgang brachte noch einmal intensive Diskussionen im Bereich der Kraft Spezialplanung für die anwesenden Sportarten. Die Spezialmethoden Minutentraining, Cluster oder relative Kraftausdauer gehören zum Bereich der Kraftausdauer in der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung und das variable Krafttraining und...

DE - Christian und Martin staunten nicht schlecht, als unsere langjährige Kollegin, Monika Kurath, als Dozentin an der Berner Hochschule für Sport, 40 Studenten für ein Coaching im Langhanteltraining präsentierte. Jetzt konnten die knapp 10 Teilnehmer zeigen was Sie beim Langhantelkurs gelernt haben und wie sich die Inhalte didaktisch und methodisch unter realen Trainingsbedingungen umsetzen lassen. Die Referenten waren sich einig, die Schweizer Trainerkollegen*innen hatten die Aufgabe mit Bravour gemeistert. Die Inhalte wie z.B. die wichtigen Keypoints oder Keymovements aus dem Lernphasenmodell 2.0 wurden optimal...

DE - Das große Interesse an den Langhantelkursen von Langhantelathletik scheint ungebrochen. Die Referenten Christian Szebényi-Thomas und Martin Zawieja sind mittlerweile im 13.Ausbildungsjahr angekommen und haben mehrere Reformen erfolgreich überstanden. Der 1.Kurs war geprägt von der Lernstufe 1 des Lernphasenmodells Langhanteltraining und den dazugehören Basisübungen. Abgerundet wurde dieser Lehrgang mit einer intensiven Betrachtung der notwendigen Mobilisation und Stabilisation in den Keypoints (tiefe Hocke, Ablage auf den Schultern und Startposition) an der Langhantel. EN - The great interest in the barbell courses organised by Langhantelathletik seems unbroken....

DE - Das Modul 3 im Rahmen der Spezialisierung Langhanteltraining im schweizerischen Magglingen wurde durch ein Highlight im Rahmen des Coachings bestimmt. Das Einbinden der Sportstudenten, konnten die Teilnehmer in Echtzeit mit den erlernten Inhalten von Langhantelathletik und dem Konzept des Lernphasenmodells auf dem Feld präsentieren. Die Referenten Christian und Martin haben in der Funktion des Supervisors alle Trainer begutachtet und in der anschließenden Feedback Runde mit wichtigen Hinweisen und Tipps unterstützen können. Ein weiterer Schwerpunkt war eine individuelle Technikanalyse der eigenen Hebetechniken, die ein...

DE - Seit über 10 Jahren profitieren die Referenten Christian Szebényi-Thomas und Martin Zawieja von den gewinnbringenden Coaching Ideen der Schweizer Trainer im Langhantelkurs der Trainerbildung. Im Langhantelmodul 2 stand der Regelkreis zur Fehlerbehebung im Bereich der Langhantelübungen auf dem Programm. Der ausgewiesene Fehler und die damit verbundene Aufgabe wurde wie auf dem Bild zu erkennen, innovativ gelöst. Das Fehlerbild eines zu starken Knievorschubs bei der Auftaktbewegung im Ausstoßen, konnte mit einem Ball zwischen den Beinen und die dazugehörige Zielpositionierung behoben werden. Einmal mehr zeigt...