Bewegungsabläufe Tag

DE - Diese Frage stellte sich beim Kraft I Modul an der Trainerakademie in der Sportschule Hennef. Christian Thomas und Martin Zawieja haben sich als verantwortliche Referenten dieser Diskussion gestellt. Die Gestaltung des Kraftausdauertrainings ist immer noch eine interessante Fragestellung im Leistungssport. Die Kraftexperten würden das Kraftausdauertraining auf maximal 20 Wiederholungen pro Serie „deckeln“. Größere Wiederholungszahlen gehen zu Lasten der Regeneration und der gewünschten Anpassungsprozesse im Kraftbereich.   Mitochondria or actin myosin complex? EN - This question arose in the Strength I module at the Trainer Academy at...

DE - Langhantelathletik mit Christian Thomas gehört seit mehreren Jahren zu den Stammreferenten des Deutschen Skiverbandes (DSV). "Gerade die perfekte inhaltliche Übereinstimmung der DSV Philosophie zum Krafttraining, sowie die Herangehensweise die Teilnehmer zu Diskussionen und Nachdenken anzuregen zeichnet die Einzigartigkeit und den großen Erfahrungsschatz von Langhantelathletik aus." so Thomas Braun (Vorstand Sportentwicklung/Bildung im DSV). Neben dem Erlernen einzelner Langhanteltechniken wurde vor allem intensiv über die Integration des Krafttrainings in den Kinder- und Nachwuchssport sowie über die realistische Umsetzung in den Wochenablauf besprochen. Die Frage, die sich...

DE - Mit prominenter Beteiligung des Weltmeisters und Vizeolympiasiegers Benedikt Doll hat Martin Zawieja die neue Kooperation im Bereich der Krafttrainingsbetreuung am Biathlon Stützpunkt in Südbaden begonnen. Der verantwortliche Trainer Roman Böttcher hat große Ziele und ein neues Expertenteam in Freiburg versammelt. Kooperationen und Bündelungen von Fachkräften mit Erfahrungen und fundamentierten Wissen könnte das Erfolgsrezept in Freiburg und Furtwangen sein. EN - With the prominent participation of the World Champion and Vice Olympic Champion Benedikt Doll, Martin Zawieja has started the new cooperation in the field...

DE - Mehr Begeisterung und Interesse geht nicht…. Die Teilnehmer der diesjährigen A-Trainer Ausbildung bescheinigen dem Referenten Martin Zawieja für den Bereich des Krafttrainings eine Schulnote 1,6. Jetzt geht es an die Umsetzung der Inhalte, damit ein optimaler Übertrag auf die Sprungleistung und die geforderte Rumpfstabilität im Volleyball erfolgen kann. EN - More enthusiasm and interest is not possible...

DE - Jedes Jahr findet in Garmisch-Patenkirchen die Internationale Rollsportwoche der Rollkunstläufer statt. In diesem Jahr gab es einen neuen Teilnehmerrekord mit fast 500 Athlethen/innen, die Christian Thomas in seinem 7 Jahr in 4 Tagen im Athletiktraining betreuen durfte. Du große Herausforderung liegt darin, dass in diesen 4 Tagen das komplette organisatorische Spektrum im Athletiktraining abgefordert wird. Die Gruppengrößen variieren von  10-50 Athleten/innen im Alter von 7-24 Jahren und jede Stunde muss unter minimalsten bis keinen Einsatz von Trainingsmittel organisiert werden. In diesem Jahr hat...

DE - Das letzte Modul der Spezialisierung Langhanteltrainer am Bundesamt für Sport in der Schweiz stellt die Teilnehmer vor großen Aufgaben. Neben der Schulung im Langhanteltraining und den „Spezialmethoden“ im Krafttraining in der Theorie, müssen sich die Teilnehmer der staatlichen Ausbildung einem intensiven Coaching von Sportstudenten unterziehen. Martin Zawieja und Christian Thomas geben im Anschluss nützliche Tipps und Hinweise für das persönliche Coaching in der Sportart. Das ist praxisnahe Ausbildung auf hohem Niveau… EN - The last module of the specialization barbell trainer at the Federal...

Bereits im 6.Jahr bilden Martin Zawieja und Christian Thomas die Trainerelite am Leistungszentrum in Magglingen im Bereich des Kraft- und Langhanteltrainings aus. Der Zulauf ist ungebrochen und die Teilnehmer sind begeistert von der Tiefe und Praktikabilität der Inhalte. Im sechsten Jahr hat das Bundesamt für Sport die Struktur nochmals modifiziert und somit eine größere Bandbreite den Zugang ermöglicht. Christian und Martin bieten 3 Module mit unterschiedlichen Themenbereichen die alle bereits jetzt schon mit Wartelisten ausgestattet sind. Dès la 6ème année, Martin Zawieja et Christian Thomas entraînent...

Der vierte Teil der Inhouse-Schulung im CrossFit Buffalo in Ettlingen mit Christian Thomas stand unter dem Thema: CrossFit vs. Gewichtheben. Hier gibt vielen Meinungsverschiedenheiten wie bestimmte Techniken im Langhanteltraining durchgeführt werden sollten. Ein Lösungsansatz kann die Zielstellung im Training oder im Workout sein. Meistens geht es hier um Zeitminimierung oder Lastmaximierung. Um maximale Lasten heben zu können sollten die Techniken im Gewichtheben angewandt werden oder wenn man in einem Workout merkt man kommt an seine metabolischen Grenzen. Um Zeit zu minimieren können gerade im Reißen...

Herzlichen Glückwunsch an die zehn Teilnehmern zu ihrer neuen DOSB C-Lizenzen Leistungssport Gewichtheben. Die Teilnehmer mussten insgesamt 3 Prüfungsteile erfolgreich ablegen um die Lizenz zu erhalten. Neben einer schriftlichen Wissensabfrage zu gewichthebenspezifischen Themen musste eine Fehleranalyse verschiedener Videos durchgeführt und zwei Wochenpläne aus einem Markozyklus mündlich präsentiert werden. Damit ist die erste C-Trainerausbildung in Jahr 2019 erfolgreich abgeschlossen. Ein sehr großen Dank geht an dieser Stelle an Jiri Meijnderts vom CrossFit Coblenz der seine Räumlichkeiten für die Ausbildung zur Verfügung gestellt hat....