19 Dez Inhouse-Schulung bei CrossFit Neuss
DE – In der CrossFit Box Neuss von Marilyn Strauss und Amin Serdarevic ist es eine Tradition einmal in Jahr eine Inhouse-Schulung mit Christian Szebenyi-Thomas durchzuführen. In den vergangenen Jahren stand vor allem die biomechanische Analyse der Hebungen im Vordergrund. In diesem Jahr wurde der Schwerpunkt auf konkrete Problemfelder gelegt. Einige davon waren: „Respekt sich bei schweren Lasten unter die Hantel bringen.“, „Was kann ich machen um meine Hüftstreckung zu verbessern?“, „Durchsacken in der Hocke beim Abbremsen der Hantel.“, „Schwache Beine – was kann man tun?“, „Fehlender aktiver Oberkörpereinsatz beim Umgruppieren (Catch).“ und „Warum fühlt sich beim Ausstoßen die Hantel immer so schwer an?“ Für alle Probleme und Fragen wurden Lösungen besprochen um sie in das weitere Training zu intergien und die individuellen Reserven frei zu machen.
EN – Marilyn Strauss and Amin Serdarevic’s CrossFit Box Neuss has a tradition of organising an in-house training session with Christian Szebenyi-Thomas once a year. In previous years, the main focus was on the biomechanical analysis of the lifts. This year, the focus was on specific problem areas. Some of these were: „Respect when getting under the barbell with heavy loads“, „What can I do to improve my hip extension?“, „Sagging in the squat when slowing down the barbell“, „Weak legs – what can I do?“, „Lack of active upper body use when regrouping (catch)“. and „Why does the barbell always feel so heavy when pushing out?“ Solutions were discussed for all problems and questions in order to integrate them into further training and free up individual reserves.