Online Tag

DE - Die Entwicklung einer individuellen Trainingsplanung für Leistungsruderer/innen auf Grundlage der Trainingsplanung 1.0 von Langhantelathletik stand im Mittelpunkt der Online Ausbildung. Der Referent Martin Zawieja und die angehenden A-Trainer/innen entwickelten in einem Raster mit den Schwerpunkten Übungsauswahl, Periodisierung, Methodik und Wochenpläne. Die eigenen Erfahrungen der Teilnehmer gekoppelt mit den Erkenntnissen des Referenten ergaben in einer angeregten Diskussion eine zielgerichtete Krafttrainingsplanung. EN - The development of an individual training plan for competitive rowers based on the training plan 1.0 of Langhantelathletik was the focus of the...

DE - Ein anspruchsvolles Langhantelseminar konnte man sich vor einem Jahr online noch nicht vorstellen. Pandemiebedingt haben Martin Zawieja und Christian Thomas das Seminar Kraft II im Rahmen der Diplomtrainerausbildung an der Berufsakademie des Leistungssports angepasst. Die Inhalte des neuen Trainingshandbuchs Trainingsplanung 1.0 von Christian und Martin wurden erarbeitet und in Arbeitsgruppen auf die eigene Sportart übertragen. Auch Praxisanteile von zuhause durften nicht fehlen. Christian präsentierte das interessante „Anbahnen“ für ein schnelles Erlernen der olympischen Hebetechniken Reißen und Umsetzen.  EN - A challenging barbell seminar could...

Die Theorie lebt von der Praxis! Deswegen möchten Martin und Christian zum neuen Buch: Trainingsplanung 1.0 ein Seminar anbieten um die Hürden einer Trainingsplanung mit den Teilnehmern in kleinen Gruppen und individuell zu Besprechen und Lösungen zu bieten. Die Inhalte werden sein: Übungsauswahl und Übertrag des Langhanteltrainings auf die Kraftleistung Der Wochentrainingsplan in der Erstellung, Besprechung und Auswertung Das neue EMTL Training Die Schrittweise Erstellung des Makrozyklus „das große Moped“ Die Zusammenführung von Makrozyklus und Wochenplan Auswertung und Diskussion der eigenen Trainingsplanung 1.0   Jeder Teilnehmer wird zum...

DE - Martin Zawieja begrüßte 14 Teilnehmer beim neuen Format, C-Trainer Gewichtheben Leistungssport in Form eines Online Seminars. Die Ausbildung wurde auf Grundlage der aktuellen Corona Bedingungen modifiziert. Besonders die Durchführung der Praxisanteile stellte den Referenten vor eine besondere Aufgabe. Jeder Teilnehmer hatte im Vorfeld die Aufgabe sich mit mindestens einem Besenstil oder wenn möglich mit einer Hantel auszustatten. Parallel geschaltet konnten jetzt die gestellten Aufgaben wie z.B. die methodische Reihe Reißen, zuhause durchgeführt werden. Martin Zawieja konnte jetzt alle Ausführungen beobachten und die nötigen...