Schulung Tag

22 Sep.

Posted at 07:00h in News

DE - Die zukünftigen Athletiktrainer im DOSB wurden in die Langhanteltechniken für eine optimale Integration in den Trainingsprozess den Sportarten geschult. Grundlage war das mittlerweile seit über 10 Jahren etablierte Lernphasenmodell von Langhantelathletik. Das Coaching und die damit verbundenen wichtigen Tipps und Hilfsmittel wurde von den Teilnehmern in der Praxis erfolgreich umgesetzt. Garniert wurde diese Schulung mit hilfreichen und amüsanten „Methapern“ von Christian Szebényi-Thomas und Martin Zawieja. EN - The future athletic trainers in the DOSB were trained in barbell techniques for optimal integration into the...

21 Juli

Posted at 07:00h in News

DE - Vergangene Woche haben die Europameisterschaften im portugiesischen Anadia mit vier Sportlern aus dem Bahnrad-Team Rheinland-Pfalz, dass seit dessen Gründung in der sportartspezifischen Ausbildung von Frank Ziegler geleitet und in der Krafttrainingsplanung von Christian Szebényi-Thomas betreut wird, stattgefunden. Alle vier Sportler/innen konnten das unglaubliche wahr werden lassen und dürfen sich jetzt Europameister nennen. Alessa-Cariona Pröpster holte den Europameister-Titel im Teamsprint, Sprint der Frauen und Keirin, sowie die Bronzemedaille im 500m Zeitfahren. Katharina Albers wurde im Teamsprint Europameisterin. Luca Spiegel und Torben Osterfeld wurden Europameister...

14 Juli

Posted at 17:49h in News

DE - Das Kraft 2 Modul an der Trainerakademie des DOSB war als Wahlpflichtmodul gut besetzt und erzeugte interessante Diskussionen im Rahmen der individuellen Gestaltung des Krafttrainings im Leistungssport. Die Bandbreite der Sportarten war groß und die Referenten Christian Szebényi-Thomas und Martin Zawieja mussten ihre umfangreichen Erfahrungen in den Sportarten unter Beweis stellen um die Teilnehmer von dem Konzept von Langhantelathletik zu überzeugen. Die Teilnehmer zeigten sich begeistert von den klaren Strukturen und dem Aufbau eines zielgerichteten Krafttrainings. EN - The Strength 2 module at the...

28 Juni

Posted at 08:00h in News

DE - Mit Freude blickt der Referent für Wissenschaft und Lehre im Gewichtheberverband Rheinland-Pfalz Christian Szebényi-Thomas auf die erste C-Trainerausbildung im Jahr 2022, die mit 13 Traineranwärtern auf sehr großes Interesse stößt. Neben den klassischen Methodischen Reihen, Trainingsplanung und der Fehlererkennung und Korrektur wird es am 3. Ausbildungswochenende ein kleines Highlight geben. Die Trainer dürfen sich im Rahmen der Ausbildung direkt am Sportler behaupten und ihr vermitteltes Wissen in der Praxis anwenden. Ein großer Dank geht hierfür an CrossFit Rhein-Neckar, die die Räumlichkeiten für die...

21 Juni

Posted at 08:00h in News

DE - Langhanteltraining in der Physiotherapie bedeutet, angepasstes „koordinatives Krafttraining“ mit der Langhantel für eine Verbesserung der neuronalen Strukturen. Das unterstützt auch Patienten in der Reha. In diversen Fachgesprächen wurde eine Schulung für die Mitarbeiter des ZfS auf den Weg gebracht. Die Teilnehmer konnten sich in Theorie und Praxis von der Effizienz des Langhanteltrainings überzeugen. Hauptzielstellung war die Entwicklung eines Übungskataloges mit komplexen Strukturen im Bereich der stabilisierenden- und Bewegermuskulatur. Der Zugang mit einem Anspruch auf eine hohe Bewegungsqualität überzeugte die Teilnehmer auf der ganzen...

08 Juni

Posted at 17:26h in News

DE - Um das Thema Langhanteltraining ragen sich immer noch sehr viele Vorurteile und Bedenken bei der Integration in die eigene Sportart. Sehr häufig wird das Argument aufgeführt, dass das Erlernen der Techniken viel zu lange dauert bis man es wirklich im Übertrag nutzen kann. Es ist richtig, dass die olympischen Gewichtheber Techniken einen sehr langen Lernprozess bedürfen, jedoch soll aus einen Eishockeyspieler kein Gewichtheber werden. Die Trainer bei der Trainerausbildung in Hamburg waren sehr überrascht als Christian Szebényi-Thomas mit ihnen die komplexen Langhanteltechniken Standumsetzen...

01 Apr.

Posted at 18:42h in News

DE - Nach den CrossFit Open ist vor dem nächsten Training. Christian ist in Neuss kein unbekanntes Gesicht und in regelmäßigen Abständen findet mit den Trainern und Mitgliedern aus Neuss ein individuelles Techniktraining statt, um die eigenen Hebetechniken zu verbessern. Es zeigt sich immer wieder, dass oftmals sehr kleine akustische Signale zum richtigen Zeitpunkt wie „Hepp“ einen AH-Moment und ein komplett neues Bewegungsgefühl mit sich bringen. Wenige Worte sind oft mehr und man kann die sehr komplexen Bewegungen wie Reißen und Umsetzen oftmals mit dem...

03 März

Posted at 07:00h in News

DE  - Chris Köhn, Inhaber der CrossFit Box, hatte ganze Arbeit geleistet und seinen Mitgliedern eine solide Ausbildung zu kommen lassen. Martin Zawieja konnte jetzt an den Feinheiten und wichtigen Cues arbeiten. Gerade beim Reißen fehlte den Teilnehmern manchmal der „Mut“ aktiv unter die Hantel zu gehen. Eine Integration der Trainingsübung Snatch Balance mit Gewichten im Bereich des Reißens, scheint ein guter Lösungsansatz zu sein. Des Weiteren wurden die Tools und Hinweise aus dem Lernphasenmodell 2.0 ausführlich genutzt EN - Chris Köhn, owner of the CrossFit...

28 Feb.

Posted at 07:00h in News

DE - Die Inhouse-Schulung der Trainer im CrossFit Speyer mit Christian stand vor allem im Zeichen des Erfahrungsaustauschs, wie man Sportlern bestimmt Technikverbesserungen an die Hand geben kann. Zwei markante Sachen haben sie dabei wie ein roter Faden durch die Schulung gezogen. Oftmals sind wenige Worte mehr und der Schlüssel zum Erfolg liegt meistens in der Einfachheit der Hilfestellung. Vielen Dank an CrossFit Speyer. Ihr seid eine lustige Truppe und tolles Team. Der Tag ist wie im Flug vorbei gegangen. Viel Erfolg bei der Umsetzung mit...

21 Feb.

Posted at 15:12h in News

DE - Die erste Langhantelathletik-Schule in 2022 beim CrossFit Helden war für die Teilnehmer ein Tag voller Ah-Momente. Mit kurzen Erklärungen und teilweise sehr einfachen Hilfestellungen konnte jeder etwas für sein weiteres Training in den komplexen Langhanteltechniken: Reißen/snatch, Umsetzen/clean und Ausstoßen/jerk mitnehmen. Ein großer Dank geht an Matze für die Organisation vor Ort und die Möglichkeit das Seminar durchführen zu dürfen. Ihr seid eine tolle Truppe. Immer gerne wieder. EN - The first Langhantelathletik school in 2022 at CrossFit Helden was a day full of ah moments...