Seminar Tag

31 Jan

Posted at 11:27h in News

DE - Immer wieder stellt sich die Frage: „Ab wann darf man mit dem Langhanteltraining beginnen?“. „Um die Bewegungsabläufe zu schulen kann es nie zu früh sein, weil die Bewegungen zunächst mit einem Besenstiel oder Gymstick vorbereitet werden“ , so Christian Thomas. Beim SC Cottbus Turnen e.V. hat man dies erkannt und so wurden mit den Nachwuchsgruppen die ersten Trainingseinheiten mit Christian durchgeführt. Parallel dazu gab es eine Trainerfortbildung um die letzten offenen Fragen zu klären und neue wissenschaftliche Erkenntnis darzulegen. Am 15./16. Februar 2020...

24 Jan

Posted at 08:00h in News

DE - Die Langhantelathletik-Schule war zum ersten Mal Gast bei CrossFit Darmstadt und hat am Vormittag den Basic-Kurs für die Mitglieder in Darmstadt angeboten. Der Nachmittag stand ganz im Zeichen der Trainerfortbildung. Inhaber und alter Studienkollege von Christian Thomas, Oliver Vasel hat dies für seine Trainer als Weihnachtsgeschenk organisiert. Alle Trainer waren begeistert mit welchen einfachen Hilfestellungen die komplexen Langhanteltechniken schnell und positiv verändert werden konnten. Hierfür wurden nur Sachen genutzt, die sich in jedem Trainingsraum wieder finden – Besenstil, Sprungseil, Tape, Kettle-Bell oder Gummiband.   EN...

22 Jan

Posted at 22:44h in News

DE - Einige Langhanteltechniken sind der Ruderbewegung sehr ähnlich. Es gilt die Kraft und den Impuls über die Beine, durch den Rumpf auf die Arme zu übertragen. Jedoch kann der gewünscht Übertrag ins Boot nur generiert werden, wenn die Langhanteltechnik stimmt. Christian Thomas betreut seit einigen Jahren die Trainingsgemeinschaft Mannheim-Ludwigshafen und hat eine erste Schulung mit den B-Junioren/innen in die komplexen Bewegungsabläufe durchgeführt.   EN - Some barbell techniques are very similar to rowing. The aim is to transfer the force and impulse through the legs, through...

22 Jan

Posted at 22:27h in News

DE - Mit großer Begeisterung wurde das Einsteigerseminar für Vereinstrainer im Bereich des Langhanteltrainings an der renommierten Otto-Fleck Schneise in Frankfurt aufgenommen. Marc Hansen, Leistungssportverantwortlicher beim Hessischen Turnverband hatte ganze Arbeit geleistet und in einer kurzen Vorlaufphase, 20 Trainer für die Weiterbildung gewinnen können. „Das Basiswissen konnte vertieft werden und alle Teilnehmer haben aus diesem Praxisseminar die nötigen Tipps für das tägliche Training mitnehmen können“, so der Lehrgangsleiter Martin Zawieja. Eine Fortsetzung im Sommer ist bereits in der Planung. Weitere Sportarten sind herzlich eingeladen. Das...

15 Jan

Posted at 13:48h in News

DE - Für die Mitglieder vom Buffalo CrossFit Ettlingen gab es in der Weightliftingklasse eine kleine Überraschung als Christian Thomas von Langhantelathletik die Stunde mit ihnen gemacht hat. Es war ein kleines Geschenk der Box an ihrer Mitglieder. Schwerpunkt waren das Reißen / snatch und das Umsetzen / clean. Mit ein paar kleinen Tricks sind in der Stunde einige neue Bestleistungen gefallen. Ein sehr großes Lob geht an die Trainer, die eine sehr gute Arbeit beim beibringen der Langhanteltechniken machen.   EN - For the members of...

22 Dez

Posted at 13:08h in News

DE - Benedikt Doll aus Südbaden gewinnt den ersten Biathlon Weltcup für Deutschland in diesem Winter. Mit der Unterstützung von Martin Zawieja der dieses neue Krafttrainingsprojekt seit den Sommer 2019 leitet, hat sich Benni prächtig entwickelt. Nicht nur in der Maximalkraft sondern auch im Velocity Based Krafttraining konnten gute Zuwächse erreicht werden.   EN - Benedikt Doll from South Baden wins the first Biathlon World Cup for Germany this winter. With the support of Martin Zawieja who has been leading this new strength training project since summer...

18 Dez

Posted at 11:56h in News

DE - Martin Zawieja präsentierte eine abwechslungsreiche Mischung für die jungen Nachwuchssportler/innen am Stützpunkt in Hannover. Die Gruppe 10-13 Jahre wurden inhaltlich breit gefächert in die Bereiche Sensomotorik, Wurftraining und das Erlernen der Langhantelübungen mit dem Gymstick oder Besenstil. Die älteren Jugendlichen erfreuten sich im Techniktraining beim Lernphasenmodell Langhanteltraining mit leichten Gewichten.   EN - Martin Zawieja presented a varied mixture for the young athletes at the base in Hannover. The group of 10-13 years was instructed in a wide range of topics in the areas of...

18 Dez

Posted at 11:23h in News

DE - Nach erfolgreichem Seminar in Hamburg im September wurde auf Grundlage der großen Nachfrage eine 2. Auflage direkt an der Trainerakademie in Köln durchgeführt. Judo stellte bei den 16 Teilnehmern die größte Sportartgruppe. Eine echte Herausforderung für Christian Thomas und Martin Zawieja, die sich den interessanten Fragen aus dem Bereich des Kraftausdauertrainings stellten. Wie viel Maximalkraft braucht ein Kraftausdauersportler? Immer wieder ein spannendes Thema.   EN - Following a successful seminar in Hamburg in September, a second edition was held directly at the Trainerakademie in Cologne...

04 Dez

Posted at 21:34h in News

DE - Der Golfsport hat sich in den letzten Jahre im Bereich der Athletik sehr stark verändert. Jetzt heißt es nicht nur fit auf dem Golfplatz zu sein, sondern auch daneben. Dabei ist das Langhanteltraining ein wichtiger Bestandteil, so Christian Marysko (Bundestrainer Athletik). Neben den Basisübungen, wie Kniebeugen und Kreuzheben, spielt vor allem das Reißen eine wichtig Rolle. Hier geht es nicht nur um Kraft- und Schnellkraftentwicklung, sondern um Impulsübertragung und die damit verbundene Lockerheit im richtigen Moment mit einer anschließenden schnellen Stabilisierung. Überraschend war...

04 Dez

Posted at 18:33h in News

DE - Das Team von Prof. Sven Reuter geht neue Wege im Bereich der Physiotherapie. Patienten und Patientinnen werden mit Langhanteltraining rehabilitiert. „Kniebeuge und Kreuzheben sind sehr gute Trainingsübungen die eine notwendige Anpassung des aktiven und passiven Bewegungsapparates realisieren“ so Martin Zawieja der Referent der Inhouse Schulung. Alle Feinheiten der Bewegungsausführungen und Techniken zur Fehlerbehebung waren Schwerpunkte der interessanten Fortbildung.   EN - Prof. Sven Reuter's team is breaking new ground in the field of physiotherapy. Patients are rehabilitated with barbell training. " Squat and deadlift are...