Trainingsplanung 1.0 Tag

DE - Die Entwicklung einer individuellen Trainingsplanung für Leistungsruderer/innen auf Grundlage der Trainingsplanung 1.0 von Langhantelathletik stand im Mittelpunkt der Online Ausbildung. Der Referent Martin Zawieja und die angehenden A-Trainer/innen entwickelten in einem Raster mit den Schwerpunkten Übungsauswahl, Periodisierung, Methodik und Wochenpläne. Die eigenen Erfahrungen der Teilnehmer gekoppelt mit den Erkenntnissen des Referenten ergaben in einer angeregten Diskussion eine zielgerichtete Krafttrainingsplanung. EN - The development of an individual training plan for competitive rowers based on the training plan 1.0 of Langhantelathletik was the focus of the...

DE - Ein anspruchsvolles Langhantelseminar konnte man sich vor einem Jahr online noch nicht vorstellen. Pandemiebedingt haben Martin Zawieja und Christian Thomas das Seminar Kraft II im Rahmen der Diplomtrainerausbildung an der Berufsakademie des Leistungssports angepasst. Die Inhalte des neuen Trainingshandbuchs Trainingsplanung 1.0 von Christian und Martin wurden erarbeitet und in Arbeitsgruppen auf die eigene Sportart übertragen. Auch Praxisanteile von zuhause durften nicht fehlen. Christian präsentierte das interessante „Anbahnen“ für ein schnelles Erlernen der olympischen Hebetechniken Reißen und Umsetzen.  EN - A challenging barbell seminar could...