11 Jun Kraft 1 für Diplomtrainer Studenten im Zeichen der Übertragleistungen auf verschiedene Sportarten
DE – Sind klassisches Hypertrophie- und IK Training gute Bedingungen für eine optimale Übertragleistung auf Sportarten. Gerade Ausdauer- kompositorische und Kraftausdauersportarten können sich oftmals eine Körpergewichtssteigerung durch intensives Hypertrophietraining nicht leisten. Genau hier setzt der multifunktionale und komplexe Einsatz der Langhantel an. Langhantelathletik hat in seinem Arbeitsbuch Trainingsplanung 1.0 einen Weg gefunden die klassischen Krafttrainingsmethoden für die Sportarten zu modifizieren.
EN – Are classical hypertrophy and IK training good conditions for optimal transfer performance to sports. Especially endurance-compositional and strength-endurance sports often cannot afford an increase in body weight through intensive hypertrophy training. This is exactly where the multifunctional and complex use of the barbell comes in. In his workbook Training Planning 1.0, Langhantelathletik has found a way to modify the classic strength training methods for the sports.