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DE - Im September startet die bereits dritte Saison der Leistungssportabteilung SV Bayer Schwimmen in der Kooperation zwischen den Athletiktrainern Duncan Brune und Martin Zawieja. In Zusammenarbeit mit dem Cheftrainers Michael Bryja ist eine weitere Individualisierung des Krafttrainings geplant. Dazu wurden eigens Übungskomplexe als Platzhalter gestaltet die eine Individualisierung des Übungskatalog ermöglicht. Das bedeutet, die Auswahl der Übungen in den Übungskomplexen (z.B. komplexe Schnellkraft oder Kraftentwicklung in den oberen oder unteren Extremitäten) orientiert sich an den Fertigkeitsgraden und an den individuellen Zielstellungen der Schwimmer. EN -...

DE - Christian Szebényi-Thomas wurde von Alexander König zum Trainersymposium der DESG 2023 für das Thema: “Kraft- und Hanteltraining“ eingeladen. Der Vortrag war in drei große Themengebiete unterteilt. Zum einen wurden die vorherrschenden Mythen um das Thema Krafttraining und Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen kritisch dargestellt und wissenschaftlich analysiert. Der zweite Block stand im Zeichen der Integration und Entwicklung von Krafttraining in das Eisschnelllaufen. Zum Schluss wurde erfolgreich umgesetzte Trainingsplanungen und Entwicklungen von Sportlern aus unterschiedlichen Sportarten aufgezeigt. EN - Christian Szebényi-Thomas was invited by Alexander...

DE - Eine gelebte Kooperation zwischen dem Gewichtheber Verband NRW und dem Strength Club Tremonia dokumentiert den regen Zulauf in der Trainerausbildung. Mit 15 Teilnehmern und einen weiteren Lehrgang im Dezember 2023 in Dortmund ist das Interesse an eine kompetente und etablierte Ausbildung im Langhanteltraining ungebrochen. Das 1.Modul im Rahmen des C-Trainer Lehrgangs 2023 stand ganz im Zeichen der methodischen Reihen zum fundierten Erlernen der olympischen Hebetechniken und weiteren wichtigen Hauptübungen aus dem Gewichtheben. Der Regelkreis zur Optimierung der Bewegungsabläufe rundete das 1.Modul ab. Für...

DE - Die zweite diesjährige C-Trainerausbildung im Gewichtheberverband Rheinland-Pfalz (GVRLP) wird an zwei Ausbildungsorten mit dem KSC Schifferstadt und den KSV Grünstadt stattfinden. Das große Interesse hat selbst den Referenten Christian Szebényi-Thomas überrascht. Die Ausbildung konnte mit 18 Teilnehmern begonnen werden. Der erste große Themenkomplex waren die Methodischen Reihen des Reißens, Umsetzens und des Ausstoßens im Gewichtheben. EN - This year's second C-coach education in the Rhineland-Palatinate Weightlifting Association (GVRLP) will take place at two training locations with the KSC Schifferstadt and the KSV Grünstadt. Even...

DE - Alle Teilnehmer waren sich einig das ein zielgerichtetes Langhanteltraining ein wichtiger Baustein für die Leistungsentwicklung und Prävention im Volleyball und Beachvolleyball darstellt. Das Lernphasenmodell 2.0 von Langhantelathletik stellt hier eine wichtige Grundlage für eine unabhängige Umsetzung  in den Trainingsprozess. Die abschließende Trainingsplanung des Referenten Martin Zawieja präsentierte die Integration in den Trainingsprozess auf der Basis einer intensiven Saisonplanung mit wechselnden Spieltagen und englischen Wochen. EN - All participants agreed that a targeted barbell training is an important building block for performance development and prevention...

DE - Seit über 10 Jahren profitieren die Referenten Christian Szebényi-Thomas und Martin Zawieja von den gewinnbringenden Coaching Ideen der Schweizer Trainer im Langhantelkurs der Trainerbildung. Im Langhantelmodul 2 stand der Regelkreis zur Fehlerbehebung im Bereich der Langhantelübungen auf dem Programm. Der ausgewiesene Fehler und die damit verbundene Aufgabe wurde wie auf dem Bild zu erkennen, innovativ gelöst. Das Fehlerbild eines zu starken Knievorschubs bei der Auftaktbewegung im Ausstoßen, konnte mit einem Ball zwischen den Beinen und die dazugehörige Zielpositionierung behoben werden. Einmal mehr zeigt...

DE - Das Trainingslager in Rostock ist die letzte Standortbestimmung in Sachen Krafttraining auf die Vorbereitung zur WM 2023. Die Stabilisierung und Steigerungen der Trainingsdaten im Kraftausdauerbereich zeigen einen  Kraftzuwachs und müssen jetzt den notwendigen Übertrag auf die spezifischen Leistungen unter Beweis stellen. Das Tapering und der Krafterhalt stehen jetzt im Vordergrund. EN - The training camp in Rostock is the last assessment in terms of strength training for the preparation for the 2023 World Championships. The stabilisation and increases in the training data in the...

DE - Im Rhythmus von 6 Wochen findet beim 1. Shotokan Karate Club Frankenthal e.V. ein sogenanntes Stammtischtraining statt. Abwechselnd geben die Trainer aus den unterschiedlichen Sparten des Vereins einen Einblick in ihre Trainingsstunden. Das letzte Stammtischtraining trug den Namen: „Kraft mit Chris“, dass mit voller Vorfreude von den Vereinsmitgliedern erwartet wurde. Christian Szebényi-Thomas, der seit 5 Jahren der Kraft- und Athletiktrainer für die Leistungsgruppen ist, durfte die Stunde durchführen. Im Anschluss stand vor allem das gemütliche Beisammen sitzen und der Austausch im Mittelpunkt des...

DE - Die langjährigen Erfahrungen des Referenten Martin Zawieja im Krafttraining für den Ringsport machte die Einladung möglich. Schwerpunkte waren das Lernphasenmodell 2.0 im Langhanteltraining von Langhantelathletik und die gewünschten Anpassungen für eine hohe Übertragleistung in das spezifische Training. Alle Teilnehmer zeigten sich überzeugt von einer kontinuierlichen Entwicklung der Basisübungen Kreuzheben, Kniebeuge und deren Variationen sowie die Schnellkraftentwicklung in den Zugbewegungen Anreißen und Umsetzen für einen optimalen Bezug in den Ringkampf. Das diskutierte spezifische Krafttraining stellt eine sinnvolle Ergänzung dar, kann aber eine optimale Kraftentwicklung...

DE - 2012 hatte diese Erfolgsgeschichte im Bereich der Spezialisierung des Krafttrainings mit der Langhantel mit den Experten Martin Zawieja und Christian Szebényi-Thomas den Startschuss in der Trainerbildung am BASPO. Die Referenten können auf eine innovative und gewinnbringende Zusammenarbeit zurückblicken. 2023 startete der 11. Kurs und hat über den gesamten Zeitraum eine fortlaufend positive Rückmeldungen der angehenden Trainer und glänzt mit großen Teilnehmerfeldern.      EN - In 2012, this success story in the area of specialising in strength training with the barbell had its starting shot...