Barbell Tag

DE - Christian Szebényi - Thomas und Martin Zawieja waren als Referenten der TAK in der Gestaltung eines altersgerechten Krafttrainings im Nachwuchsleistungssport gefordert. Neben dem Entdecken und Erlernen der Langhantelübungen auf der Basis eines Holzstabes wurden Trainingsinhalte in den wichtigen Bausteinen Sensomotorik, Koordination, Fertigkeiten wie Springen, Laufen, Werfen und intermuskuläre Bewegungen und Stabilisationen aus dem Turnen in Theorie und Praxis entwickelt. Die Teilnehmer waren sich einig, dass www.langhantelathletik.de im Laufe der Jahre für alle Sportarten einen guten Weg von der Vielseitigkeit in die Spezialisierung der...

DE - Der Kompaktlehrgang C-Trainer Gewichtheben Leistungssport im Gewichtheber Verband NRW wurde erstmals im neuen Ruderleistungszentrum des RVM 1882 durchgeführt. Der Lehrwart und Referent Martin Zawieja, zeigte sich begeistert von den Top Bedingungen am neuen Standort im Münsteraner Hafen. Hochwertiges Hantelmaterial und ein optimal ausgestatteter Seminarraum motivierte die Teilnehmer zusätzlich. Das Erlernen der Wettkampfübungen, die Grundlagen der Trainingsplanung und das Kinderkrafttraining waren die Schwerpunkte im 1.Modul. EN - The compact course C-Trainer Weightlifting Competitive Sports in the Weightlifting Association NRW was held for the first time...

DE - Auf Initiative der Referentin Nachwuchsleistungssport in Sachsen-Anhalt, Judith Pusch, wurde erstmals in Sachsen- Anhalt eine Langhanteltrainerausbildung der Trainerakademie des DOSB durchgeführt. Der Ursprung war ein mitreißender Vortrag des Referenten Christian Szebenyi-Thomas im Rahmen der Landestrainertagung in Sachsen-Anhalt 2023. Beim ersten Lehrgang konnten die Referenten Martin Zawieja und Christian Szebenyi-Thomas 18 Teilnehmer aus den Schwerpunktsportarten Handball, Rudern, Leichtathletik, Schwimmen und Kanurennsport begrüßt werden. Das Interesse an einer nachhaltigen Integration und Ausbildung des Langhanteltrainings in die eigene Sportart nach den inhaltlichen Vorgaben von www.langhantelathletik.de  scheint...

DE - Das große Interesse an den Langhantelkursen von Langhantelathletik scheint ungebrochen. Die Referenten Christian Szebényi-Thomas und Martin Zawieja sind mittlerweile im 13.Ausbildungsjahr angekommen und haben mehrere Reformen erfolgreich überstanden. Der 1.Kurs war geprägt von der Lernstufe 1 des Lernphasenmodells Langhanteltraining und den dazugehören Basisübungen. Abgerundet wurde dieser Lehrgang mit einer intensiven Betrachtung der notwendigen Mobilisation und Stabilisation in den Keypoints (tiefe Hocke, Ablage auf den Schultern und Startposition) an der Langhantel. EN - The great interest in the barbell courses organised by Langhantelathletik seems unbroken....

DE - Im Rahmen des Abschlusslehrgangs der C - Trainer Ausbildung Gewichtheben konnte der Lehrwart Martin Zawieja 13 neuen C - Trainern zu einer erfolgreichen Ausbildung und Prüfung gratulieren. Der finale Lehrgang hatte noch einmal ein intensives Coaching auf dem Programm. Gerade der Einsatz von praxisnahen Tipps und Hilfsmitteln wurde innovativ eingesetzt (siehe Video). Des Weiteren präsentierte der Lehrwart auf Wunsch der Teilnehmer, wie eine Gewichtheber Trainingsplanung in das CrossFit Training sinnvoll integriert werden kann. EN - As part of the final course of the C...

DE - Mit der Unterstützung der Landestrainerin Caro Söthe-Zillmer, stand im 3.Modul der C Trainerausbildung Gewichtheben, ein praxisnahes Coaching mit einer Trainingsgruppe aus der CrossFit Box Tremonia auf der Tagesordnung. Alle Teilnehmer konnten die erworbenen Kenntnisse im Bereich des Technikerwerbs von Reißen und Stoßen unter dem wachsamen Auge des Lehrwartes Martin Zawieja präsentiert werden. Weitere Schwerpunkte waren eine NADA Präventionsveranstaltung und die Trainingsplanung im Vereinstraining. EN - With the support of national coach Caro Söthe-Zillmer, the 3rd module of the C weightlifting coach training programme included...

DE - Martin Zawieja hat auf Grundlage der großen Nachfrage der Mitarbeiter im Trimed eine weitere Inhouse Schulung organisiert und durchgeführt. Neben der Technikschulung im Krafttraining wurde die Erweiterung des Übungskataloges in den Fokus gesetzt. Besonderes Highlight war am Ende die Erstellung einer Trainingsplanung im Krafttraining für das Tagesgeschäft (ambitionierte Freizeitsportler in verschiedenen Sportarten oder Patienten mit Einschränkungen) der Mitarbeiter im Trimed. EN - Martin Zawieja organised and conducted another in-house training course in response to the great demand from Trimed employees. In addition to technical...

DE - Das Wahlpflichtmodul Kraft 2 an der Trainerakademie beinhaltete eine intensive Schulung der Trainingsmethodik und der Fehlererkennung im Bereich der Langhantelübungen. Die Fortsetzung der Trainingsmethodik aus dem Kraftkurs 1 wurde intensiviert und individualisiert. Welches Krafttraining ist zielführend im Saisonverlauf und welche Übertragleistungen können generiert werden. Die Referenten Martin Zawieja und Christian Szebényi-Thomas waren in der Diskussion gefordert die Entwicklung der Maximalkraft in die spezifischen Kraftanforderungen der Sportarten innerhalb der Wettkampfvorbereitung nutzbar zu machen. Selten gab es im Rahmen der Diplomtrainer Ausbildung so konstruktive Beiträge...

DE - Das zweite Modul der Traineranwärter stand ganz im Zeichen der Biomechanik und den Grundlagen der Krafttrainingsplanung im langfristigen Leistungsaufbau. Abgerundet wurde dieses interessante Wochenende von der Gestaltung des Krafttrainings für Kinder im Altersbereich von 9 bis 12 Jahren in Theorie und Praxis. Die Teilnehmer schätzten bei dieser Ausbildung besonders den Praxisbezug des Lehrwartes und Referenten Martin Zawieja. EN - The second module for trainee coaches focussed on biomechanics and the basics of strength training planning in long-term performance development. This interesting weekend was rounded...

DE - Martin Ständner seines Zeichens Trainer der Hammerwerfer in Bayern am Stützpunkt Kulmbach hatte bereits vor 15 Jahren einen intensiven Erfahrungsaustausch mit Martin Zawieja im Bereich des Krafttrainings. Martin zeigte sich schon damals begeistert von den innovativen Trainingsgeräten seines Namensvetters. Der wieder auflebende Kontakt hatte weitere Leistungsreserven im Bereich des Techniktrainings an der Langhantel und in der Krafttrainingsmethodik zum Hintergrund. Mit dabei, Topathlet Merlin Hummel kurz vor seiner Olympiaqualifikation für Paris 2024 und sein Trainingspartner Linus Liebenwald aus dem Nachwuchsbereich. Als Trainingsstätte standen die...