Barbell Tag

18 Apr

Posted at 07:00h in News

DE - Im Rahmen des Abschlusslehrgangs der C - Trainer Ausbildung Gewichtheben konnte der Lehrwart Martin Zawieja 13 neuen C - Trainern zu einer erfolgreichen Ausbildung und Prüfung gratulieren. Der finale Lehrgang hatte noch einmal ein intensives Coaching auf dem Programm. Gerade der Einsatz von praxisnahen Tipps und Hilfsmitteln wurde innovativ eingesetzt (siehe Video). Des Weiteren präsentierte der Lehrwart auf Wunsch der Teilnehmer, wie eine Gewichtheber Trainingsplanung in das CrossFit Training sinnvoll integriert werden kann. EN - As part of the final course of the C...

11 Apr

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DE - Mit der Unterstützung der Landestrainerin Caro Söthe-Zillmer, stand im 3.Modul der C Trainerausbildung Gewichtheben, ein praxisnahes Coaching mit einer Trainingsgruppe aus der CrossFit Box Tremonia auf der Tagesordnung. Alle Teilnehmer konnten die erworbenen Kenntnisse im Bereich des Technikerwerbs von Reißen und Stoßen unter dem wachsamen Auge des Lehrwartes Martin Zawieja präsentiert werden. Weitere Schwerpunkte waren eine NADA Präventionsveranstaltung und die Trainingsplanung im Vereinstraining. EN - With the support of national coach Caro Söthe-Zillmer, the 3rd module of the C weightlifting coach training programme included...

07 Apr

Posted at 07:00h in News

DE - Martin Zawieja hat auf Grundlage der großen Nachfrage der Mitarbeiter im Trimed eine weitere Inhouse Schulung organisiert und durchgeführt. Neben der Technikschulung im Krafttraining wurde die Erweiterung des Übungskataloges in den Fokus gesetzt. Besonderes Highlight war am Ende die Erstellung einer Trainingsplanung im Krafttraining für das Tagesgeschäft (ambitionierte Freizeitsportler in verschiedenen Sportarten oder Patienten mit Einschränkungen) der Mitarbeiter im Trimed. EN - Martin Zawieja organised and conducted another in-house training course in response to the great demand from Trimed employees. In addition to technical...

04 Apr

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DE - Das Wahlpflichtmodul Kraft 2 an der Trainerakademie beinhaltete eine intensive Schulung der Trainingsmethodik und der Fehlererkennung im Bereich der Langhantelübungen. Die Fortsetzung der Trainingsmethodik aus dem Kraftkurs 1 wurde intensiviert und individualisiert. Welches Krafttraining ist zielführend im Saisonverlauf und welche Übertragleistungen können generiert werden. Die Referenten Martin Zawieja und Christian Szebényi-Thomas waren in der Diskussion gefordert die Entwicklung der Maximalkraft in die spezifischen Kraftanforderungen der Sportarten innerhalb der Wettkampfvorbereitung nutzbar zu machen. Selten gab es im Rahmen der Diplomtrainer Ausbildung so konstruktive Beiträge...

28 Mrz

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DE - Das zweite Modul der Traineranwärter stand ganz im Zeichen der Biomechanik und den Grundlagen der Krafttrainingsplanung im langfristigen Leistungsaufbau. Abgerundet wurde dieses interessante Wochenende von der Gestaltung des Krafttrainings für Kinder im Altersbereich von 9 bis 12 Jahren in Theorie und Praxis. Die Teilnehmer schätzten bei dieser Ausbildung besonders den Praxisbezug des Lehrwartes und Referenten Martin Zawieja. EN - The second module for trainee coaches focussed on biomechanics and the basics of strength training planning in long-term performance development. This interesting weekend was rounded...

09 Jan

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DE - Martin Ständner seines Zeichens Trainer der Hammerwerfer in Bayern am Stützpunkt Kulmbach hatte bereits vor 15 Jahren einen intensiven Erfahrungsaustausch mit Martin Zawieja im Bereich des Krafttrainings. Martin zeigte sich schon damals begeistert von den innovativen Trainingsgeräten seines Namensvetters. Der wieder auflebende Kontakt hatte weitere Leistungsreserven im Bereich des Techniktrainings an der Langhantel und in der Krafttrainingsmethodik zum Hintergrund. Mit dabei, Topathlet Merlin Hummel kurz vor seiner Olympiaqualifikation für Paris 2024 und sein Trainingspartner Linus Liebenwald aus dem Nachwuchsbereich. Als Trainingsstätte standen die...

05 Jan

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DE - Der Abschlusslehrgang im Rahmen der C-Trainer Ausbildung Gewichtheben war noch einmal mit echten Highlights gespickt. Neben der Winwota Software Schulung für eine computergestützte Trainingsplanung im Verein, hatte die CorssFit Box Tremonia in Dortmund keine Mühen gescheut und eine Trainingsgruppe von Athleten*innen für eine praxisnahe Aufgabenstellung zur Verfügung gestellt. Jeder angehende Trainer konnte mit einem Sportler in der eins zu eins Situation seine gelernten Fähigkeiten und Fertigkeiten unter Beweis stellen. Der Lehrwart zeigte sich begeistert und fungierte als Supervisor mit einer abschließenden Feedback-Runde. Ein herzliches...

29 Dez

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DE - Martin Zawieja als verantwortlicher Krafttrainer hat in Zusammenarbeit mit dem Bundestrainer Marc Stallberg die planerischen Weichen für eine optimale Kraftvorbereitung bereits im Vorfeld gestellt. Auftakt war ein Krafttest am Ruderzentrum in Essen. Nach einer vierwöchigen Eingewöhnungsphase steht jetzt das Volumentraining auf dem Programm. Eine echte Herausforderung für Athleten*innen, die bereits im abgelaufenen Jahr mit guten Kraftwerten auf sich aufmerksam gemacht haben. Jetzt heißt es, eine entsprechende Belastungsverträglichkeit anzutrainieren, damit über den Winter die hohen Intensitäten im Kraftraum abgerufen werden können. EN - Martin Zawieja,...

27 Dez

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DE - Die neue A-Trainerausbildung des DRV 2023 war mit 25 Teilnehmern gut gebucht und stellte den Referenten Martin Zawieja vor echten Herausforderungen. Fast alle Teilnehmer waren bereits im Rahmen der B-Trainerausbildung aktiv an der Hantel und konnten bereits die Lernphasen von Langhantelathletik in den Trainingsprozess integrieren. Schwerpunkt in dieser Ausbildung waren die erhöhten Qualitätsansprüche im Rahmen Langhanteltechniken und die damit verbundene optimale Umsetzung des Krafttrainings in der Transferphase in der Wettkampfsaison. Gerade intensive voraktivierende Einheiten von 30-45 Minuten bekommen in der wettkampfnahen Krafttrainingsplanung eine...

22 Dez

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DE - Das Leistungszentrum Herzogenhorn war wieder einmal Austragungsort der Olympiamannschaft im Gewichtheben von den Olympischen Spielen 1988 in Seoul. Im letzten Jahr waren bereits mit sechs Athleten alle Heber an Bord. In diesem Jahr wurde um einen Platz erweitert. Rainer Dörrzapf, seines Zeichens damaliger Bundestrainer im Gewichtheben war eine schöne Bereicherung für die Gemeinschaft. Seine Geschichten als Olympiateilnehmer 1968 in Mexico und 1972 in München, bereicherte die gemütlicher Runde im Schwarzwald. Für das nächste Jahr laufen bereits die ersten Planungsgespräche. Anvisiert ist eine weitere...