Krafttraining Tag

DE - Zurück zu den eigenen Anfängen des Gewichthebens treibt es Martin Zawieja. 1973 absolvierte der Olympiamedaillen Gewinner von Seoul 1988 seinen 1.Wettkampf für den SUS Dortmund-Derne und übernimmt jetzt das Lehrwesen im GVNRW. Der neue Vorstand um die Präsidentin Davina Schiller ist dem Vorschlag Ihres Vorgängers Georg Hein gefolgt und hat eine persönliche Anfrage an den ehemaligen Bundestrainer und Bundeslehrwart gestellt. Gerne möchte Martin Zawieja mithelfen die Trainer in NRW mit den neuesten Erkenntnissen und Praxistipps zu unterstützen. EN - Martin Zawieja is going back...

DE - Die Trainerakademie hatte keine Kosten und Mühen gescheut die Athletiktrainer Ausbildung trotz Corona Bedingungen im Oktober durchzuführen. Der Verantwortliche organisierte für alle Teilnehmer kurzerhand zwei Schnelltest, die allesamt negativ waren. Christian Thomas und Martin Zawieja nutzten die Größe der Sporthalle mit gebührenden Abstand eine interessante Praxisausbildung durchzuführen. Das Lernphasenmodell 2.0 stand wieder einmal im Mittelpunkt und wurde begeistert angenommen. EN - The Trainerakademie had spared no expense and effort to carry out the athletic trainer training despite Corona conditions in October. The person in...

DE - Trotz strenger Corona-Auflagen konnte die zweite C-Trainerausbildung im Oktober erfolgreich zum Abschluss gebracht werden. In der Ausbildung gab es nicht nur zu den klassischen methodischen Reihen zum Erlernen der Langhanteltechniken viele offenen Fragen sondern vor allem zum Thema Trainingsplanung. Neben den allgemein bekannten Steuerungsgrößen wie Intensitäten, Tonnage, Wiederholungen, Serien oder „Time Under tension“ hat der Gewichthebertrainer, der auch gern als Buchhalter des Krafttrainings beschrieben wird, weitere Steuerungstools wie Laststufen, MHG oder die 30 Höchsten Versuche um seine Sportler punktgenau auf Wettkämpfe vorzubereiten. Diese...

DE - Martin Zawieja ist sehr gerne der Einladung des ehemaligen Juniorenbundestrainers des Deutschen Schwimmverbandes, Mitja Zastrow, gefolgt seine Leistungssportler in die „Geheimnisse“ einer optimalen Entwicklung der Langhanteltechniken weiter zu entwickeln. Diese Praxisausbildung war gespickt mit Hilfsmittel, Methapern und originellen Tipps für das Training mit der Langhantel. Die weitreichenden Erfahrungen von Martin Zawieja im Krafttraining mit Schwimmern, konnten alle Sportler auf der ganzen Linie überzeugen. EN - Martin Zawieja is very happy to accept the invitation of the former junior coach of the German Swimming Federation,...

DE - Die Europameisterschaften im Bahnradfahren haben in diesem Jahr in Fiorenzula in Italien stattgefunden. Im Teamsprint der Frauen konnte das nach Regeländerung gefahrene Trio aus Pauline Grabosch, Lea Sophie Friedrich und der U23 Fahrerin Alessa-Catriona Pröpster vom RV Offenbach überraschend den Europameistertitel erkämpfen. Alessa ist seit vielen Jahren im Bahnrad-Team Rheinland-Pfalz und das Trainergespann Frank Ziegler (Bahnrad) und Christian Thomas (Krafttrainer) sagen Herzlichen Glückwunsch und weiter so. EN - The European Track Cycling Championships took place this year in Fiorenzula, Italy. In the women's team...

DE - Nicht nur Kinder lernen Krafttraining und eine altersgerechte Entwicklung des Krafttrainings stand im Mittelpunkt der B-Trainer Ausbildung am Stützpunkt in Ratzeburg sondern auch eine optimale Umsetzung der Trainingsinhalte auf der Vereinsebene. Das Erlernen der Langhantelübungen nur mit dem Besenstiel und die Entwicklung von Basiskrafttrainingsübungen gehört in die athletische Basisausbildung eines Ruderers. Alle Teilnehmer waren sich einig, „eine zu späte Integration von Krafttraining und die damit verbundene massive Progression verbirgt ein hohes Verletzungsrisiko“.       EN - Not only children learn strength training and an age-appropriate...

DE - Der RVM 1882 gewinnt nicht nur die Vereinswertung bei der diesjährigen Landesmeisterschaft im Rudern in Krefeld, sondern wird auch als bester Verein in NRW im Bereich der Nachwuchsarbeit ausgezeichnet. Mit Stolz erfüllt das den Krafttrainer Martin Zawieja, der in Kooperation mit den verantwortlichen Trainern Thorsten Kortmann und Benedikt Göller einen wichtigen Schritt in Richtung Kraftentwicklung für die jungen Nachwuchsathleten und Nachwuchsathletinnen umsetzen konnte. Ein konsequentes und intensives Krafttraining scheint ein wichtiger Baustein für die Leistungsentwicklung im Rudern zu sein. EN - The RVM 1882...

DE - Martin Zawieja hat nach einer langen „Durststrecke“ endlich wieder die Arbeit mit seinem Kollegen Christian Thomas in der Schweiz aufnehmen dürfen . Das im Lockdown durchgeführte Online Seminar war sicher erfolgreich und hatte seinen eigenen Charme, ist aber nicht zu vergleichen mit einem Präsenzseminar mit dem Schwerpunkt Praxis. Das Modul 1 war ausgebucht mit Warteliste und zeigt deutlich die Motivation für Präsenzphasen. Alle 24 Teilnehmer haben das Basismodul mit den Schwerpunkten Lernphase 1, Kinder lernen Krafttraining und die wichtigen Inputs im Bereich der...

https://youtu.be/eIzAgWc_dxI DE - Seit mehr als 5 Jahren betreut Christian Thomas das Bahnrad-Team Rheinland-Pfalz um den Stützpunkttrainer Frank Ziegler in der Krafttrainingsplanung in Kaiserslautern. In dieser Zeit konnten viele nationale und internationale Erfolge unter den Top 3 bei Deutschen Meisterschaften , Europa- und Weltmeisterschaften, sowie Olympischen Spielen unteranderem mit Miriam Welte und Timo Bichler gefeiert werden. Jetzt startet die nächste Erfolgsgeschichte mit Alessa Pröpster. Bereits 2019 ist sie Welt- und Europameisterin bei den Juniorinnen geworden. Das nächste große Ziel werden die Olympischen Spiele sein.   EN - For...

DE - Die Handballtrainerin Ute Hammerschmidt hat im letzten Jahr den Sonderlehrgang C-Trainer Gewichtheben in Münster erfolgreich absolviert. Das erlernte Wissen wurde unmittelbar umgesetzt und die Trainerin freut sich und kommentiert, „Ich kann euch nur ein großes Kompliment machen für euer gelungenes Langhantelskript " Das Lernphasenmodell 2.0". Damit kann man hervorragend arbeiten! Neben dem Langhanteltraining wurde das Athletiktraining auf Grundlage der Kings Studie mit Stabilisationsübungen erweitert. „Eine vorbildliche altersgerechte athletische Entwicklung“ meint Martin Zawieja   EN - Handball coach Ute Hammerschmidt successfully completed the special C-coach weightlifting...