Schule Tag

DE - Die sportliche Leitung von SV Bayer Wuppertal Schwimmen hat Martin Zawieja für den konditionellen Bereich Kraft in allen Förderstufen engagiert. Simone Osygus Geschäftsführerin der Schwimmabteilung und 1992 sowie 1996 Olympiamedaillengewinnerin im Schwimmen war übrigens die erste Athletin, die von Martin Zawieja außerhalb des Gewichthebens im Krafttraining betreut wurde.   EN - The sports management of SV Bayer Wuppertal Schwimmen has engaged Martin Zawieja for the conditional area of strength in all levels of support. Simone Osygus, managing director of the swimming department and 1992 and...

DE - Immer wieder stellt sich die Frage: „Ab wann darf man mit dem Langhanteltraining beginnen?“. „Um die Bewegungsabläufe zu schulen kann es nie zu früh sein, weil die Bewegungen zunächst mit einem Besenstiel oder Gymstick vorbereitet werden“ , so Christian Thomas. Beim SC Cottbus Turnen e.V. hat man dies erkannt und so wurden mit den Nachwuchsgruppen die ersten Trainingseinheiten mit Christian durchgeführt. Parallel dazu gab es eine Trainerfortbildung um die letzten offenen Fragen zu klären und neue wissenschaftliche Erkenntnis darzulegen. Am 15./16. Februar 2020...

DE - Im Tischtennis wird die Langhantel nicht nur für die Prävention als Trainingsmittel gesehen sondern um eine Leistungssteigerung unter geringem Zeitaufwand zu generieren. Gerade in den Bereichen: „Schnell agierende Stabilisatoren“, „Reaktivität“, „Beschleunigung“ und „Impulsübertragung“ finden sich sehr viele Parallelen. Die Ausbildung wurde von Christian Thomas begleitet, der das Konzept von Langhantelathletik für den Nachwuchsbereich mit dem methodischen Aufbau präsentierte. Alle Trainer waren sich einig, dass die Grundsteine für die optimalen Bewegungsabläufe im Nachwuchs gelegt werden müssen.   EN - In table tennis, the barbell is not...

DE - Die Langhantelathletik-Schule war zum ersten Mal Gast bei CrossFit Darmstadt und hat am Vormittag den Basic-Kurs für die Mitglieder in Darmstadt angeboten. Der Nachmittag stand ganz im Zeichen der Trainerfortbildung. Inhaber und alter Studienkollege von Christian Thomas, Oliver Vasel hat dies für seine Trainer als Weihnachtsgeschenk organisiert. Alle Trainer waren begeistert mit welchen einfachen Hilfestellungen die komplexen Langhanteltechniken schnell und positiv verändert werden konnten. Hierfür wurden nur Sachen genutzt, die sich in jedem Trainingsraum wieder finden – Besenstil, Sprungseil, Tape, Kettle-Bell oder Gummiband.   EN...

DE - Einige Langhanteltechniken sind der Ruderbewegung sehr ähnlich. Es gilt die Kraft und den Impuls über die Beine, durch den Rumpf auf die Arme zu übertragen. Jedoch kann der gewünscht Übertrag ins Boot nur generiert werden, wenn die Langhanteltechnik stimmt. Christian Thomas betreut seit einigen Jahren die Trainingsgemeinschaft Mannheim-Ludwigshafen und hat eine erste Schulung mit den B-Junioren/innen in die komplexen Bewegungsabläufe durchgeführt.   EN - Some barbell techniques are very similar to rowing. The aim is to transfer the force and impulse through the legs, through...

DE - Mit großer Begeisterung wurde das Einsteigerseminar für Vereinstrainer im Bereich des Langhanteltrainings an der renommierten Otto-Fleck Schneise in Frankfurt aufgenommen. Marc Hansen, Leistungssportverantwortlicher beim Hessischen Turnverband hatte ganze Arbeit geleistet und in einer kurzen Vorlaufphase, 20 Trainer für die Weiterbildung gewinnen können. „Das Basiswissen konnte vertieft werden und alle Teilnehmer haben aus diesem Praxisseminar die nötigen Tipps für das tägliche Training mitnehmen können“, so der Lehrgangsleiter Martin Zawieja. Eine Fortsetzung im Sommer ist bereits in der Planung. Weitere Sportarten sind herzlich eingeladen. Das...

DE - Mit der Unterstützung der athletischen Programme von Martin Zawieja konnte der HSC Coburg die Hinrunde der 2. Handball Bundesliga für sich entscheiden. Das Team um den Cheftrainer Jan Gorr freut sich bereits auf die Rückrunde. Pünktlich zur Vorbereitung beginnt das Athletiktraining mit dem Team und Martin Zawieja bereits am 09.01.2020.   EN - With the support of the athletic programs of Martin Zawieja, HSC Coburg could win the first round of the 2nd Handball Bundesliga. The team around head coach Jan Gorr is already looking...

DE - Martin Zawieja präsentierte eine abwechslungsreiche Mischung für die jungen Nachwuchssportler/innen am Stützpunkt in Hannover. Die Gruppe 10-13 Jahre wurden inhaltlich breit gefächert in die Bereiche Sensomotorik, Wurftraining und das Erlernen der Langhantelübungen mit dem Gymstick oder Besenstil. Die älteren Jugendlichen erfreuten sich im Techniktraining beim Lernphasenmodell Langhanteltraining mit leichten Gewichten.   EN - Martin Zawieja presented a varied mixture for the young athletes at the base in Hannover. The group of 10-13 years was instructed in a wide range of topics in the areas of...

DE - Nach erfolgreichem Seminar in Hamburg im September wurde auf Grundlage der großen Nachfrage eine 2. Auflage direkt an der Trainerakademie in Köln durchgeführt. Judo stellte bei den 16 Teilnehmern die größte Sportartgruppe. Eine echte Herausforderung für Christian Thomas und Martin Zawieja, die sich den interessanten Fragen aus dem Bereich des Kraftausdauertrainings stellten. Wie viel Maximalkraft braucht ein Kraftausdauersportler? Immer wieder ein spannendes Thema.   EN - Following a successful seminar in Hamburg in September, a second edition was held directly at the Trainerakademie in Cologne...

DE - Der Bereich des Krafttrainings im Athletiktraining im weiblichen Golfsport zeichnet sich dadurch aus, dass hier auf das Trainingsmittel der Langhantel zurück gegriffen wird. Neben dem Techniktraining geht es bei den jungen Damen vor allem darum die Angst vor der Last zu nehmen. Die meisten Sportlerinnen wissen oft gar nicht wie stark sie sind und sind am Ende ganz von sich selbst überrascht. Auch Bundestrainer Sebastian Rühl zeigte sich verblüfft, welche Lasten bereits bewegt werden können. Diese bilden die Grundlage für die weitere Vorbereitung.   EN...