DOSB Tag

09 Dez

Posted at 07:00h in News

DE - Das Profil der Teilnehmer der Ausbildung war im Schwerpunkt auf Spielsportarten gelegt. Jedem angehenden Athletiktrainer ist der Einsatz der Langhantel bewusst, aber wie kann man eine optimale Integration in den Trainingsprozess gewährleisten. Christian und Martin sind überzeugt, dass ein fundiertes Wissen auf der Basis der Lernphasenmodells 2.0 von Langhantelathletik und eine anspruchsvolle Technikvermittlung den Grundstein für eine gewünschte Leistungsentwicklung legt. Gerade in Sportarten die ein geringes Zeitbudget für das Langhanteltraining zur Verfügung haben, ist ein stabiler biomechanischer und schnellkräftiger Bewegungsablauf von entscheidender Bedeutung. EN...

05 Dez

Posted at 07:00h in News

DE - Der DRIV (Deutscher Rollsport und Inline Verband) Athletiktest wird zwei Mal im Jahr an einem Wochenende mit über 70 Athleten durchgeführt. Die Anforderungen reichen von einer allgemeinen Athletik bis hin zu rollsportspezifischen Bewegungen. Verantwortlich für die Organisation und Durchführung ist Christian Szebényi-Thomas. Die Auswertungen der vergangenen Jahre zeigen auf, dass sich ein sehr positiver Trend eingestellt hat und somit die Implementierung von vor 12 Jahren die richtige Entscheidung gewesen ist. EN - The DRIV (German Roller Sports and Inline Association) athletics test is held...

02 Dez

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DE - Die Lizenzausbildung C Trainer Gewichtheben Leistungssport des Gewichtheber Verbandes NRW mit 4 Modulen ausschließlich an Wochenenden erfreut sich nach wie vor absoluter Beliebtheit. 13 Teilnehmer aus unterschiedlichen Sportarten und dem Gewichtheben wurden am neuen Ruder Leistungszentrum in Münster geschult. Schwerpunkte im 1.Modul waren die methodischen Reihen der olympischen Hebetechniken und der Trainingsmittelkatalog mit allen wichtigen Langhantelübungen in Theorie und Praxis. Wichtige Erkenntnis nach dem 1.Modul, beim Erlernen von Reißen und Stoßen ist die Kopplungsphase (Umgruppieren) und das Abbremsen Hantel in der tiefen Hockposition...

18 Nov

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DE - Knapp 30 Teilnehmer*innen ließen sich von Christian und mir mit guten Vorkenntnissen, in die „Feinheiten“  des Langhanteltraining schulen. Die detaillierten Schritte von der Stabilität über die Explosivität in die Komplexität des Übungskataloges wurde von allen Teilnehmern*innen sehr gut aufgenommen und verarbeitet. Am Ende des Tages haben alle Trainer*innen eine gute Entwicklung aufgezeigt und können ab sofort das Langhanteltraining in den eigenen Trainingsprozess integrieren. Der verantwortliche Mitarbeiter der TAK Thorsten Ribbecke belohnte die guten Fortschritte mit einem Lernphasenmodell 2.0 von Langhantelathletik. EN - Christian and...

07 Nov

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DE - Neben den theoretischen Inhalten sollte in diesem Jahr, auf Wunsch der Trainer des Landes Rheinland-Pfalz, ein praktischer Teil integriert werden. Hier durfte Christian Szebényi-Thomas das Konzept von Langhantelathletik vorstellen. In Zusammenarbeit mit dem Landessportbund Rheinland-Pfalz und der Trainerakademie des DOSB in Köln ist für 2025 die Langhanteltrainerausbildung in Rheinland-Pfalz geplant. Der Termin und Ort sind bereits in Planung. EN - In addition to the theoretical content, a practical part was to be integrated this year at the request of the Rhineland-Palatinate coaches. Christian Szebényi-Thomas...

15 Apr

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DE - Das Modul Kraft 1 im Rahmen des Diplomtrainer Studiengangs an der Trainerakademie des DOSB stand ganz im Zeichen des Lernphasenmodells 2.0 von Langhantelathletik. Komplettiert wurde das 3-tägige Seminar mit der Krafttrainingsplanung basierend auf das Kraftprofil der eigenen Sportart. Gerade die Integration des Krafttrainings für einen optimalen Übertrag in das sportartspezifische Training und die dazugehörigen Verletzungspräventionen erzeugten eine intensive Diskussion. Gerade der große Erfahrungsschatz im Bereich der Trainingsplanung und Trainingsbetreuung der Referenten Christian Szebényi-Thomas und Martin Zawieja in vielen Sportarten überzeugte die Teilnehmer auf...

19 Dez

Posted at 07:00h in News

DE - In der CrossFit Box Neuss von Marilyn Strauss und Amin Serdarevic ist es eine Tradition einmal in Jahr eine Inhouse-Schulung mit Christian Szebenyi-Thomas durchzuführen. In den vergangenen Jahren stand vor allem die biomechanische Analyse der Hebungen im Vordergrund. In diesem Jahr wurde der Schwerpunkt auf konkrete Problemfelder gelegt. Einige davon waren: „Respekt sich bei schweren Lasten unter die Hantel bringen.“, „Was kann ich machen um meine Hüftstreckung zu verbessern?“, „Durchsacken in der Hocke beim Abbremsen der Hantel.“, „Schwache Beine – was kann man...

24 Nov

Posted at 07:00h in News

DE - Moderne Trainingsmittel bzw. Methoden bestimmen den Markt im Krafttraining, aber welche Inhalte sind zielführend für die eigene Sportart im Leistungssport. Die Referenten Christian Szebényi-Thomas und Martin Zawieja haben durch ihre langjährigen Erfahrungen in vielen Sportarten eine Struktur für die Umsetzung des Krafttrainings bereits erfolgreich umsetzen können. Auf der Basis der Sportartanalyse und einer Ausbildung von qualitativ hochwertigen Krafttrainingsübungen konnten die zukünftigen Trainer im Leistungssport eine eigenes Konzept für die Sportart entwickeln. EN - Modern training tools and methods dominate the strength training market, but...

14 Jun

Posted at 15:14h in News

DE - Die Fortbildung Trainer*innen im Nachwuchsleistungssport an der Trainerakademie des DOSB war geprägt von Trainingsinhalten im Übergang vom Kinderkrafttraining zum spezifischen Krafttraining im Leistungssport. Diese wichtige Einstufung und die damit verbundene Belastungsverträglichkeit im Krafttraining ist für viele Trainer ein wichtiger Baustein in der athletischen Entwicklung. Die Referenten Christian Szebényi-Thomas und Martin Zawieja konnten mit ihren vielseitigen Erfahrungen in den Sportarten wichtige Impulse für das athletische Nachwuchstraining an die Teilnehmer vermitteln. Schwerpunkte waren das EMTL Training, Spielformen im Krafttraining, Entwicklungsmodelle in den wichtigsten Kraftübungen und...

03 Mai

Posted at 12:47h in News

DE - 16 Teilnehmer mit dem Schwerpunkt Wintersport waren zu Gast beim zweiten Modul der Diplom Trainer Ausbildung des DOSB in der Sportschule Hennef. Die Referenten Martin Zawieja und Christian Szebenyi-Thomas hatten die interessante Aufgabe alle Vorbereitungsmodelle in den unterschiedlichen Sportarten mit einer zielgerichteten Krafttrainingsplanung auf den Weg zu bringen. Die Entwicklung der Maximalkraft in einem Block zu präsentieren erscheint auf den ersten Blick keine große Herausforderung, aber was passiert wenn Wettkämpfe, Trainingslager und andere Individualitäten diesen wichtigen Trainingsabschnitt unterbrechen. Die Referenten haben durch ihre...