Fitness Tag

17 Apr.

Posted at 07:00h in News

DE - Das Bundesamt für Sport Magglingen in der Schweiz geht neue Weg. Die Spezialisierung Langhanteltraining ist nun nicht mehr für sich eigenständig, sondern fester Bestandteil der Athletiktrainerausbildung in der Schweiz. Die Besonderheit ist die Anerkennung als Berufsausbildung. Christian hat im Rahmen des Explosivitätsmoduls einen Intensivkurs mit den über 40 Teilnehmer aus dem deutsch und französisch sprachigen Raum durchgeführt. Schwerpunkte waren die Übungen aus der Lernstufe 1 des Lernphasenmodells von Langhantelathletik mit den Bewegungsmerkmalen sowie der Fehlererkennung und -Korrektur dieser Übungen. EN - The Federal Office...

14 Apr.

Posted at 07:00h in News

DE - Neben dem Basismodul biete Amin Serdarevic von CrossFit Neuss für seine fortgeschrittenen Mitglieder an der Langhantel eine Advanced Kurs mit Christian Szebényi-Thomas von Langhantelathletik an. Hier geht es vorallem um die individuellen Hebetechniken, die mittels eines biomechanischen Messystems ausgewertet werden. Die Ergebnisse dienen der Bestimmung der individuellen Ziele für ihren nächsten Planungsabschnitt der Athleten. Neben der Auswertung gab es einen theoretischen Block zur Trainingsplanung, dieser wurde jedoch in Rahmen einer Onlineausbildung im Nachgang durchgeführt. EN - In addition to the basic module, Amin Serdarevic...

10 Apr.

Posted at 07:00h in News

DE - Auf Initiative von Michael Scharf (Leistungssportdirektor im LSB NRW) habe ich in Zusammenarbeit mit dem Ressortleiter Fitness / Vorstand Sport, Max Huerter, ein zweitägiges Langhantelseminar für den Breitensport organisiert und durchgeführt. Die anfängliche Skepsis bei den Anmeldungen zeigte die Vorbehalte gegenüber dem Thema Langhanteltraining. „Muss man wirklich 2 Tage Fortbildung für dieses Thema verwenden?“ Am Schluss der Fortbildung waren sich alle Teilnehmer einig, es war zu wenig und wir benötigen weiteren Input. Das Lernphasenmodell 2.0 von Langhantelathletik überzeugte mit dem Anspruch, dass Langhanteltraining...

07 Apr.

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DE - Die Fecht-Jugend der TG Frankenthal hat im ersten Quartal des Jahres 2025 den AOK-Gesundheitspreis „Sportjugend-Pfalz“ für ihre hervorragende Jugendarbeit und der Kooperation mit der Sportjugend Pfalz erhalten. Christian Szebényi-Thomas ist ehrenamtlicher Sportkreisjugendleiter für Frankenthal und durfte die Übergabe mit Dennis Stortz, dem Teamleiter der AOK, begleitet. EN - In the first quarter of 2025, the fencing youth of TG Frankenthal received the AOK health award ‘Sportjugend-Pfalz’ for its outstanding youth work and cooperation with the Sportjugend Pfalz. Christian Szebényi-Thomas is an honorary sports district...

04 Apr.

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DE - Unter optimalen Bedingungen startet die neue Ausbildung am Ruderleistungszentrum in Münster. Als Lehrwart im Gewichtheber Verband NRW habe ich das 1.Modul bewusst den Schwerpunkt auf das Erlernen der olympischen Hebetechniken gelegt. Damit verbunden waren die Workshops zur Fehlererkennung und Fehlerminimierung in der Praxis (siehe Poster) und ein Videocoaching in der Theorie. Das nächste Modul wird sich dann intensiv mit der Trainingsplanung beschäftigen. EN - The new training at the rowing performance centre in Münster starts under optimal conditions. As head instructor at the NRW...

01 Apr.

Posted at 07:00h in News

DE - Der Boxinhaber Amin Serdarevic von CrossFit Neuss lädt jährlich Christian Szebényi-Thomas von Langhantelathletik in seine Box ein um mit seinen Mitgliedern eine Inhouse Schulung an der Langhantel durchzuführen. Diesmal lag der Schwerpunkt auf dem methodischen Aufbau der Olympischen Hebetechniken Reißen (snatch) und Stoßen (clean & jerk). Diese Seminarform ermöglicht es den Teilnehmern alle offenen Fragen rund um ihre Hebetechniken zu klären und wertvolle Tipps für ihr weiteres Training mitzunehmen. EN - Box owner Amin Serdarevic from CrossFit Neuss invites Christian Szebényi-Thomas from Langhantelathletik to...

20 Feb.

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DE - 12 Jahre ist es her, dass Christian Szebényi-Thomas seine erste Lehrveranstaltung an der Universität Heidelberg im Rahmen des Wahlfachs: „Langhanteltraining im Breiten- und Leistungssport“ durchgeführt hat. Seitdem ist das Wahlfach in jedem Wintersemester fester Bestandteil im Lehrplan. Dieses Semester haben 9 Studierende das Interesse an einer C-Trainerausbildung bekundet und es konnte mit dem Wahlfach und zusätzlichen Ausbildungstagen die Möglichkeit für den Erwerb geschaffen werden. Die Ausbildung wurde bereits erfolgreich durchgeführt. Nun stehen lediglich die drei Prüfungsteile vor den angehenden Trainern. EN - It has...

17 Feb.

Posted at 07:11h in News

DE - Der Bereich Training bekommt in der Physiotherapie immer mehr an Bedeutung. Neben den Konzepten „Return to play“ oder „return to sport“, hatten die Teilnehmer großes Interesse an einer sinnvollen Integration von Krafttraining mit einer entsprechenden Nachhaltigkeit für die zu behandelnden Patienten. Die Weiterentwicklung eines Übungskataloges war für mich eine besondere Herausforderung und wurde in Arbeitsgruppen von den Teilnehmern gut umgesetzt. Spannendes Thema, wie entwickelt man ein Trainingskonzept, dass auch nach dem „Physiorezept“ von den Patienten zuhause angewendet werden kann. EN - The area of...

13 Feb.

Posted at 07:05h in News

DE - Martin Schawe hatte eingeladen… Fortbildung für Trainer*innen. Langhanteltraining im Nachwuchs Leistungssport stand auf dem Programm. Das neue junge Trainerteam zeigte sich überzeugt von dem Einsatz der Langhantel in den Sportarten Rudern und Kanu. Wichtig waren den Teilnehmern die Qualität in den Bewegungsausführungen der Langhantelübungen und Möglichkeiten zur Verbesserung der Olympic Lifts. Kleine Unterstützungen wie Stäbe, Tape und Gummibänder zeigten neben den wichtigen „Methapern“ die richtige Wirkung. EN - Martin Schawe had invited...

11 Feb.

Posted at 07:00h in News

DE - Thomas und Alfred Grundner vom Athletikklub Union Öblarn haben zu einer internen Schulung in Theorie und Praxis mit Christian Szebényi-Thomas von Langhantelathletik geladen. Die Schulung umfasste zwei Tage und die Themenschwerpunkte lagen vor allen im klassischen Gewichtheben. Im ersten Teil gab es eine kurze Auffrischung der Methodischen Vorgehensweisen um Kinder und Jugendlichen das Langhanteltraining beizubringen und zu erlernen. Der zweite Teil beschäftigte sich mit der Umsetzung und Strukturierung eines altersgerechten Kraft- und Athletiktraining mit Kindern und Jugendlichen. In Teil drei stand die Trainingsplanung...